何为 RSI type symptons ?

何为 RSI type symptons ?
要如何治疗及预防 ?

谢谢.

最佳解答:

RSI (Repetitive Stress Injuries) 重覆性使力伤害
随着电脑愈来愈普遍，能帮助处理的事愈来愈多，人们愈来愈离不开电脑，每天必作的事就是打开电脑，看看电子行事历上有那些该做的事，及电子邮件信箱中的讯息，再上网查看重要的新闻等，在这个世代不靠电脑真的无法完成生活周遭的事情。但是，长时间与电脑相处有可能使人生病吗？如何让电脑有效便利的使用，并同时能避免所衍生的健康问题，是现代电脑族应重视的课题。不论是电视或电脑的萤光幕，因为长时间盯着看，会造成的是眼睛疲劳、视力减退及肥胖等问题。还有就是长时间在键盘上工作，较容易罹患肌肉骨骼系统的伤害。此类疾病主要是因长时间重覆累积的肌肉动作所造成，所以称为“重覆使力伤害”（ Repetitive Strain Injury ），例如：为赶报告的打字而作连续数小时的键盘敲击，或长时间紧握滑鼠等。据估计，有五分之四的电脑使用者曾有过重覆使力伤害造成的不适症状，随着使用电脑的时间增长，所造成的问题也愈严重。

防治 RSI

正确的姿势与协调
伸展与移动：瑜珈术、气功、八段锦、太极
降低紧迫
放松颈部、肩膀、背部肌肉
对于疼痛、紧绷、肌肉敏感：按摩、物理治疗、指压、针灸
改善营养：少吃糖、多喝水
保持手部温暖、有弹性：戴无指手套、挤压网球以保持手部活动自如
保持手部活动力：冷水（ 60 秒）热水（ 60 秒）轮流浸泡 10 分钟
减少发炎：冰敷
解除颈部疼痛： contour pillows
工作时的舒适：
使用人体工学座椅（依据不同身材 - 例如大人与儿童的适用标准不一）：防止电脑操作造成的紧迫。

文章摘于下面网页。

http://140.136.152.11/~lin/mediser/nsc/rsi/rsimain.htm