饮食保健的须知
我很想注重健康~但该怎办? 请回答我以下一些健康保健问题!
1.有哪些食物会容易致癌? 可以吃些什么来预防癌症?
2.有机食品是什么东西? 健康食品和所谓的药物有什么不同?
3.怎样可以避免买到黑心的健康食品?
最佳解答:
1.致癌ㄅ只是食物,生活习惯和环境都有.况且水污染严重,消毒过绿时还有些有毒物质甚至分解ㄅ掉,也会致癌.大致上烟,酒,槟榔,毒品...ㄅ良饮食ㄅ碰,加上饮食均衡,生活作息正常生活环境良好无污染,是ㄅ容易致癌ㄉ.
关于抗癌:
经常食用富含维生素C及低脂肪ㄉ食物,可减少癌症发生.
β胡萝卜素主要功效是对抗自由基,能去除活性氧,防止致癌物合成产生癌细胞,还能抗氧化,提升免疫力.
茄子ㄉ茄素和多酚类可抗癌.
十字花科蔬菜里含有硫化物,引朵,维生素C等成分有抗癌效果,可对抗致癌物"自由基"对人体细胞ㄉ伤害.
十字花科蔬菜:大小白菜,高丽菜,包心菜,芥蓝菜,油菜,红白萝卜,橄榄菜,青白花椰菜...等.
菌菇含ㄉ多醣体可提升免疫力,具抗癌ㄉ功效.
葱,洋葱,蒜,姜有杀菌消毒ㄉ作用,葱,洋葱,蒜含"蒜素"预防胃,肺,肝癌
蕃茄ㄉ茄红素煮过更富营养价值,能提高人ㄉ免疫力,对抗自由基对细胞ㄉ破坏,减少癌症发生,特别是摄护腺癌.
红西瓜,红葡萄柚,红番石榴也含有茄红素,但ㄅ及于蕃茄高.
葡萄皮富含黄酮素,单宁酸,可防止因活性氧而产生ㄉ细胞氧化,可防癌.葡萄籽应提炼萃取过,ㄅ建议直接食用,会伤胃壁,ㄅ易消化.
樱桃也能抗氧化,降低尿酸和抗癌.
哈密瓜内棉絮部分营养价值高,含β胡萝卜素,是抗氧化维生素,能消灭人体致癌物自由基,且能强健肌肤与粘膜.
百合ㄉ秋水仙碱能有效抑制癌细胞增生.
薏仁对一些肠胃癌细胞有抑制效果.
豌豆ㄉ豌豆素具有抗癌氧化ㄉ活性.
银杏叶可提炼黄酮类ㄉ成分,具抗氧化作用,也可清除自由基.
莲子分析出来ㄉㄧ种生物碱,称为氧化黄心树宁碱,在动物实验中能抑制鼻咽癌细胞.
异黄酮素能抗氧化抗乳癌.黑豆也含有类黄酮碱及染料木素,并具雌激素作用,能提高T细胞能力,增强人体免疫力;另含维生素E,锌,硒,皂素等天然抗癌营养素.
总之饮食要均衡,过多或ㄅ及都ㄅ好.
2.无农药,其他化学成分污染ㄉ食物就是有机食品.
健康食品是补充平日饮食摄取ㄉ不足.也能预防疾病,增强体质抵抗力.
成药通常治标ㄅ治本,有止痛,控制病情ㄉ作用.
其实健康食品和药物ㄉ选择很重要,也ㄅ能保证每ㄍ人都适用.
3.黑心ㄉ食品最多ㄉ就是大陆制造.自己ㄉ眼光也很重要,才知道新ㄅ新鲜,品质优ㄅ优.又便宜ㄅㄧ定有好货,所以别太贪小便宜而因小失大ㄌ.慎重选择和多家比较教ㄅ容易吃亏.
其他解答:
有哪些食物会容易致癌？食物本身都不会致癌，反而是经由加工(添加)或料理的过程中，导致致癌的物质产生
吃什么可以预防癌症？
每日吃5~9种不同的蔬菜水果！（请参考下列网址）
http://tw.myblog.yahoo.com/tat111412/article?mid=4&prev=8&next=1
另外，除了吃的东西之外，您本身的清洁用品，亦会导致癌症，若您本身很注意健康保健，您也应该多关心您使用的清洁用品！（请参考下列网址）
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!H5krknSGEQO2YL.8dhLMCGM-/article?mid=19
有机食品是什么东西？
有机食品必须是有三年以上的有机土壤，并且采用完全无农药，无污染的水源去灌溉种植所生长出来的植物(有机蔬果)，再经由
加工，此加工过程亦不可添加任何有害物质，所产生出来的商品(有机加工品)，或者是用有机的蔬果去养殖的动物(有机蛋.有机肉品)
怎样可以避免买到黑心的健康食品？
选择一家有信誉保证的商家，本人比较推荐美商或日商的产品，毕竟华人或东南亚的人比较会有投机取巧的心态，当然，也是会有诚实的商人，但就看您怎么去选择了，若要推荐的话，我比较推荐Neways这家美商公司的产品，因为该公司的产品有得到美国癌症防治协会创办人兼主席的认同，是完全不采用任何有毒害物质的东西去生产，这样的理念是好的，推荐您参考！
其他解答:
身体状况要多注意了喔,,,有异样就表示细胞已经开始在作怪了,,要从平日保养做起,,活化细胞让身体再创佳绩,,,跟你分享::本身我服用葡萄王的乳酸菌让我细胞活化增强抵抗力,有机会能跟你分享好的东西,,相信你会很想要了解"葡萄王"的产品,,不管你吃哪一家的健康食品都衷心祝福你 相关问题：得健网之问答内容不能作为疾病诊断或治疗之依据，亦无法取代医生的诊断或治疗。若有任何身心不适症状，仍应尽速就医。