有关于脊椎受伤以及保健的问题>>>>>急

我有一个学妹，她因为在家里帮忙做事情，脊椎不小心受伤，后来看医生照X光，脊椎有弯曲要去做复健，她说现在光是坐着就觉得很痛，请问大大们有没有啥好方法可以告诉我...

最佳解答:

小宇：您好！

脊椎侧弯最好是去找整骨师．整脊师或正骨师矫正ｏ

脊椎侧弯不能只靠医师来矫正，还需配合运动复健以及注意生活习惯．姿势端正才行ｏ

脊椎矫正是一项手疗医学，它是应用杠杆原理，使牵引．扭转．复位的三度空间手法，将异位的脊椎．关节导正恢复椎间孔的孔径，解除脊椎神经的压迫ｏ

是依据神经解剖学及生物力学为其理论基础，亦即依脊椎神经所分布的解剖学部位，利用生物力学的杠杆原理，采用适合的手法，以巧妙．自然．轻松以及无痛的情况下，迅速的将脊椎矫正，使脊椎神经得以纾解，进而解除病痛的根源ｏ

由于不同于打针、吃药，所以无副作用，效果更是快速ｏ

矫正期间必须在生活上多注意下列调养：

１保持正确姿势：尤以坐姿及睡姿须特别注意ｏ

２不做激烈及跳跃运动，严重者尚须卧床休息ｏ

３不睡太软床铺，避免脊椎变形ｏ

４不抱重物，减少脊椎负担ｏ

５使用柔软体操，避免肌肉僵硬ｏ

６穿着轻快ˋ柔软且具有弹性的鞋子，以免增加脊椎负担ｏ

７常做热水浴可消除肌肉僵硬ｏ

８常做仰泳运动（尤以海水较具浮力）可使肌肉强化，以利脊椎的保护ｏ

９定期做脊椎矫正，以利脊椎之保养，常人以每星期保养一次，而老人以每星期保养两次为佳ｏ

１０若有酸痛再犯，应及早治疗，以免延迟病情ｏ

脊椎保养有赖自身的调养：预防重于治疗，保养脊椎首在避免脊椎神经受压迫，不论是正常人或是患者，唯有靠自身在生活及饮食．运动中特别注意下列事项，才能免于脊椎神经受伤害ｏ

保持正确姿势：

１坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大于115度，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度ｏ

２走路时，挺胸而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意ｏ

３睡觉时，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计（符合颈部正常弧度）的健康枕头，避免睡高枕ｏ

４避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之ｏ

５避免单侧抱重物ｏ

６肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯ｏ

７避免使用脸朝下的趴睡姿势，以免造成颈椎侧弯ｏ

注意饮食：

１避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担ｏ

２摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪．牛乳．甘蓝菜及豆腐等ｏ

３适当．适量运动（五禽戏．瑜珈．太极），藉以强化肌肉，增加关节柔软度，以保持良好姿势，防止骨骼老化，减缓钙质流失ｏ

要解决你学妹的问题就只有去找真正具备正骨学的专业知识与经验丰富的正骨师（非一般中医推拿）矫正关节，整复完全后才不会有后遗症ｏ

以上说明提供给你参考，希望对你学妹有所帮助，并在此祝她早日康复！

参考资料：┌蓝色的天空﹏☆ 将近29年的临床经验

其他解答:

有一个学妹，她因为在家里帮忙做事情，脊椎不小心受伤，后来看医生照X光，脊椎有弯曲要去做复健，她说现在光是坐着就觉得很痛，请问大大们有没有啥好方法可以告诉我...

当发现坐着腰椎就会很酸痛ˋ

那是腰椎神经后凸压迫的情形最多ˋ

建议她ˋ以趟下来时ˋ使用一颗棒球ˋ直接顶住腰椎坐下时的痛点ˋ大约一次顶约5分钟即可ˋ当下坐下时ˋ腰椎即可立即改善而不酸痛ˋ因为椎间盘突出的严重性与侧弯症的严重性不同ˋ无法评估根治的时间ˋ医药也只能暂时的止痛ˋ而不是正确让脊椎关节矫正平衡ˋ这是治标与治本的差异ˋ一般有侧弯问题的酸痛ˋ确实与骶骨关节ˋ髋关节有直接的关系ˋ而此部位的歪曲崁顿ˋ正确的方法还是徒手的整骨使酸痛消失ˋ比药物止痛好很多ˋ

其他解答:

基本上先确定是急性的伤害

还是其实本身就有"脊椎侧弯"的旧疾,

因为执行家事时的瞬间造成引发旧疾

复建是要继续做

如果需要坐下时

将椅背放一个类似开车时专用的"小靠枕"{有点曲度},让腰部能贴住靠枕,椅坐如太硬可以生为垫一个软垫{但不可以太澎太软,因为会造成重心不稳反增加腰椎的困扰}

不建议坐没靠背的椅子,尽量让背部平贴椅背!!

复见时可谘询"物理治疗师"{复健部门}目前的状况
建议哪些"运动治疗"&需要"注意的姿势"&回家后能做哪些处里

物理治疗师.小明上

其他解答:

恩...
如果觉得复健很慢或穿铁衣不方便
那可以试试整椎...
因为你讲的不是很清楚
我是在东部开业的整椎师
如果你在北部
建议你一家中医诊所你去看看
杨梅的信彰中医找孙明豪医师
健保收费
http://smh0103.myweb.hinet.net/index_h.htm
这是网址
上去网站看看
多了解
有帮助

其他解答:

我学妹她不是急性的或很严重的，只是脊椎有弯曲