伏地挺身是练哪里
因为我听别人说 同一个地方的肌肉不能天天训练 所以我想说 每天训练不同的地方 我第一天是用正常的方式举哑铃 第二天是用侧举(就是拿哑铃往右边举) 然后第3天就伏地挺身 接下来就一直重复 请问我练的地方有重复到同一块肌肉吗
最佳解答:
伏地挺身是练"胸大肌"跟"三头肌"
伏地挺身和仰卧起坐都可以天天练,因为负重比较小!
其它的重量训练最好一个礼拜练两次就好,每次都隔2-3天~
p.s.侧举是练到你的三角肌
其他解答:
重复再 臂肌 二头肌 胸肌多做些不同的运动
才可以多锻炼不同ㄉ部位
比如 仰卧起坐 玩滚轮
其他解答:
到老会变垮.那是因为到那时或是早就已经放弃所以没在练才会松掉~~
我看过很多健美选手有些都是一张老人脸!可是身材却不输年轻人,状得跟阿诺一样咧!!只是脸跟身材很不搭就对了..
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