激烈运动后，出现头晕甚至胸闷，呼吸急促

自从高中以来常常会在大队接力跑完觉得头晕甚至无法行走，呼吸会急促的现象，有体检不过只有血红素浓度不足其余都正常，是低血压吗??还是所谓的贫血??最近一次就是连续拔河比三场又出现以上症状，很困惑，近期也计划要再去做细部的健检，想请教我是个喜欢运动的人，不过因为不是常常可以去跑步或是打球，只会在家举哑铃做作甩手操，常常遇到临时的激烈运动，身体都会出现状况，很困惑也想知道在饮食方面可以如何改善??

最佳解答:

这是脑不缺氧和血液或细胞缺氧引起的症状

但是你现在必须要了解缺氧的原因
因为这原因有很多因素

运动时缺氧
可能是因为呼吸调节不好,肺活量低..无法一直间让身体得到充分氧气
这时候必须先做呼吸调节
首先..大大的吸气(用胸部吸气)..
要吸的很饱...
等待三到五秒后...慢慢用嘴巴吐气..
(切勿张大嘴,必须只让嘴露出小缝系慢慢吐气)
然后在大大的吸气.慢慢吐气
用鼻子大大吸气.停三到五秒...用嘴巴慢慢吐气
吸气约三秒...停约五秒...吐气约十秒左右
依此类推...多做几次后意识就清楚了
最重先心要静..呼吸调节才做的好

因为我曾经也有过相同的经验
我就是用这招来保住小命的
最好平时多做练习
练习时候可把气象下压在腹部里
这呼吸吐呐..练久了身体会流汗喔

可是当脑部缺氧头昏眼花时候...就不用把气压在腹部了
因为要大大的把气吸在肺部
让肺部得到足够的氧气

你是经常出此症状的
而且都是在运动中
本人是因为不常运动.一但运动会经常这样..
这是正常..因为是不常运动

你是常运动..但每次都这样子
就不正常了..建议到大医院作健康检查
在医师问诊的那部份..可以跟医生说明你有此症状
需要检查肺部、心脏和血液等三个部分

至于饮食方面.尽量不要吃油脂类和油炸类的食物
如．咸酥鸡、烤香肠、炸薯条、炸鸡排或鸡块等等
还有容易引起高血酯和致癌的食物

运动后．．可以喝舒跑增加电解质和水份
还有正餐饮食最好别挑食．需得到身体所需要的营养素
综合维他命

其他解答:

其实你在这问这个问题的话，我想说

或许答案是不是正确的还不一定

但是，所得到的专业知识必竟还是有限吧

个人觉得，这种事还是要去请教医师比较正确唷^^

其他解答:

头晕情形有很多种
1.贫血~血红素不足~可能在饮食上要多注意!但是也要看您是哪一种贫血喔~~~~例如缺铁性贫血就要多吃红肉噜!见议详细检查~部然晕倒可是会很惨喔
2.姿势性低血压
突然站立~或是接列运动后~血压突然下降~头晕~~~很容易晕倒喔!跌倒
老人家要多加注意

希望您可以做详细检查~我觉得您是贫血引起的!
要分清楚是哪一种贫血~镰刀型?缺铁性?地中海型?等等

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其他解答:

补一补
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其他解答:

文／廖浩钦

胸闷、胸痛是很多上班族常见的症状，在久坐、缺乏运动之下，常常在挑灯夜战时，感到一阵不适，要小心，心绞痛可能悄悄来袭！

胸骨后，有很多器官都有可能造成胸痛，如胃食道逆流会造成胸骨后灼热痛、支气管肺炎会造成胸部紧缩痛，胸大肌拉伤会有胸肌疼痛等，都有可能造成心绞痛被忽略，危机也就因此而生。

心绞痛与其他胸痛的差异如下：疼痛性质呈压榨感或窒息感，剧痛时，可有冷汗涔涔，发作时，可放射至后背或左肩，或是颈、咽、下巴等。李前总统常说的“牙槽酸酸”，就是他心绞痛发生当时的情形。

造成心绞痛的原因很多，以冠状动脉粥状硬化为最大原因。心脏虽然是全身的血液供应中心，但它并不能直接从泵出的血中提取氧气，而是要靠冠状动脉来提供。

若把冠状动脉比喻成水沟，那么粥状硬化就是水沟里沉积的油垢与垃圾，平常不仅降低水沟的运水量，若是风雨交加的时候就会造成水患。粥状硬化的血管在平常也有可能与正常人没两样，但是在情绪激动、体力劳动、登山爬高、寒冷、跑步、逆风行走、吸烟时，就可能心绞痛发作。

急性的心绞痛发作，由于发病急促且致命性高，以目前的中医环境而言，并不建议以中药处理，而是建议以舌下含片救急，或是以心导管气球扩张术处理。中医在心绞痛的角色扮演上，是以缓解期的调养为主。

缓解期的患者，多半在夜间会有胸痛、胸闷、心烦、失眠、胸痛彻背等症状，体重肥胖者还有肢体沉重、多痰、心悸、喘息等现象。

中药里的血瘀逐瘀汤、瓜蒌薤白半夏汤、通脉四逆汤及生脉散等，便是依据心绞痛的心脉瘀阻、痰浊痹阻、寒凝心脉或气阴两虚的特性而对症治疗，作用在心脏方面，可使心脏收缩力上升，在血液方面，可以降低血脂肪，降低血液黏稠度，也就是所谓的“清血”效果。

马达（心脏）有力了，沟水（血液）变清了，那么就只剩下水沟壁（血管壁）的污垢问题。以中药而言，对于侵入血管壁的脂肪斑块着墨很多，这就是中医所谓的“血瘀”症，常使用活血化瘀药如三七、红花、桃仁、水蛭等，配合除油力强的天南星、半夏等，希望能够除去陈年油垢，但往往需时日久，且活血化瘀药久服之后，容易造成气虚的问题，所以患者往往无法坚持。

不过，在日本风行多年的传统食物—纳豆（如图），却恰可完美解决这一困境。纳豆已经证实对冠状动脉粥状硬化有着确切的作用，可以溶解血管斑块，恢复血管弹性，减少心绞痛的发生。

一般以生纳豆最好，但是纳豆特殊的气味却又使人退避三舍，幸拜生物科技发展所赐，目前已能将纳豆去芜存菁，提取纳豆激?以调养心血管。

（本文作者为彰化市玉衡中医诊所院长）

其他解答:

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