腰固定不住

我的腰没曲线 (侧面看)

不过最近有在练一些动作 (类似瑜珈)

做完后腰的确有曲线而且很舒适都展开了

但是阿过玩一天后腰又恢复原样很不爽！！

天天都在练！　快１个月了拔！

如何让腰固定自然Ｓ型？

最佳解答:

偷偷跟你说我也是没腰的人
所以也很希望让自己的腰能够有S曲线
所以我每天都很努力的做瑜珈
当然
瑜珈的动作有些是帮助雕硕腰
可以消除臀部跟腰的赘肉
像是犁锄还有抬腿侧踢前踢后踢双人海狗式海狗式
都是有帮助的
可是重点来啦
你做这些做完之后会觉得酸酸的
因为你没有做一些收复的动作只是一位的要求做一些
想瘦腰的动作这样做久了
会不舒服
像我阿姨排的动作啊
都有作收负的动作所以我觉得真ㄉ很不错
我不是推销是真的我自己有再做瑜珈

下面是一些台北旗鉴店的介绍
如果有什么不明白可以先店洽
中坜的电话
有专人为你讲解

还有我阿姨有时候会上台北晚上的时候
她有中医证照可以谘询但不开药或者是做一些医疗行为~!
如果你有一些生理方面的问题可以问喔！@#
或是电洽中坜的专线 (03)4258711 ~!!
师资都是我阿姨训练出来的不请外聘的
所以学到的瑜珈系统都是一致的
我阿姨她学过中医
考中医师执照通过经常出国
也经常去印度或者是大陆
她已经教了快三十年了
她现在在中坜桃园都有分店
中坜市最早开的(二十几年的历史啰)
我从出生她就已经在教啰
看着长大的
所以不会比那些大型的运动俱乐部差
应该说是更好
因为她们只是做做动作
而不是整套的
我阿姨是属于哈达瑜珈
我阿姨比较注重动作跟呼吸和经脉络
虽然初学者
学的是比较基础的
但是练久了柔软度也跟着变好
但一定要有耐心就对啦
别看低自己
虽然初学者坐起来比较生硬
重点是别怕
如果你不习惯很多人上的话

课程有很多时间段
周1.3.5 从早上七点开是到晚上十点都有课
周2.4 从早上七点半到十点也都有课
课程还会陆续增加当中
周末也有开班
避开上班族得尖峰时间
因为线再一到那时段
三间教室都会很拥挤
所以你可以挑下午时间五点以前
或者是早上时段人比较少
学起来也不会紧张
就算做不好
也不会特别的尴尬
收费的方式以现场的为准啦
试上一堂课的话两百块(必尽要先上看看是不是适合自己)
可以换不同的老师上风格也不同(找到适合自己的老师比较重要)

第一次报名入会费两百块
收费标准(目前的台北旗舰店的收费)(台北旗舰店收费跟桃园中坜杨梅收费不同喔可以电洽)
一周一堂课:两个月1000元(九堂课)
一周两堂课:两个月2000元(十八堂课)
一周三堂课:两个月3000元(二十七堂课)
一周四堂课:两个月4000元(可以每天上一堂)
计课式:20堂课4000元(无时效限制)]

还有要记的做完半个小时不能喝水或是洗澡
一个小时之后才可以
让内脏能够休息
不然做了也没有意义啰~@#$
注意事项
你可以带大浴巾去当瑜珈店扑在地板上
或者是你可以买瑜珈垫
那里有专属的放瑜珈店的地方不用带来带去不方便
衣服不要穿有拉链的
尽量穿比较轻松一点
还有平均一堂课是一百块出头剩至100块都不到看你用什么方案啰
比外面的瑜珈都便宜
这是有原因的
因为教学终旨是在帮大家调理身体的机能
而不是在赚抠抠~!@
那些只是场地费跟请老师的费用啦
目的在推广瑜珈的运动~!@#
如果你朋友有兴趣的话
也可以来喔~@
占地有一百七十多坪实际用有一百五十多坪很宽敞喔！@
有三间教室(大概可以容纳四十人次)
不过我们都维持再二十人
比较不会有压迫感
欢迎现场参观啰！@祝你好运~!@#
新竹中心：新竹市林森路八十一号三楼 TEL: (03)526-2758
内坜中心:中坜市兴仁路一段八十一号三楼 TEL: (03)451-4134 .435-3661
中坜中心 : 桃园县中坜市新生路261号2楼p TEL: (03)425-8711 ．422-7538
桃园中心 : 桃园县桃园市中山东路127号3楼 TEL: (03)334-6787
杨梅中心 : 桃园县杨梅镇中山路78号2楼 TEL: (03)488-2259
台北旗鉴店 :台北市南京东路3段309号3楼 TEL: (02)2718-352
林祖华老师学历:
香港中国文化医药学院学士
国际中医师水平考试及格
湖南中医学院中医硕士
台北医学大学复健医疗学分班
礒谷式力学疗法准教范
脊椎保健研究员

现任:
中华民国瑜珈协会常任理事
中华民国瑜珈协会研究发展主任委员
中华民国武术损伤整复发展协会研究员
中华民国传统技术研究发展委员会研究员
昱骅瑜珈教练场负责人(中坜中心)23年
昱骅瑜珈教练场负责人(桃园中心)5年
昱骅瑜珈教练场负责人(杨梅中心)5年
昱骅瑜珈教练场负责人(内坜中心)1年
昱骅瑜珈教练场负责人(新竹中心)1年

其他解答:

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