我的脚扭伤 迟迟未好
各位大大好~
事情是这样的
我的脚伤 从国2就扭到 很严重 那时 不能走路也不能动
后来也屡次扭伤 可以走了 但是打球之后还是很痛
打完球就会痛 跑步也会 我国3了 已经一年多了
伤一直都没有好 脚踝 我桃园平镇人 我想问 自己要怎么按摩
或小推拿 以及附近有什么国术馆之类的
还有 不要给我贴别人的答案
因为我都找不到 抱歉@@
包打球用的护踝 打球就很痛
然后我是扁平足 脚踝整个塌掉 但我还是很爱打球
我碰我的脚踝的中间最凸出来的地方 会痛 应该是骨头
我也想问是怎么回事 我也想赶快好
麻烦各位大大给我答案了!
最佳解答:
一.自行推拿的方法 :
1.热敷15分钟 , 你可以选择泡热水或是到中药房抓一些疏筋活血的药 , 回家自行煎煮 , 再用药汤来泡脚
2.按摩小腿骨前面的肌肉群以及小腿肚的肌肉群 , 在脚跟上的阿基里斯腱末端应该可以找到两个痛点 , 要特别加强(切忌太过用力)
3脚踝关节的周围应该有几个会特别痛的点 , .把你受伤的脚抬到另外一只脚的大腿上(翘二郎腿的姿势) , 以右脚痛为例 , 右手成钳状握住整个踝关节 , 左手从脚底握住脚掌 , 做顺时针逆时针的转动 , 右手可针对痛点做刺激
4.姿势同上 , 左右手使用搓法搓热脚踝
以上方法 , 若是脚踝发炎肿胀 , 切勿使用
二.扁平足是属于先天性的缺陷 , 足底的筋膜长期处于紧绷状态 , 所以特别容易觉得疲劳 , 并且容易跌倒 , 推拿按摩只能暂时性的舒缓 , 无法根治 , 建议你到医院去做专用的鞋垫
扁平足症状 : 1.内八字
2.脚踝内侧容易受伤
3.下坡下楼特别辛苦
4.走动容易受伤
5.鞋跟外侧以及鞋底内侧易磨损
严重时导致脚底韧带筋膜钙化
其他解答:
习惯性扭伤
那就是荐髂关节有问题
须矫正荐髂关节
要找[正]整骨师
才有办法
其他解答:
你可以试试看我的方法，我觉得真的很有效酸痛或是扭伤是很多人都会发生的情况，无论是过度运动、或是手术后、还有碰撞到，还有生产完，气喘跟经期不顺，这些原因简单来说，都是因为长期的组织发炎的现象
会发炎 也是因为组织内累积太多 ,没有代谢的毒素所引起 (眼睛接受太多光线辐射刺激 会产生过多自由基(毒素) 就会引起发炎现象)所以
都能透过活化细胞和代谢发炎物质
就可以使不舒服症状获得改善
甚至因为 组织内的发炎物质完全排出干净后
不仅减轻症状 而是减少发生次数 渐渐不再发生
骨质疏松是因为身体缺少维他命D、荷尔蒙、生长因子，因为年轻正常的皮肤会制造这些成分，所以年轻人比较不会有骨质疏松的问题，但是老化的皮肤因为缺少这些成分所以就会有骨质疏松、退化性关节炎等等的问题，骨力轻松他用中药制成完全没有副作用，它可以帮助组织重生，促进血液循环，帮助新陈代谢组织ㄧ旦正常化了，自然的皮肤也跟这健康，所以正常的皮肤就可以产生维他命D、荷尔蒙、生长因子，自然而然渐渐的骨质疏松的问题，会恢复到正常，这些去做过检验都能够了解。
冰敷与热敷功能是减慢血液循环 来麻痹细胞活性 使之没有痛觉
并非能将 发炎物质排除
所以 当然效果不佳 只是短暂性止疼罢了
若要根治，找医生根本束手无策，医生只能开给你止痛消炎药，毕竟一般人的迷思存在于内服的效果总会比外用好
但是却都没有注意到
其实每样吃下去的 经过消化后其吸收率有限
就像喝牛奶 经过肠胃道后 其钙质吸收率最高也不超过20%
更何况还必须将这些物质传送到所需要的部位(如膝盖、脊椎等等)
真的是微乎其微
而大众所认知的 " 维骨力 " 总以为服用之后就会补充身体的葡萄糖胺
其实葡萄糖胺经过口服，九成都会在肠胃道分解代谢掉，能被软骨吸收的成分微乎其微
骨力轻松可以取代传统消炎止痛药、酸痛贴布，可以降低你的血糖与高血压，使你发炎的组织新生便成正常的组织，这就是为什么一般市售的止酸痛的产品，为什么只能治标不能治本，甚至还有许多副作用，所以有健康观念的人都应该来尝试看看。
而为什么(中药)制成的骨力轻松能够帮助新生
其实并不是 " 靠外在的细胞新生 "
这是因为皮肤是人体的最大器官
而皮肤原本就有着
1.免疫功能
2.保护作用
3.分泌及排泄作用
主司排泄的汗腺，每日约有700~900c.c ，将人体的废物排出体外。
主司分泌的皮脂腺，其分泌的皮脂能润泽肌肤并形成保护膜。
4.调节体温
5.内分泌
皮肤能制造维他命 D 的前质，以及一些荷尔蒙、
细胞激素（cytokine）与生长因子（growth factor）。
6. 再生作用
表皮细胞不断地重复分裂-角质化-再生的功能，生生不息，
促使新陈代谢的发生。
请注意看第5点 能制造一些荷尔蒙，细胞激素及生长因子
而(中药)制成的骨力轻松的美国专利成分在实验证实下
有着很好的细胞再生的能力
但是这都必须藉由皮肤吸收后，
开始进行重新制造身体所缺乏的不足
于是当缺乏关节液时，涂抹在身体的关节处
那么能够帮助其新生不足的关节液
进而达到慢慢减少摩擦，舒缓疼痛
最后恢复其正常化的功能
因为这些都是老化问题
于是我们强调的只是诱导自己的细胞进行有效的新生反应(却又是很安全的)
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其他解答:
1. 脚踝扭伤(含舟状骨凸出)之治疗..热敷拍打.配合刮痧通常一两次可以改善
2. 扁平足疼痛之治疗..则须要两三次才能改善
其他解答:
http://painless.idv.tw/sportinjury/index1.html相关问题：
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