膝盖软骨磨损可以在继续运动吗?

被西医诊断出软骨磨损，3个月不能在打球，要如何才能让膝盖的软骨在长出来呢？(小腿内的会疼痛，因为过度运动)

最佳解答:

建议您至北投振兴医院看复健科
听从复健师的话乖乖做复健运动 (这也是一种运动 )
复健师应该会建议您减少陆上运动改为游泳等较不伤膝盖的运动
多吃有胶质的食物如海带 , 山药 , 鸡脚 , 石花冻..
帮助软骨增长 ( 若医生有开内服药 , 食物方面还是先请教医师 , 避免相斥 )
总之听从专业复健科复健师医嘱
半年内一定可以康复
学会复健运动可以传授家人 , 亲友 , 球友
终生受用无穷
运动是为了获得健康适度休息是必要的
小心别再运动伤害了

其他解答:

大头：你好！

软骨会磨损是因为关节挤压摩擦所导致的，而软骨修复所需的养分为关节液渗透所得，所以治疗时要多方配合才能痊愈ｏ

需用正骨手法整复关节让组织有生长恢复的空间；然后配合运动疗法来加强关节的稳定性以及促进关节液的对流；再配合中医针灸．中药内服．外敷来加速血液循环．促进组织再生；以及胶质．钙质以及微量元素补充来提供组织修复时所需的原料，这样才能痊愈，其他的疗法都只是暂时性的，会有复发的后遗症ｏ

你是膝关节扭伤错位．半月板损伤．韧带扭伤．滑膜崁顿ｏ

韧带是位于骨头与骨头交界处，最主要功能是稳定关节，若是断裂或扭伤造成松弛，关节就没有很好的稳定性，因为关节无法好好的稳定住，就会造成一些退化性关节炎提早产生ｏ

内侧副韧带在膝盖内侧连结大腿骨和胫骨，并防止膝部之左右分离的重要负责者，内侧副韧带除了有膝关节的横向安定作用外，也有固定半月板并控制膝关节活动的功能ｏ此韧带，常在膝部外侧受到加强的外力或过度扭转时，极易受伤ｏ

膝关节的股骨两髁与胫骨平台之间，两侧各有一个半圆弧形软骨，即为半月板，或称为半月软骨ｏ膝关节半月板损伤也称膝关节半月软骨损伤ｏ

半月板损伤，膝关节会有疼痛．肿胀．不能伸直．病人始终感到关节软弱而且不稳定，行走于高低不平的路上或下楼梯时更明显，有的在活动时可听到“喀嗒”声ｏ膝关节间隙处有压痛点，是半月板损伤的重要依据ｏ

关节错位就是关节位置的不正，有的只是一线之差，所以也称为错线或错缝ｏ虽然上下相对的位置只差一线，但在身体内造成的变化就大小、轻重各异，所谓“失之毫厘，差之千里”骨与骨之间只要有轻微的错移．不正，就会引起周围正常软组织紧张．紊乱，各类神经开始作出莫名其妙的反应ｏ

错位不等同移位ｏ即使X光．核磁共振报告没有显示异常，也绝不能代表病人没有不适，因为错位在X光．核磁共振中，并不能显影出来ｏ但当用手法复位后，病者却即时感到轻松或纾缓ｏ

因为错位是骨头关节移动在0.1公分以下，所以仪器．Ｘ光都很难检测出来（不易判读），要有具备触诊解剖学与丰富的摸骨经验的正骨师才摸的出来的，所以常常会被忽略，到最后就会形成关节软组织风湿痛以及退化性关节炎等后遗症ｏ

扭伤．错位．脱臼或骨折的发生，都会伴随肌腱．韧带或其他软组织的损伤，此时应特别注意是否有相关的损伤，否则忽略韧带或软骨损伤是无法有良好的关节功能的，所以治疗的原则就是完美的解剖复位ｏ

关节骨头的矫正是要用正骨手法治疗的，不是用推拿的也不是吃药．打针．针灸．复健就能让骨头恢复原位的更不是强压乱摇的，是要利用角度，施用巧力来矫正的，而且要尽快矫正ｏ

所以你最好还是尽快去找真正精通正骨学的正骨师（非中医推拿）矫正才能痊愈，以后才不会有关节退化的后遗症，其他的疗法都只是暂时性的，以后还会复发ｏ

在治疗期间完全不能做激烈运动，要运动最好是完全复原后再慢慢的增加运动量以及激烈度，不然很容易再受伤的，治疗期间不能下蹲．不能坐低板凳ｏ

以上说明提供给你参考，希望对你有所帮助，并在此祝你早日康复！

参考资料：┌蓝色的天空﹏☆ 将近29年的临床经验