<运动伤害>脖子扭伤很久了()

我的脖子已经扭伤很久了
之前是因为练习系对系啦啦队竞赛的时候不小心扭伤
原本以为会自己慢慢好
结果发现没有
严重的时候甚至会睡觉睡到一半被痛醒
(不过只有两三次..)
不然就是枕头睡不好或是脖子定格同一位子很久
或是脖子向后卬会觉得很不舒服

之前也有去复健可是效果并不大
只能得到短暂的舒缓
(后来我就没去了)

这问题已经困扰我很久了
从扭伤到现在也已经将近一年半了...

有什么方法可以较有效治疗?..

最佳解答:

QQ：你好！

你可能是颈椎关节错位，压迫神经血管，造成循环不良所引起的ｏ

是因为长期姿势不正确，长时间低头．凸背．抬肩．抬肘，引起肌肉挛缩，肌力不平均，牵动骨头关节所造成的ｏ

关节错位就是关节位置的不正，有的只是一线之差，所以也称为错线或错缝ｏ虽然上下相对的位置只差一线，但在身体内造成的变化就大小、轻重各异，所谓“失之毫厘，差之千里”骨与骨之间只要有轻微的错移．不正，就会引起周围正常软组织紧张．紊乱，各类神经开始作出莫名其妙的反应ｏ

错位不等同移位ｏ即使X光．核磁共振报告没有显示异常，也绝不能代表病人没有不适，因为错位在X光．核磁共振中，并不能显影出来ｏ但当用手法复位后，病者却即时感到轻松或纾缓ｏ

长期不正确的姿势会导致颈椎劳损．颈椎错位或变形．椎间隙变窄．颈椎骨质增生，也可能引起颈脊髓或颈的神经根受到压迫而身体出现许多不适的症状，错位时间久了，就会引起肌肉僵硬．绷紧，颈．肩臂不舒服．肩背酸痛．手累．手部麻痹，不能用力，或工作时容易疲劳，亦会感觉头痛．眩晕等，若用手法复位后，一切不适症状便会消失ｏ

颈椎错位的原因很多，大都出自于枕头过高，由于颈椎的正常弧度为前突状，若枕头太高，将改变此弧度，造成颈惟前突消失，而压迫神经及椎动脉，而造成颈部．肩部．手肘及手部的酸麻疼痛或无力，亦会引起脑部缺氧．头晕．头痛．失眠及脑神经衰弱等问题ｏ

除了枕头过高会引起上述症状外，尚有如长期夹电话工作者．低头工作者．常以沙发把手当枕头者．躺在床上看书者及喜欢跳水者，均容易引起颈椎弧度改变，而压迫颈椎神经及椎动脉ｏ

平日注意自己的工作．活动时的姿势，避免不正确的体位姿势，多做一些锻炼身体的动作，例如拉筋有助加强腰背颈部肌肉的弹性，同时注意身体的保暖，便能减少矫正后再度错位的发生ｏ

平常要多做颈椎．肩关节的柔软操，要常练吊单杠（吊单杠是用手攀住，然后膝关节弯曲，手臂伸直，利用身体的重量将肩关节上拉，不是将身体拉上去）这样他才能痊愈了ｏ

颈部米字运动：

１头尽量的向左转到底（不能转太快），停留３至５秒ｏ

２向右转（同１）

３抬头（同１）

４低头（同１）

５左斜上方抬头（同１）

６右斜上方抬头（同１）

７左斜下方低头（同１）

８右斜下方低头（同１）

这样就像用头写米字一样，每天做４至８轮ｏ

因为关节骨头错位．气滞血淤是引发的主要原因，所以要找到真正精通正骨学的正骨师（非推拿）矫正变形．错位的关节，然后配合运动疗法与姿势端正的保持，这样才能痊愈，其他的疗法都只是暂时性的ｏ

平常要注意姿势的端正，要常抬头挺胸，不能长时间的低头工作．看书．打电脑，不可以躺在床上看电视看书，不可以躺在沙发上，枕头不能太高ｏ

以上说明提供给你参考，希望对你有所帮助，并在此祝你早日康复！

参考资料：┌蓝色的天空﹏☆ 将近29年的临床经验

其他解答:

你脖子是上颈椎错位才会这样.需要作矫正才能完全根治.你可到附近诊所或整骨的地方去作矫正.你也可以到骨科有的骨科医师也会整脊不过要先探听一下.而且要多矫正几次.骨头会比较稳定.

其他解答:

练习系对系啦啦队竞赛的时候不小心扭伤．原本以为会自己慢慢好．结果发现没有
你是年轻人却因此小伤而不会好，表示你原本就运动量不够，使得你体内本有许多二氧化碳阻塞血液的循环．当那一次不小心扭伤，二氧化碳就堆积在受伤的地方，导致不易复原．

此伤积久二氧化碳会跟你的颈椎关节起化学变化导致位移或萎缩．．．．．．那就难治ㄌ．．．．请尽快就医．

有什么方法可以较有效治疗?.. 就医的话．．西医可能吊脖子或电疗．．是有点可怕．

中医会照红外线．热敷．拍打．刮痧或拔灌．．

总之就是让你体内那一股连通脖子受伤处的二氧化碳排干净为止．才不会痛．算是好了．

其他解答:

脖子扭伤疼痛之治安

热敷拍打.配合刮痧.效果迅速

其他解答:

通常西医治疗落枕方式ˋ是以止痛消炎ˋ肌肉松弛剂来缓和酸痛ˋ达到肌肉放松使颈椎关节ˋ依赖自己而活动平衡ˋ

中医是以疏经活血的中药ˋ与调整整体质的湿ˋ寒ˋ燥ˋ热ˋ的方式改善发炎抽紧的酸痛ˋ

虽然复健科会以牵引的方式改善颈椎骨的神经压迫ˋ但是热敷牵引的舒畅ˋ还是有部分的患者无法持久ˋ而原因到底是为何?

1ˋ当然颈椎骨有七个关节ˋ而每个关节的间距是需要相等的ˋ当有的受伤的椎体ˋ最容易形成沾粘问题ˋ而松软的关节当然是造成不平衡的开始ˋ

2ˋ当背部的胸椎骨ˋ也就是大家说的膏盲ˋ因为过去的搬重拉伤ˋ坐姿的姿势不良ˋ侧睡习惯一边ˋ意外伤害ˋ生活不正常ˋ是导致胸椎骨的神经无法平衡ˋ这是上梁不正下梁歪的表现ˋ所以颈椎骨也更无法平衡的事实ˋ是医药医师无法搞清楚的事实问题ˋ当然需要怪罪患者的运动问题ˋ但是膏忙的内伤气积纤维化ˋ确实自己活动还是难以达到ˋ所以建议的DIY方式ˋ还是利用墙角来按摩背部ˋ或是按摩椅即可ˋ

3ˋ筋骨扭伤ˋ是筋骨专家的范畴较多ˋ要减轻落枕的延误与恶化ˋ当然利用颈椎ˋ胸椎膏盲ˋ以刮痧ˋ滑罐ˋ推拿ˋ针灸与放写的方式ˋ能够针对伤害的局部ˋ正确的治疗改善ˋ使患处达到气血疏通才是根治的方法ˋ

4ˋ整骨方式当然是最直接的方法ˋ当关节酸痛时ˋ关节自然的会使氮气集中ˋ当人体活动时ˋ活动的角度较大时ˋ可以使椎体挤出氮器的气泡ˋ有如手指关节的喀喀声ˋ虽然也可自然的放松椎体ˋ延迟恶化ˋ但是椎体不平衡时ˋ会使关节习惯性的需要扭动的危险ˋ最后只是减缓专体变形而已ˋ最后还是造成骨刺(骨质的增生)ˋ但是也最具危险性ˋ矫正正确是天堂ˋ错误当然成地狱般ˋ所以自己更要小心的注意ˋ当被扭伤时ˋ还是需要较专家来矫正根治ˋ但是很多人还是找医药方式ˋ可能只能站时的控制椎体的发炎ˋ但无法防止将来椎体的稳定度ˋ

很多人将筋骨扭伤ˋ本来是筋骨专家的范畴ˋ而拼命依赖医药的控制ˋ影响的身体的副作用出现ˋ抗药性ˋ污染ˋ器官病变ˋ精神异常ˋ半夜不睡ˋ还会直接怪罪与批评ˋ那些完全不必依赖医药的徒手整复专家ˋ

其他解答:

看完您ㄉ病痛自述，自我修复机能已失灵，头痛医头ㄉ疗法不是您最佳选择，根据我ㄉ临床经验，研判您ㄉ骨盆、腰部及肩胛骨都有异位，强烈建议您找专业脊椎神经医师检查分析复健，时间拖久对您健康不利，祝福您！

其他解答:

建议你去看

脊骨神经医师

比较保险

其他解答:

在台北市有一家针刀(改良式针灸)诊所,非常有效,你可以去看看!
虽然收费是几百块到几千块,但可以试着根治~: )
台大[东照诊所]
◎院址:台北市信义区松德路76号/电话: (02)2723-6589
有网站请看↓

其他解答:

整晚睡在车上摇晃了十个小时终于抵达了科罗拉多丹佛市，昨天扭伤的脖子，今天更严重了，脑袋根本完全不能向右转。团员们都开始担心，晚上的表演我该怎么撑过去。

丹佛市的同乡们，马上派了一位看起来是体育健将的洪医师帮我“乔”了一下，感觉好了一些，但是要能够负担重金属式的狂甩头，这个脖子好像还差的很远，另一位乡亲吴太太决定火速把我载去找一位台湾来的针灸医师。

我是那种对针灸抱着半信半疑的人，躺在病床上，医师把了脉、摸了脖子上的筋，接着就开始在我的手、脚的几个穴道插针，我还在怀疑怎么脖子受伤都不用刺脖子，竟然头就可以向右转了，虽然还有一点痛，但是已经可以正常的甩动都没问题，真是神奇的汉医！

自从我们从台湾寄到美国的药品都被海关查扣以后，其实，一路上成员们发生任何健康问题，都有赖包括西雅图的林太太与洛杉矶江医师…等台湾乡亲的支援才得以度过，也得以让巡回至今都堪称顺利；来自台湾，感觉更多了一份福气！

其他解答:

http://painless.idv.tw/sportinjury/index9.html