两边的跨下有点酸痛.想请问可以做哪些动作来舒缓一下酸痛

两边的跨下有点酸痛= =..想请问可以做哪些动作来舒缓一下酸痛..

最佳解答:

方法一、运动
会酸痛是因为乳酸堆积及氧气运送不足造成代谢差
其实只要是可以动到胯下的运动如快走或慢跑
重点是要运动久一点使肌肉部分的乳酸快速代谢
没有了乳酸就不会酸痛了但动时一定会疼痛须要忍耐

方法二、药物
建议版大可以喷"肌乐"喔
肌乐这品牌虽然听起来很老旧
但非常非常有效
喷完后隔天大概好至少9成

其他解答:

两边跨下酸痛之治疗

热敷拍打.配合刮痧.通常一次即可改善

你也可以热敷刮痧.慢慢治疗

泡热水澡15至20分钟..疼痛处抹麻油.用瓷汤匙刮到瘀青浮出来..每2周一次