利用中午运动到底好吗?

上班族大多利用中午的时间运动
可是中午以身体来说比较属于休息的时间
如果运动对身体好吗?

最佳解答:

中午的气血ˋ是走心脏ˋ头顶ˋ因为容易中风ˋ

对于血压不稳定则不宜做激烈的运动ˋ

如果要做的是体操ˋ然是无所谓ˋ有做比没做好ˋ

疏展全身的筋骨ˋ然是有益身体的涵氧量的进入ˋ

最重要的一件事ˋ那就是心情越舒畅活动越好ˋ

心理需要观想ˋ与天地合唯一体ˋ才能完全放松身体的负能量ˋ

其他解答:

ＡＮＳ：宜于下午3—5点及下午5—7点做运动

让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。
晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：
*早上9—11点：是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
*中午11—1点（午时）：是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
*下午1—3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
*下午3—5点：是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运的好时段，有助于排尿功能。
*下午5—7点：是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
*晚上7—9点：是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
*晚上9—11点：是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
*晚上11--1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
*晚上1—3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
*早上3—5点：是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
*早上5—7点：是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上7点之前要排便。
*早上7—9点：是胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，早餐要在7点半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体非常不利。
肝脏是人体重要器官，具有合成人体生存重要物质及分泌胆汁、过泸排毒及调节新陈代谢等多功能，因此民间才有“肝不好，人生是黑白的”的说法；剑桥预防医学中心负责人许朝钦医师提醒，其实肝的保养，不外乎注意起居及饮食习惯的调整，“食疗”加上“时疗”，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作，保肝效果事半功倍。
　在生活起居方面，晚睡晚起可说是对肝的一大致命伤；许朝钦指出，这是因为晚上九时到十一时为免疫系统（淋巴）排毒时间，这时候应该要安静或听音乐，免疫系统才能充分发挥功能；接着，晚上十一时至凌晨一时，是肝的排毒时间，需要在熟睡中才能进行，如果此时不睡觉，肝的排毒运作受阻，长期自然容易伤身。
至于饮食方面，最好要少吃防腐剂、添加物、色素、人工甘味，如沙茶酱的使用，以免加重肝脏排毒的负担，并在烹调时尽量少用油，也不要吃隔夜菜及暴饮暴食，如此食疗加上时疗就可以不花钱来保肝。
■ 肝的致命伤
1. 晚睡晚起为最大致命伤(原因如下)
2. 早上不排便。
3. 暴饮暴食。
4. 不吃早餐 → 透支。
5. 药物。
6. 防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
7. 不当的油脂，烹调尽量少用油，即便是好油。疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
8. 不生食亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒过的青菜当天吃完，不要隔夜吃。
９. 急躁。

原因：
□ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后（理由见后）要不便先睡一觉，天亮再来。倘若此时，作母亲的仍处于焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
□ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
□ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
参考资料
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070917/61/koyy.html