增强力量或锻炼肌肉的问题
我想锻炼肌肉，要怎么样练两手的肌肉应位我没什么肌肉所以我想练肌肉又不影响身高发展，每天浮立体升20下会影飨身高吗，如果大大有什么建议的话也可以讲可是不可以影响身高喔，谢谢(我才国1)，我家没哑铃
最佳解答:
练哑铃根本不会影响到身高的问题，只是长的很慢而已，如果真的长不高的话，那你就要去看你的家人，多半的因素都是家人的遗传，举重会影响身高的问题都是错误的观念，如果想要长高的话，多吃些营养的东西吧，练肌肉的话，伏地挺身也是OK的，或者是多做到立(靠墙的那种)，一天做个1分钟，做三次，(总共3分钟)，还有双杠，10~15下，三次，这些都能练到上半身的肌肉，
能不能练出来，就要看你认不认真的做，如果每天很认真的做，
3~5个月肌肉就可能会出来了，要努力才会有后果，天下不会有白吃的午餐，认真的练。
其他解答:
你可以天天起来晨跑呼吸新鲜空气让自己变健康多喝牛奶.跳绳可以变高
你ㄉ浮立挺身可以一天用40下超过
仰卧起坐也可以试试看
早上起来把双手举起来身体申直，也会变高呦！
助你肌肉多多.训练愉快
其他解答:
其实恋肌肉梅纳么辛苦！旧每天把手举起来就跟举雅玲方式一样！但要慢！
久了首有酸的感觉就代表OK~
每天这样肌肉自然会大
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