爱运动的扁平足

我女朋友有先天性的扁平足，她很喜欢运动可是脚常常会酸痛有时候严重的时候还会觉得腰很酸不知道是不是扁平足造成的?

最佳解答:

你好
扁平足pes planus 一般来说得矫正方式是使用"矫正鞋垫"Orthotics
既然是先天的不是因为后天的体重,肌肉或关节损伤造成的
矫正鞋垫的作用因此会比较来的重要
首先要看扁平足的严重程度
如果可以的话一般选购适合的运动鞋也可以达到矫正鞋垫的效果
我本人也有轻微的扁平足以前高中在练田径的时候
一次不小心穿了新买的"耐击"去练400M *8
当天还没跑到第五趟脚弓就酸到不行
那代表耐击的鞋子对我来说是过度的支撑
因为我们选购矫正鞋垫或适合的鞋子用意是要提供我们过平坦的脚弓一定的支撑力
避免脚过度pronation 造成不正常的walking/running gait
导致soft tissue, muscular/ tendon injury
运动鞋不论是脚弓部位过平坦或是太高都会对扁平足造成不适
特别是经过长时间的步行或运动
美国有很多女性有这方面的困扰因此很多鞋店都有在卖Orthotics
亦有很多足科医师可以量身订做
但所费不赀
特别这种东西不试随便去买个普通鞋垫就可以解决的
毕竟每个人需要的足弓角度不一样每个人的脚型也不一样
建议她先试试看选购适合的品牌运动鞋
不行再试试矫正鞋垫
再不行的话再去看医生
当然看医生这个选项试可以提前的只要你经济许可
医生应该也会有管道介绍你矫正鞋垫去哪买
不论是扁平足或高足弓长久下来都容易引发足底肌膜炎
甚至其他肌肉,肌腱,膝盖甚至下背痛的慢性损伤
千万不要小看它

其他解答:

您好我是扁平足
我是个足球员
其实扁平并不是造成你酸痛的原因
像我天天都在踢球
也跟普通得球员一样
不会感到酸痛
http://www.wretch.cc/blog/salt0315

其他解答:

有可能喔

因为我同学是扁平族

他跟我打篮球跑快攻时就常因为这样脚受伤之类的

而且扁平族通常跑不快跳不高

跑久脚会痛不过腰应该是心理因素吧

腰应该是不会痛的拉...= = 叫你女朋友去外科检查一下吧看他是不是受伤阿...

不过扁平族可以利用鞋子减缓疼痛喔...

其他解答:

扁平足脚底痛.脚常常会酸痛.腰酸背痛的治疗

热敷拍打.配合刮痧..扁平足的疼痛通常2.3次可以改善..其余1.2次

均为独立事件..但脚底痛.施力不平均.多少有一点点的影响

其他解答:

酸痛或是扭伤是很多人都会发生的情况，无论是过度运动，或是手术后，这些原因简单来说，都是因为长期的组织发炎的现象
会发炎也是因为组织内累积太多 ,没有代谢的毒素所引起 (眼睛接受太多光线辐射刺激会产生过多自由基(毒素) 就会引起发炎现象)所以
都能透过活化细胞和代谢发炎物质
就可以使不舒服症状获得改善
甚至因为组织内的发炎物质完全排出干净后
不仅减轻症状而是减少发生次数渐渐不再发生

冰敷功能是减慢血液循环来麻痹细胞活性使之没有痛觉
并非能将发炎物质排除
所以当然效果不佳只是短暂性止疼罢了

若要根治，找医生根本束手无策，医生只能开给你止痛消炎药，毕竟一般人的迷思存在于内服的效果总会比外用好
但是却都没有注意到
其实每样吃下去的经过消化后其吸收率有限
就像喝牛奶经过肠胃道后其钙质吸收率最高也不超过20%
更何况还必须将这些物质传送到所需要的部位(如膝盖、脊椎等等)
真的是微乎其微

而大众所认知的 " 维骨力 " 总以为服用之后就会补充身体的葡萄糖胺
其实葡萄糖胺经过口服，九成都会在肠胃道分解代谢掉，能被软骨吸收的成分微乎其微

而为什么(中药)制成的骨力轻松能够帮助新生
其实并不是 " 靠外在的细胞新生 "
这是因为皮肤是人体的最大器官
而皮肤原本就有着
1.免疫功能
2.保护作用
3.分泌及排泄作用
主司排泄的汗腺，每日约有700~900c.c ，将人体的废物排出体外。
主司分泌的皮脂腺，其分泌的皮脂能润泽肌肤并形成保护膜。
4.调节体温
5.内分泌
皮肤能制造维他命 D 的前质，以及一些荷尔蒙、
细胞激素（cytokine）与生长因子（growth factor）。
6. 再生作用
表皮细胞不断地重复分裂-角质化-再生的功能，生生不息，
促使新陈代谢的发生。

请注意看第5点能制造一些荷尔蒙，细胞激素及生长因子

而(中药)制成的骨力轻松的美国专利成分在实验证实下
有着很好的细胞再生的能力
但是这都必须藉由皮肤吸收后，
开始进行重新制造身体所缺乏的不足
于是当缺乏关节液时，涂抹在身体的关节处
那么能够帮助其新生不足的关节液
进而达到慢慢减少摩擦，舒缓疼痛
最后恢复其正常化的功能

因为这些都是老化问题
于是我们强调的只是诱导自己的细胞进行有效的新生反应(却又是很安全的)

其他解答:

所谓的扁平足，就是指脚底内侧的足弓较低；男生要当兵的应该都知道，有一些人就是因为扁平足而站不久、跑不快、协调性差，更严重的还会因此免役。所以你女朋友的问题一定是扁平足的影响。

针对扁平足的处置有很多，开刀、复健、或是穿矫正鞋垫都是方法之一。我自己就是扁平足的患者，我在捷运科技大楼站台北富邦银行楼上的复健诊所做协垫的，希望提供这样的讯息给其他也受扁平足之苦的患者参考喔～