跑步的时候 身体不舒服?
一两年前开始就这样了，每次体育课或者是运动会，我平常速度不算太慢，但是有时只要一快跑，跑了一段距离，就会感觉身体不受控制(就是感觉身体不协调)，速度也会变的超慢，有时候就会这样，我已经做了热身，也没有头晕及腹痛的现象(我体力够，也有练习)我怀疑是压力的问题?
有人能告诉我为什么吗?
最佳解答:
在简明出版的解剖生理学中提到一个名词‘die point(死点)’我想应该可以解释您的现象。
‘死点’的是每ㄧ个运动选手都会出现的，它的痛苦度、时间的长短、体能的状况都有关。它跟所谓的‘侧腹痛’有点类似。
它不是因为热身足够就不会出现，但足够的热身却能让这各不舒服的感觉更快过去。
在这本书作者的解释是：因为突然的剧烈运动，身体尚未适应，包括心脏、肌肉等等，再加上这些动作必须大量的氧气应付，肌肉等也都需要大量‘材料’来产生大量的能量，如跑步时血流必须应付肌肉等需要，一面尚未应付得及(心脏尚未适应)肌肉所得的养分、氧气不足，另一面原本在器官中的血流量大量减少，造成相对缺氧。通常会出现短暂痛苦好像虚脱或不舒服快死的感觉，这一个点称为死点。死点会随着持续运动中身体的器官等等适应了而消失。并且会觉得跑起来很舒服，因为身体达成一个平衡呼吸量，心跳数，血压，输氧量，供养量平衡后跑步就变成为一总享受。(身体会分泌的赫尔蒙都送达各部位，各肢体器官也都达成平衡后)痛苦感就会消失。
让死点的感觉减缓或减到最短时间的方法有：
一不要太快的冲刺，如短跑选手，他必须暖身，慢慢跑后，才能就短跑定位。
二不舒服时数度放慢，痛苦感会减低。
三调节呼吸，会让痛苦感时间减短。
四规律的运动如天天都慢跑(ㄧ周当中，假设周日休息)通常周五周六跑步的时候痛苦感几乎没有，但休假回来后周一最痛苦。
侧腹痛：
许多人在上体育课跑步时，会感觉到腹部出现剧烈疼痛的现象，这种疼痛通常俗称为“侧腹痛”，其真正原因目前尚无定论。
侧腹痛的主要发生在停止运动一段时间，重新开始接受运动训练的初期，或偶而参加身体活动的人。一般认为，侧腹痛是因呼吸肌在运动时血流不足，而形成的缺氧性疼痛。经过一段时间的跑步训练或呼吸调节训练，即不会再有侧腹痛出现。
万一你在运动时出现腹痛的现象时，最好的处理方法就是降低跑速或停止运动，此外，在休息时身体前弯、作最大的呼气动作（呼吸）、以及把手臂向后向上伸展，都可以消除侧腹痛。不过，适当的休息与渐进式的增加运动负荷，才是避免侧腹痛的最佳方法。
http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/ep/show.asp?repno=43&page=1
其他解答:
其实你说的这个问题是正常的啊，因为任何一个人在快跑后没有一个人速度会的直保持正常的，刚开始一定好快，最后当然会变慢这是正常的，这不是压力也不是你练不练习的原因，所以这是正常的反应，如果真的有问题的话可以去问问看医生到时相信医生会给你一个好的答案。其他解答:
人一开始运动后会分泌肾上腺素来来刺激肌肉的活动同时细胞的感应对氧气与血糖的需求量会增大来让身体的呼吸变快,与刺激胰藏分泌来让肝将身体的脂肪转换成肝糖来提供身体的需求.
平时血糖太低或久未进食会让身体的血糖太低而无法让身体有效的做剧烈运动,直到肝糖开始发挥作用.
所以一般最好不要饿肚子做剧烈运动,身体会反应不过来,其次就是要有暖身的准备让身体准备运作.
上述都达到但仍有板主所谓之情形,请至医院检查
1.是否有贫血,或自己多摄取铁质,以增加血液氧气之输送量
2.是否有有结石(胰脏与胆囊)或者肝有病变,造成你肝糖的转换有问题,影响你的血糖含量.
补充:常运动的人对钠的摄取量不容忽识,人体盐份不足容易造成四肢无力,肌肉痲痹或运动后虚脱等状况.平常运动后不要只喝开水来补足水份.
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