关于脚踝受伤之后复健的问题

就是在几年前因为打篮球导至脚踝受伤之后，有去治疗，但脚踝的伤一直没辨法根治，顶多只能恢复到正常行走不会有任何疼痛的感觉。
但要运动时当我脚踝往下弯到一定程度时脚后根就会有疼痛的感觉位置大概是韧带下面一点那个位置，往上翻的话就很正常不会有任何疼痛的感觉。
请问这样子到底要怎么复健？
或着推荐哪里有医生能够帮我解决此问题的（新竹县巿佳）

最佳解答:

你ㄉ情形应该只是跟骨受伤引起ㄉ发炎

这种情形大多都是打篮球或需跑跳ㄉ运动才容易发生ㄉ

因跟骨长期受力挤压造成韧带弹性不足

再次ㄉ运动跳起时着地不佳而造成ㄉ伤害

严重时会造成跟骨移位ㄉ

复建ㄉ方式还是建议你于自家附近找家有口碑ㄉ中医诊所

敷药推拿几次即可复原

顺便可检查是否由无跟骨移位是较保险ㄉ方式

因你ㄉ描述无法得知是否有移位

还需检查才能得知ㄉ

这是偶能给你ㄉ建议

其他解答:

你的运动伤害算是旧疾了，虽然说能正常行走，但是平常也是要靠自已的保养，往往很多运动伤害的人，刚受伤的前几天，因为痛到不行，所以就会去就医治疗，等看了二三次感觉比较没那么疼痛了，就认为是好了，慢慢的一次又一次的受伤，久了就变成习惯性运动伤害。
建议你可以到和欣中医诊所，地址是新竹市光复路二段359号(新竹市警局二分局对面) 03-5166702
医师会针对你的情况帮你做最适当的处理，中医伤科的部分，不论是针灸、推拿、或是内服、外敷药，只要你配合医师的指示，相信能帮你决解这个烦脑。

其他解答:

你自己可以做些简单的复健
医生只是可以帮你辅助
一些物理治疗只能缓解疼痛
建议你
1.运动前充分暖身

2.以不痛为原则做充分伸展

3.运动后养成冰敷习惯
<最好是用水桶装水加入冰块>

4.做冰按摩
<用纸杯装八分满的水放入冷冻库>
<使用时从杯口上缘慢慢撕下>
<将成杯型的冰沿着踝关节施压按摩>

5.有空可以做冷热敷交替
<冰12分钟换热敷12分钟>
<冰敷约10度热敷约40度>
冷热敷有助于韧带恢复弹性

其他解答:

脚踝受伤后有好没完全之治疗

热敷拍打.配合刮痧..通常一次即可改善