【复健】十字韧断裂手术后的复健

我在2006年2月出了车祸，同年6月膝盖十字韧带开刀。
脚虽然比之前好很多了，但是还是没有办法跑(连慢跑都不行)

1.请问要做什么活动(or运动)让筋和肌肉能力恢复呢？(听说开刀后会萎缩)
2.请问要吃什么可以补充钙质或胶质呢?(例如哪种维他命？或食品)
3.请问我想去学瑜珈，能够改善吗？(离开刀已经有半年了，本来很热爱跳流行舞，但是都因为车祸取消了...Q_Q。)
4.请大家给我一些经验分享或建议喔！

谢谢大家喔!^_^
奉上!! 我要2008年是一个健康年！

最佳解答:

我也因为同样的原因动过手术，在要出院的前两天，医院的复健科医生就来教我要如何复健了。

因为我是前十字韧带断掉，所以我的复健动作是--踩空中脚踏车，每天至少一百下。当时伤口还没愈合，每次做都痛得想哭说。

另外，医生也有说得很清楚--
1.以后每逢天气过冷或过湿，膝盖一定会不舒服。
2.可以慢跑，但是没办法像以前一样跑得那么快。
3.可以考虑吃挺立之类补钙的营养食品。

那因为我本人是没去学瑜珈，所以不知道会不会有用。

不过我是动手术后三天就已经在做复健了，所以你已经落后很多啰！

现在赶快开始吧！

其他解答:

术后两天开始复健并不是最快的我现在在美国念书这里的高中大学运动员都是手术前就开始复健了比较aggresive 我在台湾的大学不是念这类的所以不知道医师跟复健人员是怎么主张的不过在美国一般认为手术前开始复健可以加快并简短复健的时间不过这普遍只有在运动员的population才这么做因为一般人去physcal therapy or clinics 被charge的费用惊人一般人差不多一星期去一次而已给你一个冰敷袋不过是一包冰块而已就要收你几十块美金疯了所以通常运动员去学校的athletic training room做复健 ---免钱运气好的话 …[ 详读全文 ]

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