请问各位大大，前十字韧带手术后的复健运动与注意事项

本人左脚因为打网球，造成左脚前十字韧带断裂。

基于工作需要，所以就到医院接受手术。

请问各位大大，前十字韧带手术后的复健运动与注意事项?

可以完全恢复吗?

谢谢

最佳解答:

我自己是右膝前十字韧带断裂且有撕裂性骨折

刚开完刀会很痛，但其实第一天就可以下床练习走路，注意不要因为痛就变成甩腿...

脚会因为循环不良水肿，可以做踝关节运动，脚板整个往上翘两秒，再往下压两秒，想到就可以做几下

大腿会萎缩，平躺床上，大腿膝盖用力伸直下压的动作，每天几百到一千下，一次停个五秒钟，等伤口比较愈合后，可以做进阶的(但刚刚那各动作还是要每天做ㄛ)，大腿膝盖用力伸直抬腿动作(注意大腿膝盖小腿都要整个伸直)，平躺之后你的右脚弯曲脚踏床，左脚用力整各伸直往上抬到左腿跟右腿平行，停留10秒，一开始没有力气的话，可以低一些，再往上加度数，脚踝要维持90度

膝盖要强迫自己每天弯，这个是最痛的，但是一定要做，一样躺在床上，脚整只贴墙壁，再慢慢靠地心引力，膝盖往自己身体的方向移动弯曲，脚底要贴墙壁喔

接下来还有就是膝盖夹球，练蹲下，一开始30度，再慢慢加

如果你小腿有萎缩，那就是要练脚站在45度斜板，重心往下蹲，之后在垫脚尖，重心放在你的左脚

不要喝草药熬的汤(退水肿的)，开刀完水肿很正常
可以多喝些鲜鱼汤，胶质的，高蛋白的食物
准备个脸盆或尿盆，因为第一天开完刀，很痛根本没办法下床上厕所，只能在床上尿，除非你想插导尿管
疤痕可以买疤痕矽胶片来贴

能不能完全恢复，医生都是说可以
目前我也还在复健当中，但我做上面的动作，现在萎缩的状况就比较好，脚也从不能弯，到现在90度，虽然我还没放开拐杖，持续做下去，相信是没问题的!!

加油~祝早日康复!!

其他解答:

手术治疗后的注意事项及复健方法

1.手术完会穿上一个可做l0度~90度弯曲度的护膝。

2.手术后头一两天由于伤口会痛，通常自己不动，病房会提供关节活动器帮助你做复健。

3.当伤口比较不痛时则可穿戴着护膝开始坐在床缘或椅子上以健脚支托患脚的膝部做被动性及用患脚做膝部主动性的运动。

4.手术后第3天就可用拐杖下床行走但患脚不能用力，直到6周后才可以部份用力。

5.手术后第5周起就可使用运动用的脚踏车做膝部运动。

6.第6周开始在小腿上绑上砂袋或其它重物做直腿抬高或膝弯曲伸直运动 (30度~90度) 以加强大腿的肌肉力量。

7.五个月后才可以开始慢跑。

8.六个月后可做一般运动。

9.踢足球、滑雪等剧烈运动则要8~9个月后才可参加。

“前十字韧带断裂”是其中一个常见的状况。前十字韧带手术是以“骨-髌骨韧带-骨”移植来重建，以往是需要做关节囊切开术，打开膝关节再将“骨-髌骨韧带-骨”移植到原十字韧带的位置。
本院实施关节镜前十字韧带重建手术，此项手术完全在关节镜视下执行，不须打开关节囊，因此术后疼痛少、住院期短、恢复快、复健期短。

至于手术中用以固定移植韧带的界面骨钉，本院采用最新的“生物性界面骨钉”。这是一种以聚乳酸所制成的人体植入物，已被证实有非常高的物理强度，且可被人体吸收，没有过去使用钛金属骨钉永远在人体内的缺点。手术后，病人不须石膏固定，只要以一个支架辅助固定即可，可以弯曲关节、也可下床行走。
对现代人而言，手术后恢复良好，恢复期短，很快就可以回到工作岗位是医师努力的方向。我们相信，对需要重建前十字韧带的病患，此项手术提供最好的选择。