在做重量训练的时候 都是做8-12次
休息一下 然后再做8-12次 6-8个循环

请问 在我休息的时候 可以去练别的部位吗?
这样会不会受伤?

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最佳解答:

首先先来看看肌肉：
肌肉是能收缩的人体组织，由胚胎的中胚层发育而来。肌肉大部分的收缩不由意识控制，例如心脏的收缩或是肠胃道的蠕动，这对生命的维持非常重要。自主的收缩用来移动身体，例如眼睛的精细运动或大腿的粗运动。自主的肌肉运动纤维分成快慢两种，慢速收缩的纤维力量较小；快速收缩的纤维力量较大，也比较容易疲劳。

再来是健身的方式：
健美运动是以锻炼肌肉为方式，已达到完美身材的目的。 其主要方法是通过重量练习刺激肌肉，同时辅助以营养的补充，使肌肉的力量和体积得以增长。 健美运动需要持之以恒，想要在短时间内达到完美身材的目的是不可能的。

通常在作重训时，每次循环间都要有休息１～２分钟，而每次休息的原因在于让你的肌肉稍微休息以至于不会太过疲劳，至于你说在休息时间恋其他部位，基本上虽不至于让你的肌肉受伤，但是你也要让你的呼吸稍微恢复喘口气，假设你上半身跟下半身同时进行，那休息的时间必定会拉长，这样一来会得到反效果。
因此还是建议你依照正常的程序来作重训较好。