请问拉单杠能够有效解决上班族的文明病吗?

周遭很多朋友是上班族,有的还是非常操劳的那种电脑工程师,一天甚至要工作10小时以上的~
长期下来都会腰酸背痛,甚至有点驼背

曾经看过网路文章说~
经常提重东西,手臂被往下拉,久了会造成脊椎弯曲,走路也自然会驼背
这时候要吊在单杠上,让手臂往上拉,平衡一下,也能矫正脊椎
不知是不是真的?

除此之外,拉单杠还有哪些好处呢?

最佳解答:

拉单杠确实可以拉直脊椎...也可以训练臂力,其实如果拉不上去,可以直接吊着...效果满大的...
提重物本来就对脊椎是一种负担...要懂得用背部肌肉来保护脊椎,这样讲太笼统,你可以寻找健身教练或者复健师.医师,会教你正确提重物的方式,如此可以保护你的脊椎

其他解答:

弧形式的仰卧板效果也不错唷~
http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=309&G_Category=557&M_ID=1305&G_ID=60674