体育报告关于运动伤害的报告自身经验佳

体育报告关于运动伤害的报告自身治疗经验佳
怎ㄇ受伤的受伤后又怎ㄇ治疗的经过多久才康复
从受伤到全康复的整个治疗过程详细说明谢谢

最佳解答:

基本上要看你从是什么样的运动
更重要的是运动前要有足够的暖身
避免运动中受到伤害

冰敷适用于拉扭伤72小时内 72小时后用热敷
可以考虑到复健科做电疗对受伤部位做适度的刺激
每个人的恢复情况因人而异
切记扭伤等有肿胀情况
看中医时要避免推拿及热敷(有些中医师都直接热敷危险动作)
最重要的是伤愈后短期内应避免运动强度过大的运动
暖身也要做足暖身时要避免一直晃动姿势应固定

其他解答:

扭伤:先冰敷一ㄍ星期后在热敷,青ㄉ话大约1~2天就好ㄌ,重ㄉ话
一ㄍ礼拜以上
拉伤:ㄑ给医生看,大约1~2ㄍ星期会好,严重ㄉ话也要上月ㄉ
抽筋:立正站好一下就好ㄌ
骨折:1~3ㄍ月会好,需要作复健

☆★希望对你有帮助★☆
本身势田径队ㄉ