跳绳跳几下较适当长高。

各位大大请问一下　～
我一个礼拜拉一次筋　然后　我每天会　２５下２５下做伏地挺身！　然后每天会做１００下仰卧起坐　有时候会１５０　．

因为我想要长高　～　我做这些，然后再跳绳会有用ㄇ？
，【我也有在打篮球】。我跳绳　都跳５～１０分钟　！　我也不知道几下　，就跳５～１０分钟　！　

各位大大能帮我解答一下　～　我这样跳绳和打篮球还会在长高嘛？

因为我喜欢跳舞　～　我又很想要长高　，但是跳舞需要拉筋　～　有些人说会长不高　，听说做仰卧起坐　伏地挺身也是　！

但是我有在跳绳和打篮球　～不知道还会不会长高．　我现在国二．

各位大大帮我解答一下　～　我要正确的答案，最好是有科学根据的。　谢谢　．

最佳解答:

材的高矮，在先天上受到父母遗传的限制，但并不意味着不高的父母亲就生不出挺拔的孩子来。理论上，只要在青春期，趁着骨骼的生长板尚未愈合前有足够的刺激，就能使骨骼成长，便有长高的机会。

对生长板的刺激可以包括物理性与化学性两种。物理性的刺激便是运动，不论是跑、跳或是各种球类，只要是经常使生长板受到体重的挤压与放松，便有足够的刺激量，所以在青春期结束前，只要小孩对运动有兴趣，父母亲皆宜任其发展，如此有助于最宝贵的青春发育生长。

化学性的刺激也就是传统的转骨方。生长发育与脑下垂体所分泌的生长激素有绝对的关系，唯有在生长激素正常分泌与骨骼发育健全之下，转骨才可能成功，所以女孩子转骨应兼调经，男孩转骨则补肾阳为重。

一般的益肾药物如鹿茸、补骨脂、骨碎补等皆是转骨方常用药，实验证明，可以增强成骨细胞的分裂速度，并抑制破骨细胞吞噬功能，有助于骨骼生长；菟丝子、肉桂、阿胶及旱莲草等药物能够滋补冲任，使生长激素分泌旺盛，发挥其对骨骼与四肢最大的功效。

值得一提的是，生长激素的分泌，最旺盛的时间是在深夜，以黑暗的环境之下最好，所以在使用转骨方时，最好的服用时机是睡前，并且在睡眠时关掉灯光，以利药物与脑下垂体的互动。

至于转骨方的成份，主要是以补肾阳与补肾阴的药物为主，除了对于小孩的转骨有帮助以外，它对于骨质疏松的患者，尤其是停经后所造成的骨质疏松症，有直接的帮助。

由于停经后的妇女肾气衰，卵巢功能退化，故骨骼中的钙质会飞快的流失，此时使用转骨方能有效增加骨密度，抑制破骨细胞作用，若再加上荷尔蒙疗法，效果更佳，能有效解决潮热、睡眠障碍与情绪不稳定的状况。

老人家的骨骼状况偏脆，也能使用转骨方增加骨密度，宜加入富含胶质的食品如猪蹄、鸡爪等，以改善骨骼的韧性，减少跌倒所造成的骨折风险。

动过骨科手术的患者，除了因年龄及性别而有所变异以外，还需加入补血养气药物，如当归、黄耆，以弥补失血后的血虚气虚。目前在市面上可取得各式转骨方，一般而言，效果皆不错，但也要与运动、睡眠及服药时间相互配合，才能取得最好的效果。（本文作者为彰化市玉衡中医诊所院长）

其他解答:

你运动部要过度就不会
你不是练举动ㄉ那种不会运动才会长高
多吃一点早睡早起

其他解答:

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071027/2/n4qs.html

这篇报导给你参考一下啦~~~