腰椎第四、五节变窄

我已长年(20年)腰背痛，平时也不觉得特别防碍生活作息，麻烦只是每天早晨起床时腰背都是僵硬的，再加上每年总要闪到个３、４次，医生开个药休息几天也就恢复日常生活，现在年龄较长（已40岁了），心想总不能一直这样，年纪越大身体的复原能力就会越差，再加上退化的问题，于是我去找了骨科医师求诊，照了ｘ光后，发现腰椎第四、五节几乎是已经贴在一起，这也是我长期腰背痛的原因所在了，知道了原因当然接下来是安排复健的问题，但今天想要请教各位的是，有那些动作姿势或运动并不适合这样症状的人？或者是要尽量避免的呢？我目前想要参加禅修静坐团体，也对瑜伽很感兴趣，不知是否可去学？不胜感激呀！（赠十点）

最佳解答:

由于你说:[腰椎第四、五节几乎是已经贴在一起],很明显的这是脊椎间盘破裂所致.

腰椎的压力是以平躺为最小,站立其次,坐时最大;所以这整病患者自然不适合长期坐着工作.

腰椎附近有许多肌肉牵引,人类的肌肉在热时较能舒缓,在冷时较为紧张;所以自然应该注意腰部的保暖.

人类脊椎成S型结构排列,平躺时也以此形状为最舒适,过软的床垫容易使脊椎平躺模式改变;所以最好是睡硬板床.

腰椎既已受伤,自然腰部肌肉在抬起重物时需要大力收缩,但受伤又使肌肉无法完全出力(这种不平衡现象就是你常扭伤的主因);因此为保护起见,减少抬重物的机会获根本不去抬重物是最好不过,但非抬不可时,也应当以两腿蹲下方式抬起,使用腿部肌肉力量较为洽当.

[参加禅修静坐]对腰椎并有不良的影响,应该选择单杠游泳这类对脊椎无压力的休闲运动较为洽当.

您所问的问题基本上应该在运动解剖学中找答案,我谨此提供些参考方向!

若尚有问题需讨论,我的e-mail : fsh12345e@hotmail.com

其他解答:

热敷拍打.配合刮痧.消除腰酸背痛.迅速有效..你不妨试看看

其他解答:

1.建议你可以去三总-挂神经外科刘敏英主任(我是给他开刀脊椎滑脱的)听听他的意见

2.千万不要去推拿=找苦吃

3.我觉得复健..也没啥效果...

4.开刀.效果效好..但并非100%不痛

5.如果不放心 , 倒是建议你可以多问几个医生 , 再做决定

其他解答:

人体的脊椎骨ˋ颈椎七节ˋ胸椎十二节ˋ腰椎五节ˋ加上荐椎骨ˋ需要的正确的弧度ˋ才能承受直立动物的支撑与压力ˋ

当腰椎骨的第四ˋ五腰椎受伤时ˋ初期的状况ˋ当然是腰椎周边的内伤淤血的停滞ˋ导致气血循环出现障碍的问题ˋ筋骨需要大量的气血ˋ血钙的营养ˋ才能使脊椎骨减轻压力与退化ˋ

当腰椎的伤害ˋ没有掌握正确的黄金治疗时机与休息时ˋ腰椎骨必然长期的血液循环出现障碍ˋ而医药医师的止痛消炎只能治标ˋ而非治本ˋ最后的第四ˋ五腰椎的沾粘退化ˋ是因为椎间盘无法排出氮气ˋ来减压ˋ造成的椎间盘(软骨)的流失殆尽ˋ

一般人只等候ˋ椎间盘完全流失水分后ˋ医师当然建议开刀植入人工椎间盘的方式ˋ来预防继续沾粘的椎体ˋ

也因为国内较少有单一椎体的徒手矫正疗法ˋ造成的患者多背依赖医药ˋ仪器ˋ无效时走入开刀治疗的问题ˋ

参加禅修静坐团体ˋ瑜伽的运动ˋ主要于身心放松ˋ当然是减轻些身心的压力ˋ而真正沾粘的压力ˋ是因为人体的自我保护机制的启动ˋ因为脊椎骨发现脊椎异常或是歪曲时ˋ除了椎体自己会沾粘来预防椎体分离ˋ还是沾粘ˋ因为脊椎关节抗议人体ˋ为何还没有正确的活动到问题的椎体ˋ使氧气进入该椎体ˋ来解救呐喊的声音ˋ而不医药方式叫他闭嘴ˋ不准闹ˋ

其他解答:

平常腰部不要向后仰.腰部牵引一定要去做.静坐时\屁股下方垫一个枕头.平常不要驼背.以免重量继续下压.我觉得你要继续整脊.如压到神经小腿会酸痛麻或坐骨神经痛. 祝你早日

其他解答:

我本身也腰酸背痛好几年，看中西医都没有显著的改善，最近经人介绍去台中看了两次〈花了1600〉那位医师只是舒筋、归位〈真的很神奇〉没几分钟，而且不会痛，只是满屋子患者，要等很久，如果想去的话和我联系，这并不是广告，因为我也是感谢介绍我去的人，希望和我有相同的症状的人能摆脱腰酸的烦恼。

其他解答:

http://painless.idv.tw/backpain/