400公尺接力排棒

　
由于我们学校的校庆快要到了（１２月底），
所以我们班也开始筹备运动会

我有参加４００公尺接力赛，
但对排棒的棒次很不知所措，
所以请有经验的人帮忙我排棒次　　Q口Q"

有四个人，
我们学校的操场是２００公尺一圈，
但因为前阵子在修直道的跑道，
所以我们测１００公尺是测弯道的，
４个女生的跑步成绩↓

Ａ女生：　１７秒　
Ｂ女生：　１９秒
Ｃ女生：　１９秒
Ｄ女生：　１９秒

因该要怎么排？
还有请问怎么跑会比较快？
有什么诀窍？？

　

最佳解答:

1~基本速度是跑弯道自然不准确~
因为弯道的距离你无法用仪器来判定是否为一百公尺~
特别是200公尺的操场各地区学校有的弯道比较短~直道长~
一般来说~如果测验基本速度是以50公尺或是100直道最好~
从跑弯道的秒数来看~以A来说基本体能比较好~速度可以维持~
而且200公尺的弯道离心力大~
再冲刺的时候很容易在高速时被拉扯出去外道~
当然一开始接力一定是弯道和直道~弯道比较没有缓冲的方式~
所以再接力的时候很容易大家撞成一团~这各要注意~

2~要怎么排
A一定要最后
BCD要平均分散~体力好的要接给A棒~
其他棒次就可以分散开来~如果当中有体力比较好的~
可以向前接力区内接棒~要注意只能向前~
如果向后会很容易超出接力区~造成犯规~

3~接力是团体运动~不是个人项目
如果要说"快"那么就是默契上的问题~
不如找大家出来练接棒~就从慢跑开始练习~
不要一开始就冲刺然后练习接力套棒~
这样很容易受伤~如果没有棒子可以练习~
请拿宝特瓶装三分之一的水~取一手伸长距离来练习默契~
慢跑完~然后再练习跑30公尺短程的冲刺接棒~
一起练习效果会比个人练习有用~

4~没有诀窍
版主目前只能再传接棒的时候~将棒子传给队友时~
举到队友眼睛看的见的位置~不要太高也不要太低~眼睛看见为主
还有接力最好不要换手~左传右接或是右传左接~才不会浪费时间
体能好的可以往前接棒~提早传接提早出去~

目前来说算是很好建议了~
如果要快就要找大家出来练习慢跑或是短程冲刺的默契接棒~
要记得一定要"暖身"~从慢跑的时候就可以练习默契~
只是跑比较慢~但是却很有效~

接棒的方式~只要将A棒放在最后~其他就依照体能平均分散
记得200场地接力要提前在直道进弯道接棒~而不是在弯道接棒~
这样可以减轻进入弯道的缓冲力量~也不容易和其他人混杂~
或是撞到对方~发生危险~因为很多人接力~在弯道都会跑出跑道外

接着就是看队友们默契~练习的成果

个人浅见

其他解答:

据我对田径的了解
第一棒和第四棒
要选择炮的比较快的人
因为起跑和压线这两棒都很重要

其他解答:

你好

你们的跑道是200m的

所以每一位都会跑到弯道的部份

所以每个人的跑法都一样

你们现在的关键就是在接棒的时候的时间差了

如果你们的接棒可以流畅一点

就会有好一点的成绩了

除了提升每个人的速度外

就是把接棒的默契练好一点

这是目前你们所要做的了

祝你们有好的成绩哦

加油~

其他解答:

第一棒 A
因为BCD都是17秒
所以找出那天谁状况比较好跑最后一棒
还是要多多练习
祝你们赢得金牌

其他解答:

我觉得你应该听候选编号 004 的意见
我本身是学田径的
有关于田径方面的事都可以问我
希望你能得名! 要拿第一唷^^

然后候选编号 003 的大大
你真的有看清楚发问者的问题吗??
不要乱回答好吗?