[手术后运动]我的右膝后十字韧带怪怪的

我今年8月中去动了后十字韧带以人工韧带重建之手术
术后至今已满四个月(8月15~12月19)

在约两周前自行回诊医生告诉我已经可以做一些运动之后
(医生告诉我的是小跑步,小跳跃之类)
我过了一周后就兴冲冲的自以为可以开始跳
就去买跳绳,想要让自己腿部的肌肉练回来一点

(我跳两下跳绳甩一下,
若以跳绳甩动次数来看每天500下,
若以跳跃次数来看每天1000下)
结果跳了三天,右脚膝盖走路就会很酸
之后就没有再跳了,改以垫脚尖和蹲站代替
(垫脚尖一天100次,蹲站这两天才开始每天一百下)
但是右脚就酸到现在

我并不了解我动手术的方式是什么
不过我的膝盖开了6个十字型的洞就是了
亏我那次回诊医生直说我恢复的很好说...

请问我的后十字韧带是不是又挂了?
还是他到底是什么情况?
我真的很担心,所以我给啦!!

最佳解答:

老板!!!!

你是动手术ㄋㄟ

不是用魔法把十字韧带变好

手术期间..加上休养的期间

肌肉和神经连结都会失去大部分的能力

当然不可能直接进行你之前所能进行的运动

再则.你的大腿因为失去了肌肉量

当你在作训练时...大部分的支撑就必须又由韧带来负责

很容易再度受伤的

医生说的恢复..只能是手术伤害

也就是说...他在你身上挖了洞...洞好的很快...

内部真正韧带的复原...不可能这么快的

请先从简单的肌肉训练开始...也就是单关节的肌肉训练

尤其是针对下半身的肌肉作训练

一段时间之后...在开始"尝试"双关节或是多关节的运动

重点在.尝试

不是要你马上就去拼命啊

喜欢动来动去的人都很难忍.我也是

但是...想远一点...

如果想要到80岁都还能生龙活虎..

这短短的几个月时间的基础训练和等待

绝对是值得的

好好休息吧

其他解答:

虽然医生告诉你可以开始运动但是你也太过度了吧

术后运动是渐进式不是一下就恢复未开刀前的运动当然它会酸给你看

请你慢慢来从一天十下慢慢增加别一下给它太多负担必竟它曾受伤过要好好保护它爱护它它是要跟你一辈子的

如果你觉得很酸痛就冰敷若你觉得还可以就热敷要是症状一直没改善请再回诊吧

其他解答:

你担心的未免太晚了吧！

一般后十字韧带重建手术患者，最快也要半年后才能慢跑

虽然你恢复的很好，但没有让韧带生长一段时间就开始操它难免不会再次断裂，而且人工韧带就像橡皮筋一样韧度较自体韧带脆弱，再度断裂的可能信相当高，最好再次回诊检查一下会较保险

其他解答:

跟您分享一个经验~之前因为讲课,久站后,背瘠会酸痛,所以开始在网路上搜寻资料,无意间,发现了一个不错的网站,可以协助你先自我检视问题出在哪里,就医时,更方便跟医生切入重点讨论,你不妨也试着做做看!
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