~~~美式足球的运动伤害~~~

最佳解答:

加强个人体魄，提高运动水准，鼓励人人参与运动是目前的政策。运动伤害之个案将因运动人口之增加而成比例上升。所以我们对建立运动伤害有关的正确知识是重要的。

　通常运动伤害百分之二十至三十是因运动或训练过量所引起的，而直接碰撞伤害只占百分之五。其紧急处置主要是减少危及生命的可能，减少肢体残废的可能及提供受伤的运动员早日回到运动场。兹就骨科常遇见的案例说明如下：

　 下肢伤害

　是所有运动中最容易受伤部位。下肢的疲劳骨折容易发生在青少年之长跑选手，好发部位是股骨颈部、胫骨近端、腓骨远端及跖骨等，为避免造成移位性骨折，须立即停止运动，接受Ｘ光或核子扫描检查。股骨颈部及胫骨近端，因是承受身体重力的主要骨骼，必要时须以内固定器加强骨折处之固定，以促进骨折之早期愈合。

　膝关节之受伤常见于足球、篮球、橄榄球、摔角、柔道等。伤害机转是这类运动，膝关节皆须承受随时改变方向或直接碰撞。容易造成内外侧副韧带、内外侧半月软骨及前十字韧带之受伤。膝关节会立即肿胀（关节血肿），关节呈不稳定现象。在此状况下，可先做暂时之固定，在一星期内接受关节镜检查，确定受伤部位与程度后，再做治疗的决定。

　踝关节之内翻扭伤是慢跑者常易发生的伤害，可造成踝外侧韧带之扭伤或断裂，局部会肿胀， 前四十八小时可以冷敷，关节固定时间依伤害程度而定，大约七至十天。

　 上肢伤害

　上肢近端之受伤，常见于投掷运动，如棒球、手球、标枪、铁饼等。严重者可造成骨折与关节脱臼。须先检查有无神经血管之合并受伤，再暂时固定受伤部位，转送医院做确定治疗。在上臂部位，肱骨骨折及肩关节脱位较容易发生。

　 肌肉伤害

　依伤害程度可分为扭伤、撕裂伤及完全断裂。肌肉之完全断裂较少见，但在上肢之二头肌、下肢之四头肌及跟腱偶尔可见。其主要症状是丧失该肌肉原有的功能。这类伤害须做修补复原术。至于大部份肌肉的受伤可依休息、冷敷（前四十八小时）、局部压缩、受伤部位抬高的原则来治疗。常见的肌肉扭伤有髋关节之内收肌及腿后腱和腓肠肌等。

　肌肉的强直收缩，可能是运动过量造成肌肉疲劳，温度变化（如游泳）或袜子太紧等。紧急处理是轻微局部按摩，逐渐拉长收缩的肌肉，不宜继续运动。有时体内电解质的不平衡，也可造成肌肉不正常的收缩。

　了解运动伤害的机转而加以预防是最上策。一旦发生意外，则必须以正确的观念，做紧急处理，以减少伤害的程度。

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