抽筋的话要吃/做甚吗??

我最近常常抽筋..

不只是睡觉就连平常在玩

只要抬脚几秒钟.我就会抽筋..

有甚ㄇ方法/食物能让我不在抽筋吗??

P.S.如果可以ㄉ话食物ㄉ优先选择是水果.其次是零食..

最佳解答:

一般会抽筋是因为身体里面的钙-磷不平衡容易有抽筋的现象

常会发生在发育期和妇女怀孕期

你是正在发育中吗?

平常补充钙质.吃高钙的食物

每100公克或每100亳升含钙量
1.黑芝麻1456mg
2.小方豆干685mg
3.五香豆干273mg
4.小鱼干2213 mg
5.鱼脯966 mg
6.旗鱼松454 mg
7.虾米 1075mg
8.干海带(干昆布)737mg
9.发菜1263mg
10.洋菜248mg
11.芥蓝238mg
12.黑甜菜238mg
13.梅干菜259mg
14.野苋336mg
15.龙延草424mg
日常生活中还有很多高钙食物..无法一一条列
以上参考食品卫生处食品资讯网

最简单的方法是去买钙片来补充

平常可以做舒展腿部的活动或是泡温水之后按摩

可以改善肌肉的紧绷.也可以改善抽筋的发作

其他解答:

肌肉气血不通．晚上睡觉容易抽筋．要是连白天也会抽筋算是相当严重了．．热敷拍打.配合刮痧.疗效迅速

其他解答:

1.吃留连

2.吃麻油鸡

3.四物汤...