打球时脚踝扭到(星期日扭到)

我打球拉竿时靠近地面时没站稳去扭到
我要问要怎么要才能快好
要怎么要样比较不会痛
如果会冰敷会热敷有用吗?
大该要几天才会好
昨天和今天都有跑步
昨天慢跑
今天学校比大队接力所以跑蛮快的
星期5要比决赛这样脚会好ㄇ

我的脚现在得状况:不碰它不会痛碰到和压受伤的地方都不会很痛
今天跑步时不太会痛昨天慢跑会痛何且还蛮痛ㄉ

麻烦大大告诉我怎么样比较不会痛

最佳解答:

你好

还是要再冰敷哦

因为你的脚踝还没有消肿

建议你休息几天

如果你再一直动

会一直都不会好的哦

其他解答:

1.你洗澡的时候用热温水去冲受伤的地方!!
2.洗澡完后用热毛巾盖住受伤部位让热气能够透!!
3.去药局买酸痛贴布贴驻受伤的地方!!
4.往受伤部分周围局部按摩!
5.去国术管给国术医师桥!!
6.你的情况大约3天~7天能痊愈!!
希望对你有帮助唷!!

其他解答:

刚扭到48小时冰敷，48小时以后热敷，应该会比较好一点，不过脚都扭到了，还是不要做剧烈运动比较好，如果真的还是要出赛，建议你带护具，多一层保护总是安心一点，要小心不要二度伤害哦！

其他解答:

刚扭到48小时内冰敷、48小时以后热敷，会比较好一点，
如果真的还是要出赛...
建议你带护具~~~我现在都这样
你洗澡的时候把脚泡在温水桶里..要超过脚踝
去药局买酸痛贴布--贴在受伤的地方...小扭的话
去国术管给师父桥一下(严重的话)

其他解答:

一般急性脚踝扭到可用price 原则，即P: protection保护 R:rest休息 I: ice冰敷 C: compression压迫　 E: elevation 抬高
并谨防有结构的问题，例如骨折或韧带断裂，必要时应请专科医师检查一下，以免有外侧不稳定的现象，会常常扭伤喔
疼痛的部份可使用护具保护或吃一点消炎药
千万不可挢，否则病程可能会由数周变成数月

可参考网站：　www.footankle.idv.tw
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