膝盖运动伤害？

最近骑单车骑个40公里左膝盖就会酸痛.在骑个30公里膝盖就剧烈疼痛无力感无法弯曲.休息个3至4天就会好了.但再骑还是一样.两三次了.以前跑步或打篮球都没发生过.想问各位大大该如何解决.本身住高雄如果要看医生要去哪看比较好

最佳解答:

版主：你好！

你可能是膝关节扭伤错位．半月板突出．韧带扭伤．滑膜崁顿，没有完全矫正复位的后遗症ｏ

韧带是位于骨头与骨头交界处，最主要功能是稳定关节，若是断裂或扭伤造成松弛，关节就没有很好的稳定性，因为关节无法好好的稳定住，就会造成一些退化性关节炎提早产生ｏ

膝关节的股骨两髁与胫骨平台之间，两侧各有一个半圆弧形软骨，即为半月板，或称为半月软骨ｏ膝关节半月板损伤也称膝关节半月软骨损伤ｏ

半月板损伤，膝关节会有疼痛．肿胀．不能伸直．病人始终感到关节软弱而且不稳定，行走于高低不平的路上或下楼梯时更明显，有的在活动时可听到“喀嗒”声ｏ膝关节间隙处有压痛点，是半月板损伤的重要依据ｏ

关节错位就是关节位置的不正，有的只是一线之差，所以也称为错线或错缝ｏ虽然上下相对的位置只差一线，但在身体内造成的变化就大小、轻重各异，所谓“失之毫厘，差之千里”骨与骨之间只要有轻微的错移．不正，就会引起周围正常软组织紧张．紊乱，各类神经开始作出莫名其妙的反应ｏ

错位不等同移位ｏ即使X光．核磁共振报告没有显示异常，也绝不能代表病人没有不适，因为错位在X光．核磁共振中，并不能显影出来ｏ但当用手法复位后，病者却即时感到轻松或纾缓ｏ

因为错位是骨头关节移动在0.1公分以下，所以仪器．Ｘ光都很难检测出来（不易判读），要有具备触诊解剖学与丰富的摸骨经验的正骨师才摸的出来的，所以常常会被忽略，到最后就会形成关节软组织风湿痛以及退化性关节炎等后遗症ｏ

扭伤．错位．脱臼或骨折的发生，都会伴随肌腱．韧带或其他软组织的损伤，此时应特别注意是否有相关的损伤，否则忽略韧带或软骨损伤是无法有良好的关节功能的，所以治疗的原则就是完美的解剖复位ｏ

关节骨头的矫正是要用正骨手法治疗的，不是用推拿的也不是吃药．打针．针灸．复健就能让骨头恢复原位的更不是强压乱摇的，是要利用角度，施用巧力来矫正的，而且要尽快矫正ｏ

人体骨骼末端包覆着柔软的软骨，关节中狭窄的缝隙里有一层薄薄的润滑液，可用来保护骨头不致因摩擦而受损ｏ一般我们所谈的可活动关节，大多是指滑液关节，也就是关节里面拥有一个滑液腔，加上关节囊与韧带的组合，使得滑液关节具有高度的弹性．缓冲与活动性ｏ

当关节扭伤时会先拉开骨头然后拉伤韧带，因为韧带是骨头的固定带，骨头没有拉开是绝对不会拉伤韧带，所以韧带拉伤骨头绝对有移位ｏ

因为骨头．韧带拉开时会牵动滑囊膜使他紧绷，造成关节腔形成负压，当扭伤的关节要回复时，滑膜会被吸进关节腔内造成滑膜崁顿ｏ

经过崁压的滑膜会形成折壁（就像衣服用熨斗熨出摺痕一样）会刮磨软骨使他发炎疼痛ˋ磨损退化ｏ

关节错位会造成关节腔不平均，会去摩擦挤压软骨与半月板，如果没有整复，到最后形成髌骨外翻．髌骨软化症．半月板磨损等退化性关节疾病ｏ

要解决你的问题就只有去找真正具备专业知识与经验丰富的正骨师（非一般推拿）矫正你的关节，整复完全后才不会有后遗症，不要拖,越早治疗疗程越短ｏ

在治疗期间完全不能做激烈运动，要运动最好是完全复原后再慢慢的增加运动量以及激烈度，不然很容易再受伤的，治疗期间不能下蹲．不能坐低板凳ｏ

以上说明提供给你参考，希望对你有所帮助，并在此祝你早日康复！

参考资料：┌蓝色的天空﹏☆ 将近29年的临床经验

其他解答:

你好根据你的叙述我建议你去高雄有复健科的大医院看

高医附设医院高雄长庚高雄荣总都可以

至于你所说的膝盖问题这边可以先大致上跟你说明一下

你的情况比较有可能属于累积性的微小伤害 microtrauma 所造成

根据你的叙述你应该已经从事该运动一段时间虽然之前都没有症状 {或者有只是比较轻微}

但是微小性的伤害就是日积月累造成的如同滴水穿石一样

当穿透的那一刻就是你出现症状的时候

你的情形膝盖可能会出现的病变很多

有可能是髌骨软骨软化半月软骨磨损膑骨股骨疼痛症候群

或者其他问题的其中一种也有可能是混合性的

不过总之目前的情况既然已经发炎产生症状

建议你先把运动停止并作复健配合吃药

日常生活作息也尽量避免膝盖弯曲角度太大的活动

包括坐着的时候膝盖都不应该缩太近来

如此持续至少两个礼拜在看预后情形如何^&^

{本身是物理治疗师}

其他解答:

你可以到高雄医学院找周伯禧医生，他专长运动伤害，国内很多运动选手都是他的患者，我本身膝盖韧带受伤时曾经找他治疗

其他解答:

你可能膝盖的韧带已经有轻微的内伤.因为不严重.所以要运动一段时间.才会逐渐诱发疼痛..

建议你暂时停止运动.以免增加伤势..寻求治疗

治疗的方式有两种.一种是自己治疗.一种是医院挂复健科或骨科

自疗的方法是.泡热水澡.以膝盖为重点.大约泡15分钟.把膝盖露出水面.抹上麻油.用瓷汤匙刮到瘀青浮出来...每5天1次...直到刮很久也没有瘀青为止..

你膝盖的内伤最可能是打球造成的.一般来说骑脚踏车比较不容易受伤

其他解答:

骑单车骑个40公里左膝盖就会酸痛.在骑个30公里膝盖就剧烈疼痛无力感无法弯曲.休息个3至4天就会好了ˋ

这是您的左膝盖关节过去的扭伤坎顿ˋ造成膝盖关节无法平衡的弯曲ˋ也是使股四头肌失去平衡的张力ˋ更是造成髌骨外翻的活动到一定的时间ˋ膝盖就会发炎酸痛ˋ

若是膝盖关节软化症ˋ当然不是只有骑脚踏车ˋ而是任何姿势皆难持久ˋ容易走路ˋ下楼梯ˋ打球就会发作ˋ

虽然膝盖关节只要不均衡的问题ˋ也不是现代的医学能够检查的出来ˋ很容易造成医师查不出痛源ˋ却酸痛以止痛消炎治标控制ˋ当然打针习惯ˋ更是容易造成退化更快速的问题ˋ

最好还是确定是痛源来自膝盖内侧ˋ或是膝盖前端ˋ是筋骨关节的歪曲ˋ也只有长年专门研究徒手矫正的专家ˋ较容易改善膝盖问题ˋ很多膝盖的问题ˋ医药治疗还是无效ˋ仪器复健还是无效时ˋ更需要先确定是膝盖关节的坎顿ˋ软骨滑膜的挤压所致ˋ因为此问题不容易被X光片提早发现ˋ多半X光被发现ˋ是膝盖关节已经退化严重ˋ需要换人工关节的机率就会增高ˋ

其他解答:

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谢谢

其他解答:

我也是膝盖痛的过来人><

我看过很多医生

但都是治标不至本，

如果你想持续运动又可以恢复健康

建议你可以找一个好一点的运动教练帮你安排课表

或是询问一些复健师

一边改正你正确的运动姿势

一边加强你做该运动所需的用到肌肉的肌力，减少膝盖的负担

让变形的肌肉恢复正常、膝盖位置被正确的肌肉牵引到位

还有一种可能就是乳酸堆积而不是膝盖的问题了

膝盖痛是很多运动员的伤痛><

加油喔

其他解答:

骑单车不会伤到膝盖、因该是骑单车的姿势错误、该去请教专家