起床后膝盖后面的筋会抽痛，该如何改善复健？

大约是一个多月以来，每天早上起床后，我的左大腿膝盖后面的一根筋就会抽痛，必需靠轻缓按摩才会恢复，也才能起床！

更糟的是，近一个星期，在久坐后，想站起来，也会有这种现象发生！

请问有没有懂得医理的大师，能够告诉我这是什么缘故？
该如何保养复健才能根治？

最佳解答:

美女：您好！

膝关节后侧痛有以下几种可能原因：
1.腓骨头韧带松弛，腓骨头错，痛点在正中向外一点ｏ

2.膝关节．半月板后错位，痛点是整个腘窝ｏ

3.后十字韧带拉伤，痛点在正中央ｏ

4.内侧韧带拉伤．半月突出，痛点在内后角ｏ

而你是大腿膝盖后面的一根筋就会抽痛，必需靠轻缓按摩才会恢复，也才能起床！有可能是膝关节．半月板轻微错位与骶髂关节错位，牵拉腘肌所致ｏ

以中医伤科的观点而言，膝关节有内．外侧副韧带，前后十字韧带将膝关节稳固得很好，因此膝关节的疼痛或退化有百分之八十以上是来自关节的微小错位所致，主要来自股骨头在膝关节与髋关节的角度偏差，造成膝关节面受力不平衡（内侧受力大，外侧受力小），而造成关节软组织的挤压摩擦，发炎疼痛ｏ

其次为骶髂关节．腰椎关节的微小错位ｏ因此伤科手法主要在调整膝关节与髋关节的股骨头．骶髂关节和腰椎关节ｏ

只要以上关节调整到正常角度，则膝关节的受力面即可达到平衡，关节软骨即不会持续摩擦发炎，因此症状能立即得到改善ｏ

所以只有找真正精通正骨学的正骨师（非一般中医推拿）用正骨手法整复关节让组织有生长恢复的空间；然后配合运动疗法来加强关节的稳定性；以及胶质ˋ钙质以及微量元素补充来提供组织修复时所需的原料，这样才能痊愈，其他的疗法都只是暂时性的，会有酸痛的后遗症ｏ

以上说明提供给你参考，希望对你有所帮助，并在此祝您早日康复！

参考资料：┌蓝色的天空﹏☆ 将近29年的临床经验

其他解答:

建议你可以补充维他命D，这对于治疗与预防抽筋都会有帮助的唷！
再者，因为你是突然的发生疼痛，也建议你先到医院检查看看，如果只是单纯的维他命d缺乏，那就平时保健即可唷！

其他解答:

若是缺乏钙质，脚就会常抽筋。

腿膝盖后面的筋应该是诽肠肌。

久坐因有时姿势不良，下肢的血液循环就会不好，也会让你不舒服，所以坐姿要端正，勿翘二郎腿！

若补充钙质类食物及维持良好的坐姿后，还有问题，那去该去看医生了(骨科或关节中心)！

其他解答:

我建议你洗澡时用毛巾泡热水然后敷在你会痛的地方，记住，不痛也要敷。

如果你有时间的话，我建议你常常敷。

对了！还有一点，水不要太热。
如果没有七天内没有改善的话，还是只好就医巴！

其他解答:

起床后膝盖后面的筋会抽痛之治疗

热敷拍打.配合刮痧.通常一次即可改善

其他解答:

1ˋ可能是左膝盖后面的后十字韧带拉伤ˋ导致的扭伤肌腱ˋ导致的习惯性伤害ˋ此问题可以使用中医的针灸ˋ直接扎委中穴位即可改善ˋ

2ˋ当左边的骶骨关节异常ˋ也会有此问题ˋ当然左边骶股的崁顿问题ˋDIY的方式ˋ可以利用躺下时ˋ将左腿伸直ˋ以侧踢的方式内旋转极限抬高约1分钟ˋ然后放下来ˋ此时的骶骨ˋ不肖专家的矫正ˋ即可自然的自己矫正恢复ˋ

其他解答:

您的问题在“髋关节”异位、说明白一点就是您的双脚
左右不一样长“长短腿”也。

您的左膝盖后的筋会抽痛就是该脚短。

处置方法：

一、请正躺床上双脚伸直看后脚跟、踝有否同样长、即可知长短、

可请人抬高双脚测试看也可知长短、若抬不高即第四、五

腰椎也异位、骨盆也已歪斜。

二、长短脚处理;请在骨盆下方会动的骨头叫“髋关节”、

用2.5吋宽的弹性绷带绕身体该位子八圈拉紧、然后双脚与肩

同宽慢慢下蹲十下、30分后解开即可同长。

三、若短脚乃怪怪、请坐椅子1/3跷短脚放在长脚膝盖上方

成>字型、长脚方之手握短脚之脚踝往身体拉、短脚侧之

手压在膝盖上方往下轻轻顿推即有响声即“髋关节”后异位

己正位，然后再蹲三下即可。

四、上列供参考、若无效还是就医、请专业医师处置较妥当。

其他解答:

您每天早上起床后，左大腿膝盖后面的一根筋就会抽痛，必需靠轻缓按摩才会恢复，也才能起床！

左大腿膝盖后面归属足太阳膀胱经，会抽痛,该是膝关节内存有风寒之气，细小的阳性反应物太多所致，必需靠轻缓按摩才会恢复，也才能起床！这表示因按摩就可通郁闭之气;膝关节后面的那一根筋，归属足太阳膀胱经，经络行进方向是由头走到脚，再将气交予足少阴肾经。

足少阴肾经，经络行进方向是由足走到胸，路径经过会阴、腹股沟，小腹；若因久坐(伤肾气)、久站(伤肾气)，或外力撞伤，都会导致气滞血瘀，膝关节酸痛。

简言之.就是气滞血瘀所引起!

脚大拇指代表头，没事注意多揉揉;
脚后跟是生殖线，既能美容又安眠;
沿着足弓内侧揉，肩颈腰酸不用愁;
坐骨神经痛难忍，刮按跟边得轻松;
睡前泡脚三十分，胜过服用安眠药。

时抹上肥皂后，用您的双手拇指、拳头推揉双脚，双腿膝关节，会阴、腹股沟，小腹，再睡前泡热水脚(要烫水)坐在椅子上，先烫脚底(小心别烫伤)，待水的温度可将脚泡入时，再泡脚三十分，将脚推揉仔细，最后记得一定要将脚用布擦干，每日都做，一周见效。

其他解答:

建议
咖啡 , 辣的 , 虾 .贝壳类海鲜 , 油炸食物 , 酒 , 不要进食 .
多补充胶质食物-海参 . 鸡脚 . 鸡冠 . 深海鱼 . 猪脚 . 猪尾 . 木耳 .
多食香蕉 , 多喝水 , 喝水时可加酸梅 , 让水易吸收 ,
不可晚睡 , 多休息 , 多运动 , 多喝水 .可多喝绿茶,红茶不要..
以上说的 , 是你缺乏的 .. 才会造成你现在这状况 , 所谓 - 罗马非一日造成的 ,当然你的病痛也是 .
另外-胶质,香蕉,酸梅...你可查这些成份,说真的,好多人都忽略,却只记得补充钙质,维他命和矿物质.