关于仰卧起坐(屁股脊锥会痛)

最近在家有做仰卧起坐，因为想练腹肌，可是做起次，我发现屁股上面的脊锥会痛，虽然不是很痛，不过想请问一下各位，不知道这样属于正常现象吗?还是我的方式有误?谢谢。

最佳解答:

宏：你好！

从肛门往上按压，第一个按到的就是尾骨，突出的角是尾骶关节处，如果会痛就是有尾骨错位ｏ

跌坐或臀部没肉加上坐椅太硬及时间太长以及姿势错误，都有可能造成尾骨错位或尾骶韧带受伤的ｏ

尾椎是脊椎的最末端，通常由三至四块小骨头连接而成，它的近端以纤维软骨和荐骨连接ｏ

尾骨错位一般西医骨科．复健科；中医针灸．推拿，治疗成效不彰；治疗成效最好的是正骨的肛内复位法，矫正好后要用痔疮坐垫保护一个月即可痊愈ｏ

有尾骨错位的人，会经常觉得坐立不安，左摇右摆，前俯后仰，要他坐定不动实在是件难事，要他看一场电影简直是件苦事！当检查尾骨有否错位时，医者手指按压到尾骨部位，病者便会有剧痛的感觉，平日坐下时亦会感到尾骨部位不适，因此病者常认为是坐的椅子不好、睡的床褥和枕头又不佳，坐不长、站不久、睡不安，常自觉全身也不适，没有一种姿势可以令他感觉舒服点ｏ

尾骨骨折错位的原因有很多：从楼梯滑跌下来；走路时不慎滑跌撞伤尾骨；空姐工作时被手推车撞向尾骨；坐长途汽车路面不平震伤尾骨；因意外而被外物撞击尾骨部位；孕妇生产时触碰到尾部；亦有个案是孕妇在大便时听到“啪”一声，之后发觉尾骨有错位，但这是非常少见的病例ｏ

最常见就是滑跌而臀部着地，尾骨因而受创ｏ不过，并非每位病者都会即时感到不适，有些病者可能在小时候跌倒撞伤尾骨，几十年都没有疼痛，这可能因当时尚年青，容易适应，虽然有点不舒服但也可以接受，或者这些痛楚已成了自然现象，习惯了，后来却因某些原因而诱发出来，突然发痛，所以有些病者要被再三追问下才想起曾经在许久以前滑跌过ｏ

尾骨错位的病者经常感到坐立不安，东倚西靠，前俯后仰，日子久了大多会引致颈椎、胸椎、腰椎也错位，造成全身酸痛ｏ治病必先治其“本”，因此当确诊为尾骨错位，治疗时必须用手法把尾骨复位，以治其“本”，否则若单单矫正颈、胸、腰椎的错位，只能治其“标”，病者复位后虽即时感到身上舒服了很多，但过了数天因尾骨的错位尚未复位，其他部位的错位再次复发，所以病者又会感到不适。若是尾骨移了位，根治方法就困难多了，极大部份的移位治疗效果都不理想ｏ

手法复位后，病者切记要遵从医者的叮嘱，包括暂时不要坐巴士以及机车，避免再震伤刚复位的尾骨，最好能休息数天，让复位的尾骨部位得以巩固；不要再坐太软的座椅，不要睡软床，要以痔疮坐垫保护一个月，这样才能避免再次复发的机会ｏ

要解决你的问题就只有去找真正具备专业知识与经验丰富的正骨师（非一般推拿）检查矫正你的关节，整复完全后才不会有后遗症ｏ

以上说明提供给你参考，希望对你有所帮助，并在此祝你早日康复！

参考资料：我将近29年的临床经验

其他解答:

这种现象,表示您有尾椎错位.

您可能以前曾经尾椎挫伤(如跌倒,屁股直接着地), 或者时常穿紧身裤,造成尾椎错位.

这时候,您须要接受尾椎矫正术. 并改变锻练腹肌的方法.

周建木医师上