请问身穿铁沙包全套会不会长不高？

请问身穿铁沙包(背心)和铁沙包(腰部)和铁沙包(手部)和铁沙包(脚部)会长不高嘛＠＠？

因为我想针对短跑训练＠＠”

(目前国3学生)

最佳解答:

先不论长不长的高来讲，影响长高的因素很多。

不过依你的情况来看没办法衡量，首先那四样东西是多重？

如果是你身体可以负荷的，那影响不大，可以放心戴着

如果超过你身体负荷，那影响很大，比如说需要耗费大量体力。

先告诉你一点观念身体太过操劳，如果没有适当的补充养份，所

有的营养都跑去补充训练所带来的疲劳，影响到你的正常发育。

再来长高跟遗传有关系，通常父母亲不高的小孩也不会太高。当

然也有例外，不过大部份都是如此。

在者你说想要练习短跑训练，先给你一个观念。

不管是什么训练，都要讲究“耐心”、“渐进的”

要训练一段时间(至少三个月)才能看到效果。

不是短时间的重量增加来达到效果，那样不好。

基本上这样的观念是错的，容易造成受伤。

而且只要训练久了疲乏了，就会失去耐性，反而不想继续训练。

短跑是需要小腿的爆发力，需要一定时间累积才看出效果。

再者短跑也不是针对单一训练即可，跟体脂肪也相当的关系。

如果你脚力很强，但是身上一堆肥肉，影响相当的大。

如同我上面所说的，如果你是渐进式的训练，既可以稳定的训练

到你要的肌力，而且不会影响到你的身高。

并且不要一次加一堆重量，异想天开的想要一下子就训练到。

基本上那是不可能的，受伤的机率反而增高。

况且你还在发育，这是重点。

晚上早点睡，睡饱饱的，并且吃早餐，不挑食，多运动。

我想影响到你的因素可以把他降到最低。

其他解答:

会~因为会抑制身高的生长~就好比说打篮球会长高的原理就是跳啊跳的~拉拉全身的筋骨~自然就容易长高
全身穿的重~地心引力会把你往下拉~自然而然就会抑制到身高的成长啰!
仅供参考~

其他解答:

请问身穿铁沙包(背心)和铁沙包(腰部)和铁沙包(手部)和铁沙包(脚部)会长不高嘛＠＠？~会影响~属于重量训练~

◆◆男性以14y~18y前,女性以11y~16y前效果最好！想要长高要分成两个阶段进行。在第二性征（男生变声、女性月经来潮）开始发育前，都能够改造体质。如果20 岁之后才警觉到身高过矮的问题，就必须用运动和调整姿势的方式来改善身高。

◆◆营养+充足睡眠（内分泌问题..）＋跳的运动(效果最好）＋尽量不喝碳酸饮料（避免血液酸化）＋西医～（维他命＋钙片）＋中医效果也不错～
　　不打针也能长高的秘诀~不需一掷千金打生长激素增高，只要建立良好生活习惯，不花半毛钱也能长高。睡眠充足：生长激素由脑下垂体制造，在白天，只有极低量的生长激素产生，但在夜晚入睡后1-2小时后分泌量达到高峰，高出白天3倍以上。最好在10点以前上床，睡足9小时。■ 规律的运动：运动刺激生长激素的分泌，也利于骨骼的生长和增加骨密度。最好是训练下半身的负重、有氧运动，像跑步、跳绳、打球等运动，都属此类的活动。重量训练不属有氧运动，通常不适合成长中的儿童。
■ 营养充足：摄取足够的营养，供给骨骼、肌肉养分，做为生长所需的能量来源。钙是制造骨骼的原料，多摄取牛奶、小鱼干和豆腐等含丰富钙质及蛋白质的食物，建议早晚各一杯牛奶。

■ 不要太早吃转骨方：中医的“转骨”，意指青春期。转骨方多为补充肾气的药材，应等他进入青春期后再吃，否则它会加速生长板愈合，停止长高。在青春期前，补充益气健脾的药材，像山楂、黄耆、白术或四神汤，以收醒脾开胃、助消化之效。

■ 多多按压脚底涌泉穴：青春期前一年，让小孩每天把一粒大豆固定贴在脚底涌泉穴，再穿鞋袜出门，随时随地刺激它。涌泉穴在五趾用力弯曲，脚底凹陷处。资料提供：Common Health

■ 根据美国药物食品管理局的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命Ｄ、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质….。建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。　　
◆◆　　美国药物食品管理局也特别强调，运动是刺激长高的最有效方法。运动能够让身体上下跳动的运动，最能刺激生长。有利长高的运动包括：跳绳、篮球、跳高、游泳、跳舞。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、作家事、遛狗，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
◆　想要摄取钙质，多吃深绿色蔬菜、有颜色的水果，想要预防骨质疏松症，除了多吃钙质丰富的食物之外，更重要的是要多吃“蔬菜水果”。骨质密度越高的人，摄取食物以绿色豆类、香蕉、马铃薯等，摄取营养素则以钙、锌、镁、钾、膳食纤维、维他命Ｃ等为主。

◆◆为什么吃蔬水果有助于预防骨质疏松症呢？多吃蔬菜水果能够帮助身体维持在碱性体质，所以有助于防止钙质的流失，因此对想要补充钙质摄取的人来说，平常应该要多吃乳类制品，同时配合绿色花菜、深绿色蔬菜、豆类、橘子、蛋类、鱼类等食物，才能够让身体吸收充分钙质。
并可选择综合维他命即可,每天一粒,若已长期使用者建议可周休二日喔!
★2.通常在那个时间吃比较好呢?.晚餐后一Hrs效果最好（因维他命须要油帮助吸收）但可以每人状况调整到最适合时段~晚餐后有人会影响睡眠！不要空腹吃!
★☆维他命有些什么功能？
维他命之一般功能为1) 促进生长 2) 促进正常的生殖 3) 经由下列的促进作用，以维持健康、活力和长寿的功能 (a) 正常的食欲和消化功能 (b) 对营养素的正常利用 (c) 神经的稳定，心智的健全 (d) 组织的健康及对感染性疾病的抵抗力……etc.
◆◆若以中医效果也不错～转骨药一般中医以补肾气：杜仲、山药~健脾胃：茯苓、神曲、~疏肝解毒:祡胡、黄耆~养血活血:当归、熟地、丹参...川七　、川栋子、香附、郁金~可延缓生长板闭合～但MC期间不能使用...
成长期间若无法补足钙质可选择好钙片使用…….

※本资讯乃医药新知，仅作教育性参考，倘有任何疾患请立即求医以获最佳治疗，免于耽误病情

其他解答:

穿那各对于发预期的学生来说~要有专门的教练或是训练员在旁指导为好~
况且那种东西适用于静态~非你自己在乱练~
确实短期之内会有所谓的"效果"
长期使用~等到高中以上~运动伤害就会慢慢会成习惯性~而不是急性~突发的
现在也许你感受不到~但是长期下来你就可以了解~什么叫习惯性运动伤害~
短跑这种运动~只有专业"跑"的训练~才可以帮助你慢慢进步~
如果要用那些负重的补助器材来当作你进步的工具~而非正当使用在补助训练
也许你会感觉进步~但其实运动伤害已经慢慢在你身体显现了~