如题 电脑玩了八 九年了 最近三 四个月玩电脑时
手纣会酸 最近 还会有轻微疼痛的现象
这是为何阿???

还有前几天去资讯月时 逛到腰酸 脚酸 最后右脚居然有微微麻痹ㄉ感觉 蹲下来休息一下 情况就稍微好转了 以前都不会这样的阿

上述这2个状况是怎么回事阿
我身体出现问题了吗??????????

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最佳解答:

看你概略的描述 第一个手肘酸痛问题应与同一姿势维持过久有关
因为长时间维持同一种姿势时 部分肌肉必须一直收缩而无法获得休息
有点像是运动过度后产生的肌肉酸痛
当活动已超过负荷 身体自然会有些保护机转 也是提醒大脑必须换个姿势或休息
但是当专注于某些特定活动(像是打电脑) 很容易忽略身体初步的疲累反应 通常等到症状比较明显才会感受到

刚开始可能感觉累了再休息 一下就会恢复
但长久下来 会呈现像是慢性疲劳的状态
比较容易累 症状出现快且程度加剧
另一方面 恢复反而需要更长的时间 且可能不再能恢复到原先的状态了
因为最初只是肌肉本身活动过度的问题
但如果不加以理睬注意
终究会因肌肉长期性的紧张 逐渐影响周围血液的输送与神经传导 进而改变正常的新陈代谢
这些都是酸痛感觉的来源


至于第二个状况
应该也是与长期姿势不良有关喔
长时间打电脑不只是上肢在用力
其实整个背部脊椎也都要帮忙维持姿势以提供稳定
长时间维持一定姿势已经不好 若维持的是不好的姿势则更糟
(毕竟打电脑时很少人有余力可以顾到坐姿够不够良好)
姿势可能会暂时或永久性改变脊椎的位置 进而间接影响脊椎内的神经血管(像是因为神经被脊椎压迫等)

所以千万不要以为脚酸麻只可能是脚部局部的问题
因为脊椎是所有的周围神经的起始处
若脊椎有问题也可能会反应在远端的四肢
不过要先确定你的脚麻是否真的与神经受到压迫有关啰
如果是因脊椎神经所引起 则当脚有酸麻感时 身体的动作通常会立即影响脚部的不适感
可能是减轻或加剧

虽然看起来应该不像是太大的问题
但显然你的身体已经开始出现警讯啰
如果不处置一定会每况愈下的

在此也给你些建议 希望对你有所帮助
1. 减少或调整会造成不良姿势的环境, 像是打电脑时座椅与桌子的高低差要适当, 例如不要为了迁就不合适的高度而出现耸肩或驼背等姿势
2. 不要一直维持固定姿势, 如果一定有需要, 每隔约4,50分钟就要起来做些和缓的伸展动作, 让肌肉休息
3. 如果状况严重到影响日常的生活, 或你还有相关的恐惧或疑虑的话, 可以去找骨科或复健科医师喔