想请问游泳硕身相关资讯,渴望专业人士回答.

我是一个减过重的人,我是以游泳搭配食物控制来减重的,

以前是189CM/110公斤后来成功减到189CM/80.80KG,体脂肪不算很高,但是我的身材由于我节食饮食的不均衡行为引响到整体效果,

我成功把腿型ˋ脸型ˋ粗手臂都改善许多,但是我却留下了肚子,

后来我也尝试用仰卧起坐想要把肚子上的肉练成肌肉,几个月后效果不彰显,肚脐以上的部位我有稍微练出感觉,但是以下还是小凸的腹部,我的身材比例由于腹部造成不美的感觉...肚脐以上都算瘦...但肚脐以下至腰部有一层肉..凸出来的。

我的问题是，如果我再以游泳加上正常饮食观念（健康）

我以自由式（少许）蛙式　仰式这三种能否有硕身效果呢？

我的腹部可以受惠吗？　

用哪种我的腹部能够更结实到有肌肉的型？

恳请专业人士回答，不欢迎搞复制的回答，谢谢。

最佳解答:

哈啰…
你应该是饭后常就直接坐着或有吃宵夜的习惯吧
游泳是全身性的伸展运动…
如果再加上吃营养点的食物…高蛋白…
可帮助塑身更漂亮…
我是在*****的减重者…然而我之所以选择他…
是因为贝克汉的球队也是用*****喔…
运动员的心态也是和你一样的…

其他解答:

如果说腹部的话
那就是仰式
不过有种海豚式
是全身运动
腹部很受惠
最好去学学

其他解答:

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