请问有没有比较健康快速的减肥方法?

我想在两个月内瘦5公斤，不知道有没有什么健康而快速的减肥方法可以提供给我，谢谢。

最佳解答:

要减肥除了要有正常的饮食习惯，适当的运动，还可以选择适合自己的瘦身产品效果会更好。

http://sh2.yahoo.edyna.com/dooftw/
推荐你可以参考这个网站上的”甲壳素藤黄果”或”白肾豆武靴藤”等保健食品，只要饭前半小时前来一颗，三餐正常吃，容易有饱足感，而且我自己只吃一个月也都没有再复胖，效果很好哦！

白肾豆萃取物：淀粉脢阻断剂。
它能够抑制将淀粉转换成醣类的作用，使身体不能吸收吃进去的淀粉，来降低热量囤积。

武靴藤（即武靴叶）：干扰味蕾，降低食欲。
武靴叶是印度养生药草，能干扰味蕾对甜味的感受，藉此降低食欲，并在葡萄糖通过食道时加以阻挠，减少醣类换成脂肪的机会，所以这也是瘦身食品常用的成分之一。

甲壳素：抑制脂肪被吸收。
甲壳素负责打包油脂排出人体外，它是萃取自虾、蟹类的外壳，富含带有正电的几丁质，容易与食物中带有负电的脂肪酸结合，使脂肪不被小肠吸收，而是直接排出人体外。但是要注意的是使用时要避开鱼油，否则效果会不好。
所谓的油切意思是清爽不油腻，甲壳素就是油切的最佳代表。

藤黄果：避免多余醣类形成脂肪，降低食欲。
藤黄果原自印度，是咖哩粉成分之一，其有效萃取物为HCA，它是柠檬酸类似物，可以阻断人体内多余的糖类转换成脂肪，而且能间接促进肝醣合成，降低食欲，若配合运动，还能促进脂肪的消耗。所以它的作用也是在油切。

这几种成分都是目前瘦身火红的成分，三餐正常吃，再搭配适合自己的瘦身食品，不仅能饮食均衡，减重的效果也很好！

在后续减肥停滞期时，还可以再搭配促进新陈代谢的B群来吃，效果更好喔！有专家提出，其实维他命B群也可以帮助减肥，这是因为维他命B1和B2可以帮助人体热量代谢，排除体内囤积的脂肪，达到减肥的目的。

另外也可选择泡澡的方式，推荐你咖啡泡澡法。
咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧，
使用研磨咖啡的剩余物咖啡沙按摩大腿小腿，可以促进血液循环，效果媲美减肥霜！
用咖啡来泡澡也一样可以达到很好的效果，
因为咖啡因可以消脂，促进新陈代谢，而且也有去角质和美白的功用。
这些东西在这个网站上都找得到，提供给你作参考啰！

推荐你一个关于美容与保养瘦身有关的网站，对你会有帮助哦！
http://blog.sina.com.tw/dooftw/

其他解答:

你可以试试s美人的优纤素啊.这个对消除小腹超有效的...

我就是吃这个啊...让自己的肥肚消下去耶.都变平的.

我只是每天睡喝二包的优纤素...隔天就会去嗯嗯...

帮你排掉体内多余的宿便啊..废物之类..

而且肚子是完全都不会痛的喔～

这期间三餐都还可以正常吃耶

我才吃一个月耶.我就掉了4公斤了.肚子就消了喔.

真的很明显.你真的要试试..

而且这个是不含任何的药物成份...都是天然的喔...

我都是直接上网下订的...你可以去看看...

www.soeasy88.com/

其他解答:

吃的少不吃肉少吃甜食,每天运动或走路每天一万步,我爸三个月前中风,每天吃青菜每天做复健已经瘦了二十公斤,我也因为烦恼每天尽量吃素加上走路一个月左右从59公斤降至55公斤,我都是早餐和中餐吃青菜,晚上可以吃一点点的肉类,每天走一万步这样就瘦了,另外我早餐空腹吃绿藻锭,因为它可以增加新陈代谢对减肥应该有帮助吧

其他解答:

我自己在国中时，迷上网路游戏
每天都坐在电脑前面，从6X公斤变成7X公斤
到国三才惊觉自己慢慢变胖了
之后ㄧ直想要减肥却减不下来
当时就觉得要少吃多运动
我在高中时每天都会打超过30分中的篮球
当然每天都有喝水(4000C.C)，可是发胖还是一直持续
到了高二胖到最高82公斤了，就这样维持到大学喽
我哥从小就胖胖的，又加上参加重考班
每天只有读书不运动，又加上晚上吃宵夜
考上大学后重达100多公斤，整整胖了20几公斤
有一天有看我哥在使用XXX，他第一个月就瘦了7公斤
而我自己还是在实行少吃多运动
虽然有瘦可是77公斤后就瘦不下去了
而我哥使用一个半月瘦了10公斤
当时我就决定跟我哥一起使用XXX
我使用的第一天就掉了0.5公斤，当时真的吓到了
之后持续使用，每天都掉0.1~0.2公斤
就这样使用两个月，让我减到标准体重69公斤(减掉8公斤)
现在已经瘦下来了~正努力健身中
我的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/001.jpg
我哥的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll/15151150331.jpg
如果你是认真想瘦下来的，欢迎敲我唷
我的及时通:s2jxiagll
MSN:s2jxiagll@hotmail.com
如果你有兴趣欢迎进来看看:
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其他解答:

夏天前的最后冲刺

炎炎夏日即将到来，

看看自己的“小肚腩”、“萝卜腿”、“蝴蝶袖”…越来越不像话！

再不瘦身，今年夏天又要遮遮掩掩了！

你是不是因为找不到适合自己的瘦身方法而放弃了呢！

让杨医师为你对症下药，根据你的肥胖部位(腰部,臀部,大腿,小腿)调配中药

透过中药调里你的身体,增加人体本身的基础代谢率,并改变易胖体质

不限饮食、不强制运动、无副作用

纯天然汉方疗程，让你不再复胖。

http://www.jylishu.com.tw/?from=yk

其他解答:

以前我也很胖
但是近来我终于健康轻松的瘦下来了～希望我的瘦身经验可以帮助想瘦的你，这是我用过数十种瘦身产品里面最有效又不会复胖的一组～三餐又可以正常吃呦！而且它很便宜，上个月无意间到雅虎网站经网友推荐买了一盒新一代必瘦强效型叫Ｓ美人优纤素，才喝了２８天就瘦了７公斤，下半身的赘肉全消了，小腹大腿小腿屁股手臂通通都变瘦了ㄝ，它是针对有屯积多余脂肪的部位作代谢不会瘦到不该瘦的地方，它喝起来是水果的口味很好喝也效果超级有效的，尤其三餐又可以正常吃不用节食也不用运动，价位又很便宜，而且每天都让我排非常多的臭便便及脂肪油，瘦身排便不顺一次解决，重要的是此产品还有得到国家品质保证金像奖及全国优良产品金牌奖，天然健康又无副作用，想快速瘦下来的你使用看看呦！附上网址可以去看看
http://www.soeasy88.com/

其他解答:

若想健康又不用钱将身体的曲线雕塑出来,

可以每天花个5分钟敲敲胆经.

更可以练习到蝴蝶手臂.

http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang&article_id=6502751

以上是告诉你如何敲胆经.

加油!!

其他解答:

我用过好多种减肥方法~最激烈的大概是催吐了
我有催吐的习惯..尤其是心情不稳定时..这是很滥的方法
总是大吃大喝后..又沮丧的恨自己的暴食
全部把她吐出来之后..又安慰自己..可以再吃一点东西
每天都是这样..一直在暴食.催吐.沮丧中恶性循环
一直到有一天..我连坐着..胃液都可以直接冒到嘴巴里
医生开制酸剂给我..我的时到严重烧灼伤..
我才知道..我不能再这样了
我现在会让自己抑制食欲..多喝水..谘询专业人士
以青菜水果来满足自己想要咀嚼的欲望
然后谘询老师减重方法，到脱离胖子的行列唷~
你也是可以这样到唷
多看一些资讯，你不会吃亏的唷。
减肥是一辈子都必须努力的事情之一，
至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，
几乎所有参与减肥的人都这么说。
不过换个思路，减肥的过程也许会变得充满乐趣。
◎三合一强效窈窕锭【美食主义、新陈代谢差，欲轻松瘦身者】
成分：
柑橘萃取物200mg，Mate 35mg，绿茶萃取物25mg

说明：
全方位针对抑制食欲、促进新陈代谢、减少淀粉吸收，停滞期、顽固型肥胖者
作用：强效塑身，催汗效果可排除体内肌肉组织水分滞留，代谢多余脂肪，去除油脂改善内分泌失调，其在体内进行的作用，能使糖不转化成过多的脂肪，减少脂肪的堆积。对于停滞期与顽固型肥胖的效果最佳。是目前唯一全方位配方的火红产品。
●Octopamine：刺激肝糖分解作用、增加肌肉收缩力
●枳实(synephrine)：最重要的活性成分为辛弗林.其结构相当类似麻黄素
促进产热、抑制食欲和软便的效果，但没有麻黄素的副作用，
不会有心悸失眠等问题
●Mate：所有植物中维他命含量最高，几乎包括人体所需的各种维他命
●绿茶萃取物：含有天然的咖啡因.多酚.茶儿素catechin三种成分
咖啡因有促进产热作用；多酚类则让产热效果加倍；儿茶素具抗氧化。
可增加脂肪代谢速度，降低胆固醇)
●白肾豆萃取物：为淀粉酶抑制剂，可影响食物淀粉热量产生
根据统计一个月有4~8公斤的效果~