”瘦”的人吃代餐是不是浪费啊!!

想请各位大大帮帮忙就是ㄚ我男朋友他很瘦...爆瘦!!172~57
不知是不是每天工作量大，出力过多最近老是觉得全身筋很紧由其是脖子，也时常恍惚.是不是血液或是筋的方面出问题!(不会是饮食出问体吧.他们家吃很清淡!!不吃味精的)最近他妈妈要她吃代餐(喝饮)说是会降低血脂肪吃早上一餐搭配面包...等东西~其两餐正常他已经很瘦了吃代餐是不是多此一举ㄚ..况且又不便宜一ㄍ月要一两万.>.<"。

最佳解答:

我使用的健康食品是天然草本的可以用来减重、维持、增重，也可以用来调整体质。
用300CC的水和2匙混合饮料和1匙优质蛋白粉取代正餐
取代1餐是维持体重
取代2餐是减重
3餐饭后喝一杯是增重

基本上只要补充足够的营养素，瘦的人吃代餐不算浪费，真正的浪费是吃了以后不但没效果还吃出问题。

不知是不是每天工作量大，出力过多最近老是觉得全身筋很紧由其是脖子，也时常恍惚.是不是血液或是筋的方面出问题
建议是去验血检查比较安全，之前在电视有看到，脖子附近会很紧可能是中风的前兆喔，吃的清淡、不吃味精不代表不会有问题喔，时常恍惚的话可能是睡眠品质不好或是缺乏营养素造成的，如果近期有撞到头部的话那也要去医院检查一下喔。

每人每天每公斤所需热量，依工作量轻重来分
轻度工作者(如主妇，内勤人员):30大卡
中度工作者(如老师，外务人员):35大卡
重度工作者(如搬运工作...):40大卡
假设体重60KG*轻度工作者(30大卡)=1800大卡
体重需下降者，务必每日少于1800大卡

体重增加--当从各种食物(包括健康食品)中摄入热量>基础代谢加上各种活动所消耗热量(每增加7700大卡时，体重就增加1kg)

我的部落阁中有各种食物的热量参考表，还有使用方法及用量，以及简易食谱。

这些都是我自身的经验，绝无造假或是复制其他的知识，希望能一起加油减重成功，获得健康永不复胖。

提供给你做为参考，欢迎和我联络
我的部落格网址http://tw.myblog.yahoo.com/etenx001-life
备用部落格网址http://etenx001.hi5.com

其他解答:

其实不然!代餐中有很多一天所需的营养(不一定完全但有80%)
饭前先吃代餐再吃正餐.会有增胖的效果.但要先看那代餐的
成分及询问一些使用者!看看使用者的效果!你也可试试一两个
月看看效果也许真的有效!还有如果没认真吃那也不会有成效
p.s吃清淡不吃味精是好事!

愿你不会白花钱!加油

其他解答:

代餐因吃法不同有减重、增重、还可以当作保健养生的功效

一个月要一两万相信大家都吃不消～

如果有更优质更便宜的代餐

不知道你会不会想帮你男朋友省钱喽

这是我blog

http://www.wretch.cc/blog/s0936708tw

其他解答:

跟你分享我跟我男朋友的减重方式我花了半年的时间瘦了25公斤我男朋友花了两个月的时间瘦了10公斤

当然我们都是懒人一族 ~”~又是美食族 ~”~可是我们还是瘦了…..当然我们用饮食控制..还有一些燃烧脂肪.加速代谢的东西….我的部落都有我的减重史还有以前跟现在的照片欢迎你来逛逛…http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ZVpwhbyWRU7zHB430Uq8 wu0-/article?mid=3135&prev=-1&next=3010

减肥食谱
周一
早餐三明治(1个)＋脱脂高钙鲜奶(240cc) 共400~500卡
中餐便当饭只吃半碗量+1杯无糖茶(肉与饭量同等)(不吃香肠及油炸) 300~400卡
晚餐苹果1个＋１杯脱脂高钙鲜奶(240cc) 共100~200卡
周二
早餐御饭团(1个)＋豆浆(300cc) 共400~500卡
中餐凉面1份＋茶叶蛋共300~400卡
晚餐香蕉1根＋1杯脱脂高钙鲜奶共100~200卡
周三
早餐蛋饼1份＋蕃茄汁1杯共400~500卡
中餐米粉汤＋卤豆腐＋加烫青菜1份(1~2碗)　(1~2块) 共300~400卡
晚餐脱脂优酪乳1小瓶+猪血糕1份共100~200卡　
周四
早餐热狗大亨堡＋脱脂高钙鲜奶共400~500卡
中餐叉烧包一个＋豆奶一罐共300~400卡
晚餐贡丸汤一碗+大蕃茄一个共100~200卡
周五
早餐馒头加蛋＋脱脂高钙鲜奶共400~500卡
中餐糙水饭半碗＋素食油豆腐或碗豆少许共300~400卡
晚餐维他命B饮料＋贡丸数个共100~200卡
周六
早餐全麦吐司一片夹鲔鱼、蕃茄+一杯脱脂高钙鲜奶 (健康早餐)For children.
中餐皮蛋瘦肉粥一碗(中型) 共300~400卡
晚餐去皮炸鸡一个+低糖茶一罐共100~200卡
周七
早餐蛋堡一个＋健怡可乐一罐共400~500卡
中餐猪肉水饺5个＋葡萄柚汁一罐共300~400卡
晚餐茶碗蒸一个＋蕃茄汁一罐共100~200卡

运动方面--
大腿正面**双脚张开与肩同宽,背部贴在墙上,将腰部向下放直到膝盖呈90度直角.刚开始时维持20秒,习惯后维持60秒.每天做20秒~60秒3次
大腿后侧**1.趴着,将毛巾折成8等份用脚踝夹住
2.夹住,并弯曲膝盖靠近臀部,脚踝呈直角.一次20下每天做3次
靠近臀的大腿**1.直立站好,双手各握1个500ML的宝特瓶在肩膀的位置..
2.弯起其中一脚得膝盖并向前迈一大步,在后面的脚则须伸直不可弯曲.注意,向前跨出时不要从脚尖开始伸出去..每次左.右各15~20次..每天做3次
膝盖上方**1.躺下,弯起膝盖并交叉左右脚的脚踝
2.维持1的姿势,将脚伸直然后放下,左脚在上时做15~20下,右脚在上时做15~20下,每天做3次
胖胖小腿肚**针对有肌肉的小腿,用脚尖弹跳.以剪刀,石头,布的变化来弹跳,三种各20下..每天做3次
肉肉小腿肚**针对有脂肪的小腿,双脚张开与肩同宽,双手贴墙壁,小腿用力向上抬起,每次做20下..每天做3次
水桶腰**双脚张开与肩同宽,直立站好.双手握住1.5L的宝特瓶在与肩同宽的位置.手肘不弯曲将身体向旁扭动.但腰部朝前,下半身不动..每次左右各20下,每天3次
水桶腰**1.侧躺,将头靠在手臂上.左手臂伸直,抬起右脚..
2.维持不动,接着抬起左脚静止5秒.然后恢复原状,每次左右各10下,每天3次
腹部**躺在地上,脚向上以倒踩脚踏车的方式.每次12~20下,每天3次
腹部**1.仰天躺下,用脚踝夹住靠垫或是枕头..
2.夹住靠垫双脚向上举起,但不可弯曲膝盖,脚踝呈90度直角.每次15~20下,每天3次
背部**1.双脚张开,膝盖弯曲,身体向前弯战力,但背部要直.双手握住1.5L的宝特瓶.
2.将保特瓶向自己的腹部靠近,但双臂不向外张开,贴近身体.每次15~20下,每天3次
肉肉手臂**1.挺直腰杆坐在椅子上,用双手在脑后方可承受的位置,握住500ML的宝特瓶..
2.双手伸直同时将宝特瓶向上举起.1次15~20秒反覆做3次
肉肉手臂**两手各拿一本书,举起至肩膀高一点的位置,大拇指向下.每次做15~20下,每天3次