有没有好办法可以瘦身？

我的大腿有小点肉　虽然大家都说我瘦
但　还是不怎么满意！
还有小腿有一点肌肉
这样有办法可以瘦吗？
有可以紧实肚子的办法吗？
有没有什么小运动可以瘦？
或是擦些什么燃烧脂肪的东西？
请各位大大告诉我快又有效的办法！

最佳解答:

瘦身运动 ---- 收小肚腩

运动 1 : 躺在地上，双腿弯曲，脚板贴地；然后双手交叉胸前，用腰力将上半身向上提升，

再躺下；做 10 次。可收小肚腩。

运动 2 : 躺在地上，双腿弯曲，脚板贴地；双手平放身体两侧；然后，固定下身，左手叠向

右手，再将右手叠向左手，做 10 次。

运动 3 : 平躺于地面，双脚伸直，双手伸直平放于身体两侧。吸气，将两腿慢慢提升至四十五

度角才呼气，保持动作5秒，再慢慢放下双脚，做十五次，可收紧腹部及大腿。

运动 4 : 平躺地上，双手放平；2. 下腹部用力，把上半身抬起做 20 次，可收小肚腩。

瘦身运动 灭小腿及脚

运动 1: 身体挺直，双脚稍为分开，微微蹲下；然后伸直双腿，慢慢将身体向上提升，脚

离地，小腿要有拉紧的感觉，做 10-15 次。

运动 2: 身体站直，双手放在脑后；然后单脚屈膝，另一只脚向前伸直，脚尖朝上抬起，

左右轮流各做 5 次。

其他解答:

我觉得埋线(可以加强局部)

只是要打针，费用小贵

PS.我不是广告!我自己现在就是用这方式，感觉还OK

其他解答:

1.
在我的看法，造成人体肥胖的原因，主要是“食物塞车”所致，也就是“不在于吃得太多，而是食物在体内停留得太久的关系”。这肥胖体形的形成，其中两成来自脂肪过多，而另外的八成则是体内囤积了过量的水分。也就是说，除非您的饮食习惯是暴饮暴食，或是身体出现代谢方面的疾病，否则您的肥胖问题，八成与水有关。

不可讳言的，所有“肥胖”都与“吃喝”有关，但是造成肥胖的原因，并不在于吃了什么食物？或是吃了多少食物？而是在“吃的方法”上出了问题，造成食物在人体内“塞车”，因而引发肥胖。

我朋友自己改变很多后，才告诉我”一定瘦”这本书的方法，我有试过，体重是慢慢减，但主要是塑身＋健康，

〔天地□○〕部落格&博客来网路书店皆有售，特价３００元＋运费４０元
一定瘦（三版）作者：黎时国出版社：亦京咸

内容：
一、一定瘦

　　‘瘦身宝典’

　　吃食物时的态度

　　进餐时的先后顺序

　　该吃多少才够

　　正视三餐

　　早餐

　　中餐

　　晚餐

　　正餐以外感到肚子饿时

　　均衡

二、饮食一定要专心

三、汤要饭前喝

　　让交通顺畅

　　食欲与饥饿

四、菜尾

五、均衡饮食

　　补充维他命会让人短命！？

六、早餐

　　不吃早餐的人，容易发胖。

　　热量总和

　　不吃早餐，会使血糖降低，诱发糖尿病。

　　不吃早餐，会加速老化。

　　不吃早餐，容易罹患慢性疾病。

　　不吃早餐，会引发肠胃不适。

　　不吃早餐的孩童，会影响智力发展。

　　早餐的省思

七、早餐忌吃冰食

　　造成气虚

八、午餐

　　午觉

九、宵夜

十、水果怎么吃

　　饭前吃水果

　　不了解怎么吃

　　晚上不要吃水果

　　水果吃得正确能防肥胖

　　水果不要混着吃

　　饭后吃水果是造成酸性体质的元凶之一

十一、80％的肥胖是喝水造成的

　　　没事别多喝水，水喝多了一定有事

　　　关于蒸馏水与纯水

　　　小分子水

十二、关于“有机蔬菜”以及“生食”

　　　温室栽培

　　　阴冷属性

十三、素食、健康？

　　　素食者的活力

　　　癌症，忌吃肉？

　　　素食者容易致癌！？

十四、牛奶

　　　喝牛奶会增加罹患糖尿病的风险

　　　喝牛奶及食用乳制品会导致发胖

　　　喝牛奶会造成胃溃疡

　　　喝牛奶会造成快速老化

　　　喝牛奶会造成骨质疏松症

　　　　‘钙、磷’跷跷板

２．
到You Tube网站，搜寻”骨盆操”有台湾及日本”生活魔法家”教的方法，省钱又有效，可以试试

３．
到我的部落格参观，也有日本”生活魔法家”教的方法

部落格标题： angel翊的世界
　
部落格网址： http://tw.myblog.yahoo.com/jw!BFbprMWTHhCNq20JH4yqexzM

其他解答:

(A)
发信人: bbbqqq (优雅之美~)
日期: Wed Mar 6 22:13:09 2006
标题: Re:我想问有位网友LUNAQQ的瘦身产品真的有神效咩???
______________________________________________________

之前已经有很多网友提供资料了...
请各位网友往前看一下.
LUNAQQ这组/瘦身霜跟瘦身丸/可以瘦屁股跟大腿.
当然是可以瘦小腿啊!
也有人拿去"瘦胸"啦...成效都不错

我买了三个星期了..值得辛慰的是...因为我的手臂就瘦了有一吋哦!~呵呵..好高兴哦!小腿肚也小了半吋唷!~小肚肚也消了一点..不再像大麻糬了..可能是我很拼命的擦吧!
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(B)
发信人: titita (台南大三女生)
日期: Wed Mar 25 16:35:52 2007
标题: Re: 我想问有位网友LUNAQQ瘦身产品真的有神效咩..??
______________________________________________________
我今天拿到了说...瘦身霜500ml...好大一罐
瘦身丸.2个月份...真是令我惊喜!!!

※ 引述《ponycc@kkcity.com.tw (Cc)》之铭言：
: 这组瘦身的东西在各大bbs站真的蛮受欢迎的...^_^
: 很多人也都回应过很好用!
: 他们帮忙人代买很热心,回答问题又很详细~
: 这组/瘦身霜跟瘦身丸/真的蛮好用的...
: 不会有啥副做用啦,我使用了快2个月瘦了有7.8公斤喔
: 不会像玫瑰蜜枣茶,喝了很不舒服...又伤身体..
: 那罐"瘦身霜"也的确好吸收的,对雕塑身材或局部减肥都蛮好用的
: 当然也是要有恒心勤用才是.^_^
: > 所以有心想要瘦身(尤其是"局部"及"下半身"肥胖者..)

: > 或者胸围太大想"减胸"者,请把握这次合订的价钱!

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以上是我的姐妹们在国立大学的BBS布告区看到的...

他们的◤瘦身霜&瘦身丸◢非常有效...
更神奇的是她肚子和下半身的肉肉也瘦了很多!!
她很高兴长这样大,终于能穿短的裙子了,露出她美美的小腿了

大家可以写信去问代买◤瘦身霜&瘦身丸◢的好心人
对瘦下半身和消除大小腿及小腹的赘肉也效果很不错~~~
瘦身丸也很好入口.没有什么中药味道!!
严重的便秘问题也解决了^^~

◤瘦身霜&瘦身丸◢是很自然且不伤身体的好方法!!
比一般市面上的瘦身霜便宜而且好用又有效!!!

他们的信箱是雅虎的:LUNAQQ@yahoo.com.tw
(非广告,推销.直销产品喔~)

其他解答:

我曾经
是一位没有腰身的胖子
尝试各种减肥方法都失败的胖子
我也去过杨X,
瘦了又更胖
最后才在王品减肥诊所的“王志平医师”那里学到正确的减重观念
终于瘦了不再复胖
王医师笑说: 他赚不到我的钱了
因为我不会再复胖

我常推荐王品减肥诊所的“王志平医师”给大家
是因为他真的帮助我很多 ( 除了瘦 13~公斤之外 )
最重要是..还帮我建立了用钱也买不到的自信心
自信与快乐让我很满足
所以用“同理心”将好医师推荐给真正想瘦又瘦不下的你
至于有没有帮助
关键在于你自己要下决心
并且跟“王志平医师”好好配合才行
http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/