午餐吃很多也会胖吗?

早上吃的正常
晚上不吃的话
不过到了中午吃很多的话也会胖吗?
(中午有肉有菜有饭很丰富)

谢谢!!~~我想要瘦啦!!

最佳解答:

告诉你喔~~这样真的可以瘦..
我如果胖一点时.我就会晚餐不吃.只吃早餐跟午餐
很多人问我..你那ㄇ吃会什么都不会胖??
其实我也是会胖的.但是我很注意自己的体重.只要上升1~2公斤
晚餐我就不吃.早餐午餐我都吃得很好.晚餐除了喝水还是水.
每天一定要喝泡的绿茶..不是外面买的喔.因为外面卖的难免有防腐剂的成分..我自己想的不然怎ㄇ可以放那ㄇ久???大概要1个多礼拜就会下降.
之前我因为忽视自己的体重上升...前些日子量了...居然增加3公斤ㄟ..我差点昏倒..现在我也正在减肥.晚餐..我会想吃东西时我就吃蔬菜..我之前有吃消夜所以一时之间很难克制..忍不住就吃水果...我已经持续1个礼拜了.昨天量降了1公斤.现在正在努力.早餐喝牛奶麦片加馒头.中午只吃菜(包括肉跟蔬菜汤)晚餐这个礼拜以可以不吃还要外加摇呼拉圈5分钟每天..所以我想我大概要在2个礼拜就可以恢复...我们一起加油吧!!反正就是要持续.就会有成效加油~~~

其他解答:

我自己是
早餐：一杯５００ｃ．ｃ．大豆浆＋土司夹水果、蔬菜、蛋（看你想夹什么样的水果、蔬菜都可）
午餐：在外就尽量挑有鸡、鱼等白肉类的补充蛋白质，白饭１／４碗
晚餐：在家的话，我会煮五壳杂粮饭来吃＋烫青菜＋水烫五花肉＋水果
其实我都吃得很多样啦～会尽量的摄取均衡的营养
而且我每餐在吃饭时都像在吃法国料理，吃一口就咬３０～５０下
所以吃的东西不会很多，如果食物有点多，时间就要很久
水我在白天都喝很多，大概有１５００ｃｃ以上
水里面我都还会多加几滴柠檬汁
因为柠檬可以帮助钙的吸收（前提是你要吃尽足够的钙）、还可以顺便美白
后来我还会在搭配ｓ美人优纤素来喝
他本身就是酵素，就是我每天都在晚上睡前喝二包
后来隔天我起床后就去厕所
把以前所累积的毒素、宿便、脂肪给排出来
后来我持续喝了３个月，三餐也都很正常的饮食
我大概瘦了１９公斤～这种钱我觉得花的很有代价
ｐｏ个网给你看，可以作一下参考
http://www.soeasy88.com/store1pro1.php?class=1&code=W1001

其他解答:

时间只是其次吧!!
最重要是总摄取的热量啊!!
只要每天少吃多运动...注意总卡路里.胖,很难.
不过我个人而言.中午只吃一餐(随意什么都可)...早晚都不吃.会瘦.不过.很饿...要有意志力.
+U!!^^

其他解答:

要减肥热量控制是必要的
但均衡营养更重要
不然就会像我朋友一样~(往下来看知道结果@@)

早餐要吃得好.中餐吃得饱.晚餐吃得少
早餐不吃不会瘦的
还有~晚餐不要吃水果
因为会让你体脂肪高
对减肥没帮助
也不要用少吃来减肥
因为这样会减掉对身体有益的肌肉群
而不是真正的脂肪
一复食就会复胖
体态超丑~"~(下面有我朋友的亲身经验和照片)
水的话一天要喝四千cc以上喔!

我以前是上班族
加上公司福利好
几乎天天有下午茶吃
让我短时间爆肥
加上后来怀孕
我又懒得要命
回家就是躺在那儿看电视吃东西...
结果可想而知@@"

我为了减肥用过无数种方法
举凡少吃多动,塑身衣,减肥药(诺x婷),减肥门诊(很知名的杨x)...
和你分享我最后个人成功的减重经验
希望对你有帮助~~

我是透过朋友介绍一种美国进口纯天然草本植物精华的健康套餐
我完全没运动和挨饿
就让我健康的瘦下来
两个月瘦了八公斤
已经两年没复胖噜!
而且我原本有很严重的便秘
都完全的改善了!!

我朋友前两天才给我看她以前国三时
曾经半年只吃一餐
从54kg瘦到48kg(她162cm)
但是她变成上半身很瘦(当然胸部也瘦了)
下半身却要穿L号
她现在大概是45KG
不但现在整个体态超美
而且精神体力超级好!!
这儿有现在的她喔
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album&mid=87412&folderid=1719528

这个产品最棒的是只是靠营养均衡
就可以真正消除体内脂肪
还能够让过瘦的人长肌肉
而且还是中华棒球队及贝克汉银河队的指定营养品呢!
连我从生出来就常生病的儿子
现在也吃了一年多
几乎没再看过医生
真的是从小到老都可以使用的"营养品"
很多医生和营养师都推广它!

价格大约吃饭钱
我觉得便宜又安全又有效!
和你分享~~

其他解答:

要看你吃的量呀!如果多的很夸张那就比较难瘦但是建议你晚餐也要吃啦!因为你一餐没吃下一餐会吸收的更多会更容易胖唷~说起来真是难过我家里的妈妈和姐妹们都是漂亮的瘦子，只有我这个排最小的最不一样，我整个就是大只而且很奇怪耶!是胖胖的看起来会比较老吗?每次大家都猜我是姐姐让我打击好大唷~不过好险有次在网路上看到大家的分享说S美人网的产品很好我就去他们的网站逛，因为看大家都说有效又能瘦的健康所以就豪迈的订了两盒来用，他们还送我10包优纤素呢，原本以为减肥是一件辛苦的事情结果我优纤素才喝一个月多就瘦了将近10公斤那边，不仅我家人连有都说我的脸有明显的变尖、手跟脚都变的比教细、还有大肥肚也变的很有腰，整个人就是小了一号，他们还有另外一个产品是用吞的叫草本纤胶囊我之后也有搭配，它是饭后各一颗的可以吸附油脂、淀粉、糖类是个餐后急救锭呢!大家都夸我变漂亮又年轻，效果一级棒好的没话说，重点是他们有得过国家品质保证金像奖和全国优良产品金牌奖不会有副作用，健康天然又有保障是个值得大推荐的好产品，我就分享给各位大大在附上网址给你们去逛逛唷~
http://www.soeasy88.com/

其他解答:

我觉得你可以试试看 S 美人的产品

像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤

瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个美少女
变漂亮的感觉真好
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br
这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片

一起加油打气吧

其他解答:

请依以下安全减重要点执行有问题请发问

安全减重要点【蔡丰州医师 / 台北医学大学附设医院 - 整形外科】
(一)每天至少要摄取1200卡以上
最好是每天减少500卡的热量摄取，加上适量的运动，才不会造成营养不良的状况，也不会使基础代谢率下降。

(二)减重每周不要超过1公斤
不过1公斤是对超重20％的肥胖者来说的，如果您的体重在20％以内，或是理想体重者想再减轻体重，都建议每周不要减重超过0.5公斤。

(三)均衡的饮食
并不是什么都不吃就可以减肥，慎选食物可是非常重要的喔！如果可以遵循高纤、高营养、低热量，以及少油、少盐、少糖的原则，多食用低热量又有饱足感的蔬菜水果，不但可以不用节制食物的份量，还可以吃得粉饱呢！

(四)细嚼慢咽
如果吃东西狼吞虎咽，吃得粉快，不仅会增加胃部的负担，容易导致消化不良，也会在不知不觉中吃下太多食物，造成热量的增加唷！（因为食物到胃需要一段时间，才会传达饱足感到大脑，如果吃太快，大脑来不及下指令，等到有饱足感时，就已经吃太多啰！）

(五)适量运动
每周3-5天，每次20-30分钟的运动，可以增加基础代谢率，并加速脂肪代谢，增加肌肉量。并且，在运动后的数小时内，身体还是会一直持续燃烧热量唷！

(六)适量喝水
水是体内从事所有作用的基本要素。适量喝水可以使新陈代谢正常，也有助于减重。

其实，健康的减肥可不是看体重减轻了公斤，而是看体内的一些健康指数有没有正常化（例如坏的胆固醇LDL有没有降低；好的胆固醇HDL有没有提高；以及血压、血糖是否趋于正常化）。如果健康指数正常化了，就算体重没有减轻，也可以称做是成功的减肥唷！最重要的是，如果在减肥成功后3-5个月内，体重回升不到减去体重的50％，那也可以算是减肥成功啰！

其他解答:

忌食甜腻，油炸，脂肪高之坚果类（如花生、腰果类），汽水可乐等高脂肪，高热量及热量浓缩型食物，以白开水取代饮料
多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式。
避免无谓应酬。
吃到不饿，不要吃到饱（或吃到八分饱）
营养平均分配，不偏废任何一餐，定时定量，勿暴饮暴食，点心应列入饮食计划，不宜吃宵夜。
选用热量低，体积大，膳食纤维丰富的食物，可考虑采用代糖（如阿斯巴甜等）调味
细嚼慢咽，延长进食时间
不要吃太咸太辣，口味重易增加食欲，并可控制血压，减轻心脏负荷
改变用餐顺序，先喝汤，再吃蔬菜，再慢慢吃肉类和饭
以小盘盛装食物，满足视觉
饿得受不了时，先吃些全麦高纤的小点心，再喝一杯水，亦可准备一些低热量点心作为解馋之用多吃新鲜的蔬菜、水果。水果尽量选择糖分低的种类。
不应限制水份摄取，反而应坚持每日喝足量的水。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/
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只要动动手指复制以上的网址,会有您意想不到的收获喔!!!

其他解答:

减重不只是热量的问题!!!

减重(减肥)要在长期均衡营养前提下再做热量控制!!让肥胖细胞透过均衡营养有能力自主燃烧多余脂肪才是正确的方式!!也才能增进健康不复胖.
光是做热量控制没有给细胞每天需要的营养就算想燃烧脂肪也没有能力!强迫他只会动用长久以来好不容易存起来的骨本.肌肉的分解和水分的流失.减的不是脂肪.

营养不均衡! 会慢慢降低基础代谢率成为低热量摄取者! 减了几公斤就不会再减.停止后复胖更快更胖! 甚至成为严重的”溜溜球”体质!!以后更难减!!!

你无法靠三餐控制达到健康的减肥!当你想控制热量时就无法摄取均衡的营养!当你想摄取足够的营养就会摄取超过3000~4000Kcal以上的热量!这叫鱼与熊掌无法兼得!

你必须靠科学的方式每天均衡摄取六大营养元素同时简单地作热量控制

正确的减重,也需要有合格的教练引导才是健康安全的方式!

各大入口搜寻 “ 体态魔术大卫 ”

其他解答:

减重要在长期均衡营养 (细胞营养包括六大营养元素如蛋白质,维生素,矿物质,脂肪,纤维质,碳水化合物及多量的水) 前提下做热量控制!!
让肥胖细胞透过均衡营养有能力自主愿意燃烧脂肪才是正确的方式,也才能增进健康不复胖 !!
光是做热量控制没有给细胞每天需要的养分,就算想燃烧脂肪也没有能力!
强迫他只会动用长久以来好不容易存起来的骨本.肌肉和水分.减的不是脂肪.

不要只吃单一食物或是特定某种食物不吃，还有也不要特定某餐不吃喔!!
这样的方式刚开始是会瘦,但是营养不均衡! 会慢慢降低基础代谢率成为低热量摄取者!
减了几公斤就不会再减.停止后复胖更快更胖,甚至成为严重的 “溜溜球”体质!!以后更难减!!!
所以要健康减重,还是要三餐正常且饮食均衡摄取,利用减重产品的辅助,
在减重期间改变造成肥胖的原因,才是事半功倍又能降低复胖的最好方法喔!!

减肥除了营养均衡少吃多动之外，最容易被忽略的就是排除宿便的体内环保了!!
我是使用佳媚纤产品瘦下来的，他有纤细茶包和瘦身胶囊两种产品，
纤细茶的特色是体内环保消水肿.增加肠胃蠕动、增进新陈代谢、排出吃进去的多余油脂!!
瘦身胶囊的特点在于使用后会有饱足感，阻断淀粉类食物的吸收且可以将体内多余油脂代谢出来!!
而且里面含有宣木瓜成分,让你不会瘦到胸部喔!!
另外还有醋钙晶专门针对食量少代谢很差或是减重遇到停滞减重需求的产品喔!!

会选择佳媚纤产品最主要是这系列产品是纯植物草本萃取的,
而且还有双ISO认证和不含西药成分的检验报告和多项奖项喔!!
我三餐都正常的进食,从使用到减重成功之后又一年了,也都没有副作用和复胖的情况发生
我觉得使用过这么多的减重产品和方法之后,这次真的让我很健康、很容易可以持续的瘦下来了,而且还解决了我便秘的困扰!
最重要的是,都是正常排便的效果,一点都不会觉得是拉肚子的感觉唷!!

我是自己用过很有效才会推荐给你的,尤其是腰部、腹部、臀部、大腿...等下半身的部位瘦的更明显呢!!
纤细茶包一个月份才‘台币800元’,不会造成你经济的负担
给你新闻台的网址.里面有更多详细的资料和省钱美容丰胸DIY

有兴趣可以点我的【昵称】来看.

其他解答:

要瘦.当然也要健康阿!

你这样瘦下去了话..身体会不健康的

正餐都一定要吃..不是肚子饿才吃

肚子饿才吃会伤身体

当你感觉肚子饿了..就是代表身体传出警讯

"说身体不行了.快吃东西"

这跟生病的道理是一样的..很多人认为发烧感冒那才叫生病

但是太瘦太胖都是身体生病了才会出现的症状

如果你想很健康的瘦下来.办法问我!

即时通:s013061@yahoo.com.tw
MSN :s013061@livemail.tw

(千万不要再不吃晚餐拉)

其他解答:

建议您看《一定瘦》这本书,一般图书馆都借的到.您的问题,在书中有答案.
可到这里看看的简介与书籍资料：
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
《一定瘦》这本书位居“博客来网路书店”中“心灵养生．医疗保健”类书籍的销售榜首.愈来愈多人肯定这本书.
“博客来网路书店”：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285