如何回到标准体重

1.我只有38kg,174cm,肠胃非常差,体重很不稳(36-40之间跑动)
我想回到标准体重,该怎么办?
2.我跟标准体重差异这么大,有那些问题呢 ?

最佳解答:

安安

我本身是174公分目前体重约63

我之前体重有重蹈83公斤过，那时候生病，所以一直吃。

而我是靠毅力根信心瘦回来的喔！

你说你174公分，呵呵跟我一样高，可是只有38公斤。

我吓到了，贞的是太瘦了。

不知道你一天吃几餐呢？又吃了什么？

还有不知道你家人的体重都很瘦吗？

还是只有你呢？

如果你想回到标准体重

你可以一天吃三餐

早餐吃汉堡+奶茶+水果

午餐吃一碗饭+三样青菜+肉类+一颗蛋+喝汤+水果

晚餐吃一碗饭+三样青菜+肉类+喝汤+水果

如果还可以的话在吃个宵夜

宵夜可以吃豆浆+油条或是盐酥鸡+甜不辣等等之类的喔

还有多少要运动一些，虽然说不动变胖比较容易

但是你动一点的话说不定可以吃更多变更胖喔

至于你根标准体重差异大

不知道你是最近才这样还是长时间这样了

如果是已经长时间这样的话问题应该是没有

如果是短时间变瘦

那问题会不少喔

可能是生病，如果是的话建议你看医生

医生可以对症下药，我是不建议吃药

最后

祝福你身体健康天天开心

其他解答:

挖勒
你真瘦耶我也是174 但我都80KG

1-
看看你要不要: 好吃不做运动的方法来争体重.

肯德基
麦当劳薯条
PIZZA

2- 你如果没有病的话那就是你的天生体质就是瘦瘦的

其他解答:

增重要在长期均衡营养 (细胞营养包刮六大营养元素如蛋白质,维生素,矿物质,脂肪,纤维质,碳水化合物及多喝水) 前提下做肌肉的架构!!让细胞架构出较多的肌肉才是正确的方式!!
人由细胞组成.细胞要的是均衡的营养. 让身体在 : 营养→消化→吸收→代谢这四个环节都健全,那细胞该长肉的就会长肉；该燃烧脂肪的就会燃烧脂肪!该健康的就健康!

增重比减重还困难!虽然我们大部分帮人减重,但我们也能帮人增重!
嗯..如果你是认真的话,你可以跟我联络.我的手机是和信:0913868881,伙伴叫我David.或是留你的联络电话.电话中可以清楚回答你的问题.

其他解答:

增重真的很难，因为我过去跟你一样，外型看起来很弱
不过没有问题，我后来遇到了贵人，它帮助我顺利增重6kg
让我外型更好了，你可以参考看看，眼见为凭~

其他解答:

1尽量保持3000cc~5000cc的进水量..水分可以帮助体脂肪的代谢 2你的3餐正常少量..我的建议是..晚餐完全不吃..我觉得你无法撑很久..也许执行几天..隔几天会因为补偿心里..有补偿的吃吃喝喝..就是又会发胖 4要补充B群..这也是帮助减肥的一个很棒的催化剂 5晚餐不要吃淀粉类的..可以吃蛋白质烫青菜..非瓜类的水果 ~ 建议你可以谘询一下专业的老师帮你规划
除了饮食控制.运动…食物的分类也很重要
不管你是选择运动、代餐、还是减肥药
绝对不可以用断食的方法
因为这样更容易复胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉与蛋白质…
要多多做拉筋的动作．．
伸展的动作．．可以让体型永保完美滴

建议增加基础代谢的微量元素就是
铬. L-离安酸 L-蛋安酸
铬可以促进分解脂肪
离安酸跟蛋安酸可以合成运送脂肪
帮助细胞将脂肪产生热量..达到减重效果
减肥是没有捷径的，真正健康而有效的减肥方法是生活型态的改变，
也就是建立正确的饮食习惯，以低热量均衡的饮食，配合适当的运动，
最重要的是要有恒心及毅力，减肥才能持久，也才能成功。.

其他解答:

真的是超级瘦，有去看过医生吗
我有一个好方法，三餐正常吃
不要吃速食，那个就算胖了，身体也变差了
吃完后再喝一杯这个，好喝又健康
大概一个月就看的出来了吧

其他解答:

要重新改善饮食习惯
让小肠绒毛重建

这样可以增加体重跟体脂肪

您好，我叫朱儿，欢迎参观我的网站！ http://www.one-mei.com/rosario/ppdtlist.asp 如有打扰，跟您说声抱歉！

其他解答:

我想请问你是男生还是女生
你一天吃几餐又吃了多少吃了些什么呢
就算是女生也太瘦了
至少要五十几吧如果是女生
如果是男生至少要六十五看起来才比较好看
总不能叫你一下就暴饮暴食吧
所以只能告诉你每天多吃一点
慢慢的增加
这样才能真的把自己胃口养大
如果吃不下
就找一些自己爱吃的东西
毕竟超爱吃的东西
对自己会比较有诱惑力
每天都尽量把自己吃撑
但不要吃到受不了的那种
不然可会挂病号
到时应会更瘦
还有你可以去中药行
你跟他说你吸收不良
想开个药来吃
应该不贵
那种药是调养的
是帮助你能把食物的养份尽量成功吸收到自己身上
才能让你长肉肉
你可以吃个半年看自己有没有变胖再决定要不要继续吃
多吃甜食
有空有买个巧克力来咬一咬
肠胃非常差就少吃一下冷一下热的
多喝温水少喝冰的
让肠胃好一点身体好一点时
吸收能力也会比较好
少吃辣的和冰的
正餐尽量多吃点多喝汤多吃点饭
再来多吃零食
但记得不要吃坏肚子
所以才要你慢慢的增加