请问如何在2个月瘦20kg?(高三生)
目前是高三生
准备统测中,因为几乎每天作息都很忙碌
根本没时间在去多做运动
而且没时间打工,所以很省
早餐：早点起床跟奶奶去早餐店吃。
午餐：不是面包就是泡面不然就饼干，有实习课时就没买。
晚餐：回家吃,有什么吃什么,不花钱为主。
目前有在使用s美人优纤素
想请问
要是要在2个月内受20kg
早餐应该吃?(我去那种美而每早餐店)
午餐应该吃?
晚餐应该吃?
基本上我每天都会多喝水
我有想过午餐吃多一点,晚餐不要吃
因为在学校常忘记喝优纤素
到了6.7点喝的话
就要空腹三小时了
请不要打广告
还有那种很麻烦要准备一堆东西的减肥餐也不要
因为我是考生我几乎从早到晚都在学校
哪来的那些东西
谢谢
最佳解答:
我之前有用过运动的减肥方式…
但是我也是没瘦就算了…还练壮了自己的大腿和小腿…
真的是让我欲哭无泪…后来我还是放弃了这个方式…
有一次我无意间看到网路上有很多人介绍s美人….
才让我有机会使用s美人….而真正瘦下来….
嗯…你要瘦20公斤…你可以吃优纤素加草本啊..
优纤素可以帮我们排掉体内多余的废物..
而草本是可以包覆油脂…加速排出去喔..
我第一次吃就是吃这一组…我就瘦了6.5公斤了…
可是我也是很胖啊…我的目标也是要瘦20公斤…
所以我觉得6.5公斤对我来说太少了…
所以我就又增加了活力纤锭…
这个是阻断淀粉的..又可以抑制食欲…
这三种一起搭配的组合..效果真的是超强的…
一口气让我瘦了10公斤…虽然离我的目标还有一点距离…
但是我非常的有信心喔….
所以啊…你的20公斤跟本不是问题…
你只要选对组合…你就一定瘦的下来…
你要是有什么不懂的…可以打电话去他们的客服啊…
07-6908586…..07-6908896….他们人都很亲切喔…
就是亲切..所以我都喜欢直接用电话订购东西喔..
其他解答:
我觉得优纤素有配组合会瘦快一点耶因为我看你的中餐都是淀粉类的
其实你应该可以搭配活力纤锭的耶
因为可以阻断淀粉和油脂的吸收啊
又可以抑制食欲
只要你吃清淡一点就好了
就会瘦很快了
优纤素别间断喔~~
不然要刚出来的效果
又被打折了
其他解答:
三餐照吃.清淡就好了...在冬天的这段时间里
吃东西的热量也稍微要注意一下喔～
如果不嫌弃，就来我的部落格看看吧
我们可以一起交换减重心得喔～
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfi
其他解答:
欢迎来体验~~吃过阿x伯~美xx~欧xx鲜~泰x药..等无数的瘦身产品都无效又伤身拉肚子~之后吃健康瘦身锭可抑制食欲吃了1个半月就瘦到45公斤~~. 其实朋友刚介绍我吃这个的时候我也是怕怕的.心里想如果没效又要浪费钱.刚开始第一周没什么感觉只感觉裤子好像变松了.第二周体重就慢慢下降2~3公斤慢慢降.连最难瘦的四肢也明显变瘦~身边的朋友也发现我真的变瘦了.说真的我现在只穿裙子.因之前裤子都不能穿了.不想花钱所以没拿去改~经验分享箱~ .michelleveddie@yahoo.com.tw~~瘦身原理是燃烧脂肪~超有效抑制食欲~3餐可正常吃其他解答:
健康的减重一个月最好是在二公斤左右哦,快速减肥只会增加复胖的机率而已减肥在一开始时最困难了,因为你急着想要看到结果,所以很多方法很快就失去耐心,所以还是要先有耐心才行哦,
减肥~日常生活也要跟着做！
提升代谢力的 4大饮食重点
重 点 1 早餐一定要好好吃！ 早餐囫囵吞枣、甚至不吃，身体处于低代谢率，没精神、血液循环不佳、容易发胖、毒素囤积...坏处多多喔！早餐可以吃得丰富一点，但不也不可以太油腻，例如:培根.蛋饼.油条...等可以改成例如:稀饭.粥.饭团...等，最近很流行地瓜减肥,意思就是早上吃淀粉类食物不但可以帮助排毒也可以避免脂肪囤积哦！但过早上以后淀粉类就要少吃！
中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高热量的食物避免.大概8分饱，千万不可以配饮料哦！最好是餐前喝汤或是先喝点水。下午则尽量不要吃点心。
晚餐则吃五分饱就好了，7点以后不吃东西(如果太饿就喝水.或是吃一片高纤饼干.
重 点 2 充分摄取蛋白质！ 想要高效率燃脂就必须有健康的肌肉，而蛋白质是建构肌肉、皮肤的重要营养素喔！
重 点 3 利用膳食纤维排出 冬季特多的毒素！ 粗纤维刺激肠子蠕动，缩短食物残渣通过的时间，帮助排便，而水溶性纤维可以吸附体内毒素藉由便便排出体外。
重 点 4 促进发汗的辛香料或增加循环的红酒。 辛香料能促进血液循环，加速代谢，是促进发汗的好方法！只不过多数的辛香料性属辛热，有消化性溃疡、燥热体质的人就不适合！ 冬天每天晚上喝1小杯红酒（80c.c)也对代谢及循环很有帮助！
不 知 不 觉 轻 松 就 能 燃 脂
找机会就活动，而不会总是摊在椅子上，或是只爱倚赖方便的交通工具的人，最容易增加日常的活动量，即使偶而吃多，也不容易发胖。
★喜欢走路，每天至少30分钟的走路量,也可以利用吃完晚餐后去走走路,活动活动，运动完最好可以流一流汗.可以帮助血液循环，还有！还有！每天至少让自己走走路半小时,比去跳有氧有用哦，而且运动30分钟可以帮助脂肪燃烧。
每天趁机增加活动量，能不搭车就不搭车，少搭电梯、多爬楼梯，或帮同事买便当、送文件都可以。
●水果也是超级重要的排毒帮手，因为在减肥时因为刻意减少摄取量而增加消耗量,自己的新陈代谢会慢慢变低,水果可以发挥最好的功效哦！我觉得最好是小蕃茄跟不削皮苹果，对嗯嗯超有效的。
以上的方法让我维持身材将近二年哦！如果可以瘦下来可以做到最后这项,包证不复胖哦 ,因为我现在都是这么维持的说
另外一些辅助产品在我产后半年时,(因为我实在胖太多了,喂了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三个月也是全部瘦回来哦
2. 擦的可以使用1033曲线精灵或是澳洲进口的健胸弹力乳，我后来比较喜欢擦健胸弹力乳因为比较不会那么辣，我试过紧实效果很好,擦胸部或是腹大腿都很有效哦
，在减重过程中如果提早使用可以避免肥胖纹的产生，我生完bb虽然也有肥胖纹出现但是算少了。(用起来很热哦,所以擦完记得要洗手手不然我有一次不小心还戴隐形眼镜...痛死了><)
3.吃减肥药,我试过活力纤双效胶囊食品最有效，一个月可以瘦大约 三至五公斤，而且使用完到现在都快二年了，都没再复胖，再来是诺美婷但副作用比较大一点，因为是药品所以最好是经医师询问后再使用,我也是去诊所买的,听说外面假药很多。
我从75瘦到55,你可以参考看看(这里有我的减重照片)
其他解答:
我的建议是你可以选择采用严格食物分类法淀粉类的.像是米饭.面包.面食.这些在中午以前吃
下午后就不再碰这些东西
你可以选择吃肉.海鲜.豆制品.冬粉来做减重
淀粉指的是:米.饭.面食.面包.甜食.饮料.汽水..这些都是
这个就是所谓的蛋白质减肥法
但用豆腐或者豆浆的热量就更低
但不可以超过一个月..容易会中毒
要一个月后休息一阵子再继续
偶尔可以补充一点淀粉.不然会生病唷~
肉.海鲜.豆制品.冬粉的烹调必须是水煮..不是油炸煎炒
蛋白质减肥法..很少人可以支撑很久
因为会很饿...还有有尿酸过高的痛风的人
千万不可以用这种方法喔
千万不要用断食法.复胖快而且都减到瘦肉不是肥肉唷.
其他解答:
自己的身材自己负责没办法改变饮食及运动习惯
就接受自己的身材吧
减肥本来就不是一件轻松的事
网友只是提供看法及方法
要不要做、有没有用
天知道
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