怎么样才可以越吃越廋?

我血液循环不好，常手脚冰冷，最近有看中医吃医生开的中药

我的新陈代谢也不好，二天才排一次便最久三、四天，常便秘，但脸上但不长痘痘，只是皮肤不太好，然后也很容易胖，只要不节制或吃过多就会胖回来

我也很少运动，只做一些抬腿、仰卧起座之类的，不吃东西头会晕，吃东西就胖，想廋到42但就是卡在46~47，如果有办法教一下

之前还喝减肥茶，我家还有一大带还没喝完，每次喝必拉。

请减肥产品不要来这打广告，跟问题无关的我必检举。

最佳解答:

只做一些抬腿、仰卧起座之类的当然减不了肥啊，你可以试试快走减肥

我现在就是用快走减肥的哦

因为大量肌肉都作用在大腿所以瘦下半身很明显

我觉得运动最好选在傍晚比较不会热而且可以吧晚上吃的消耗掉

也不会因为运动完想吃的欲望增加又吃太多东西,因为洗个澡休息一下就可以去睡觉了

我运动方式是每天以4.5公里/小时的速度走30分钟,这样大约走2公里吧

或是出外走路也是走2公里,回到家不能马上洗澡

要先喝500cc开水过10~15分钟再喝500cc开水

再去洗澡

我这样做这二个星期又瘦了2公斤哦

.可以来看我的减肥照片跟心得哦

也欢迎一起留言讨论

其他解答:

运动吧...小弟偶90以上..每天慢跑4个月...
降~降~降~75....哈哈..衣服都要换啰..不然太大件

其他解答:

如果四十二公斤依然是属于你的健康范围.那就还ok.不然过度会造成贫血.营养失调.还有月经不来哦.想越吃越瘦就是要持之以恒.多吃纤果蔬菜和白开水.淀粉油炸减少.不必刻意节食.但要慢慢让自己习惯吃少量就足以饱腹.也要避免聚餐.你可以吃麦片加牛奶.一天里至少二餐这么做.持续二个月.排便会顺畅.皮肤就会变好哩.体重自然也会慢慢减少

其他解答:

夏天前的最后冲刺

炎炎夏日即将到来，

街道与泳池畔充满着热情洋溢的阳光辣妹，

可是看看自己的“小肚腩”、“萝卜腿”、“蝴蝶袖”…越来越不像话！

再不瘦身，今年夏天又要遮遮掩掩了！

你是不是因为找不到适合自己的瘦身方法而放弃了呢！

让杨医师来解决你的烦恼，根据你的肥胖部位调配中药

透过中药调里你的身体,增加人体本身的基础代谢率

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别再相信坊间的偏方了,减肥药找专业的医生才可靠

他们有线上减肥谘询,你可以过去看看

在那里还可以认识很多一起减肥的伙伴喔

其他解答:

那我觉得你可能是因为宿便的关系喔!
一般一天要大一次便便!
如果一直把便便停在肚子里!那肠胃就会一直吸收营养!
那就当然会一直胖下去!
这些知识是我去一家伊法莲诊所他们告诉我的!
因为之前我也是有便秘!是去他们那解决我的困扰的!

其他解答:

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使用方法：
1、将紧身美体束腹带围在腰部与臀部间，调整出理想的紧度后勾上调整扣。
2、下半身调整臀部下方，将接近大腿处多余的赘肉，向上轻拨将其整体包含其中即可。
3、建议初穿着时，紧度先别太紧，慢慢的再依承受度加压使用。

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※三段式调整扣，使用方法 :
1. 三段式排扣请选择最适宜之排扣，逐一扣上后即可。
2. 调整多余赘肉，让塑身衣完整包覆以达到调整效果。

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其他解答:

敲一下大腿内侧接近淋巴结的地方，我怕你找不到。
大腿内侧就是您穿内裤的线条有淋巴结可以去按压会有非常大的疼痛感多做刺激他会帮助你免疫系同正常
当满意系统正常人体对于食物就容易分解试试看敲打淋巴结后再攻胆经络(大腿外侧)

这里有图片会比较容易解说
http://tw.myblog.yahoo.com/cividale7155/article?mid=3554&prev=-1&next=3551

但是只要每天作5次每次3分钟一星期看的到成果喔..
**如果你想维持好身材请你每天给自己5分钟的运动,除健康外也能达到均匀瘦身又不会留下妊层纹喔！

加油了我也是由58公斤到现在43公斤我只由靠敲打与拉筋的运动让自己健康瘦下来喔！
提共您他们这些人都是用安全和健康的方式让自己快速找回自己的快乐与自信！

这是成果与教学影音
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=8565005
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=8535959
参考资料

http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga瘦大腿与肚子影音教学

其他解答:

建议可以使用《康贝儿乳酸菌》《卫杰》，重要的是它的价位不贵；也是大品牌
菌数种类多，而且活菌数量也很高，比药物更安全
《康贝儿乳酸菌》《卫杰》主要是对于改善便秘的功效非常好，超有效又不会有依赖性，所以《康贝儿乳酸菌》《卫杰》是很好的选择哦！！

◎乳酸菌是〝能利用碳水化合物进行发酵，产生多量乳酸之细菌总称″。当人体吃入活的乳酸菌时，其有助于改变人体肠内微生物相的平衡，对人体有正面的效益，因而称为益生菌(Probiotic)。
◎乳酸菌被发现对人体有益的功能：
1.促进消化吸收：由于乳酸菌可以调整肠道细菌生态，扮演着触媒的角色，使帮助维生素B群及维生素K的合成吸收的益菌能正常生长繁殖。乳酸菌的代谢物并有助肠道的正常蠕动，乳酸菌并能抑制维生素B1分解菌在肠道中分解维生素B1，可使维生素B1免于缺乏。
2.治疗急性腹泻：乳酸菌会产生大量的乳酸、醋酸等有机酸，抑制造成腹泻的细菌及病毒生长繁殖。对水土不服的观光客尤其有用。
3.控制胆固醇：实验证实，持续饮用优酪乳一段时间后，可降低血中的胆固醇浓度，而停止饮用后，血胆固醇会逐渐恢复至原来的状况。
4.降低肠道癌病变的机率：某些有害菌产生的酵素，会使大肠内的致癌原转成致癌物质，因而提高大肠癌的发生率。乳酸菌可减低这些有害酵素的活性。研究显示乳酸菌可藉由其细胞壁上的多醣成份，强烈吸附肠内这些有害的致突变性代谢产物(这是过量的脂肪被害菌所代谢出来的致癌物质)，并能加速排出这些毒素。实验也显示，肉食性动物大肠癌发生机率较高，若同时饮用优酪乳，则可降低大肠癌的发生机率。
5.强化免疫系统：乳酸菌可活化肠道部位的巨噬细胞及淋巴细胞的产生，使免疫球蛋白A（Ig A）的浓度提升，并且产生γ- 干扰素及抗肿瘤因子，以抑制肿瘤细胞形成；当然乳酸菌调整菌丛生态的功能，也使免疫系统能更有效的对抗害菌，使害菌无以为生。
6.抗氧化、抗老：最近发现乳酸菌也能清理自由基，并改善排便，避免便秘。也避免体内毒素的堆积，因此也能延缓老化，保持青春。

学界研究：
乳酸菌的酸化作用及胜肽水解活性，可促进钙及其他营养被寄主消化吸收，这些经特别选种之乳酸菌不怕胃酸及胆盐而能停留于肠道中有益人体。
乳酸菌要进入肠道发生清道夫功效，一次要有1000亿只以上，而乳酸菌经过胃酸与胆碱的考验，存活率约40%，所以市面上1000亿只菌数以下的产品，它们能否有足够菌只进入肠道发生作用值得存疑？
另外，乳酸菌定殖于人体肠道依其功能作用，可分为二类：
1.非肠驻型乳酸菌：主要作用为发酵产生特殊风味，一般市售优酪乳所产生之乳酸菌，多居此类，非体内原生有益菌，无法定殖生存于肠道中。
2.肠驻型乳酸菌：为人体肠道内出生以来即定殖于消化道之天然有益菌，如：Ａ菌、Ｂ菌、Ｌ菌…可在肠道内生存，具特殊机能，可调整体质，促进新陈代谢，养颜美容，平衡细菌丛生态…等多功能！
所以，买乳酸菌要注意是否为肠驻型乳酸菌及每份菌数是否足够。
康贝儿乳酸菌~以生物科技的技术结合了10种原生种有益菌.
而且能够共生共存.是目前市面上所有乳酸菌产品中菌数最多的.
它每一条1.5G含有10种菌种，一条七层真空包装，1千5百亿只以上活菌益菌数，
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1. 有助肝肾活力.防老化~防止嘴破、消炎作用佳。

2. 改善体质、减轻过敏现象、提升免疫力、预防感冒。

3. 减少泌尿道的感染、使阴道保持在PH值4.5~5.5之间(偏酸)。

4. 帮助合成维生素B群、K、泛酸、叶酸、烟碱酸、预防心血管疾病。

5. 促进钙质吸收、对产品有很好的催化作用、有助于乳糖不耐症、急性腹泻。

6. 帮助睡眠、稳定脑神经可使小朋友头脑壮壮、有助于视力保健。

7. 改善荨麻疹、麻疹、异位性皮肤炎及气喘。

‘每一包康贝儿含有以下10种乳酸菌’：
1. Enterococcus 乳酸球菌
2. Lactobacillus Acidophilus 嗜乳酸杆A菌
3. Bifidobacterium Bifidum 双叉杆菌(B菌)
4. Enterococcus Faecium　肠球菌(表飞鸣F菌)
5. Lactobacillus Reuteri　乳杆R菌
6. Sporolactobacillus Inulins 产孢乳酸菌(S菌)
7. Lactobacillus Casei 　乳杆C菌
8. Bifidobacterium Longum 长双叉杆菌或龙根菌
9. Lactobacillus G G LGG菌　　
10. Lactobacillus Brevis 酸茎菌

若平日多食用乳酸菌：则能保护肠道黏膜完整性、抑制有害细菌.病毒生长、达到抑制肠病毒或其他肠胃问题的功效、任何体质都可以、.有便秘吃更可以改善便秘的情形喔！！
大人、小孩孕妇都适合吃！
有过敏体质的大人小朋友更可以改善过敏症状喔！！

其他解答:

忌食甜腻，油炸，脂肪高之坚果类（如花生、腰果类），汽水可乐等高脂肪，高热量及热量浓缩型食物，以白开水取代饮料
多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式。
避免无谓应酬。
吃到不饿，不要吃到饱（或吃到八分饱）
营养平均分配，不偏废任何一餐，定时定量，勿暴饮暴食，点心应列入饮食计划，不宜吃宵夜。
选用热量低，体积大，膳食纤维丰富的食物，可考虑采用代糖（如阿斯巴甜等）调味
细嚼慢咽，延长进食时间
不要吃太咸太辣，口味重易增加食欲，并可控制血压，减轻心脏负荷
改变用餐顺序，先喝汤，再吃蔬菜，再慢慢吃肉类和饭
以小盘盛装食物，满足视觉
饿得受不了时，先吃些全麦高纤的小点心，再喝一杯水，亦可准备一些低热量点心作为解馋之用多吃新鲜的蔬菜、水果。水果尽量选择糖分低的种类。
不应限制水份摄取，反而应坚持每日喝足量的水。
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