征求售蝴蝶袖(手臂)的实战经验分享~~(请勿贴文)

今年要披嫁衣(婚纱)

我手臂超粗~~蝴蝶袖很严重~~

但我是超小脸...脸看起来也瘦瘦的

相较手臂..完全不成比例

因为眼不见为净...这么多年来我都穿小外套遮住...

大家都以为我瘦瘦的..

玩蛋了..

我ㄉ婚纱(4月)...宴客(9月)...马上要见光死...

征求售蝴蝶袖(手臂)的实战经验分享~赠~ (拜托~请勿贴文)

"贴文"的方法我看超多的

超眼花~也有看没有懂，那不然就是看芜(雾雾)啦~

也搞不清楚做的对不对跟实际效果.

请分享亲身瘦手臂蝴蝶谢实战经验...跟效果

最好是分享做了哪几个运动最有效...次数...多久见效等等

如果示范运动方法有图示佳~~

效率效率~~

(如果亲身使用的有效的方法懒的打字可以贴文+自己的经验分享)

有亲身经验的超好用的瘦手臂霜也可推荐~

但不要推销减肥药

因为我要的是"局部"瘦身

最佳解答:

我是每天针对手臂做局部运动搭配瘦身霜，我是用婕若琳的魔术１４名模曲线精华，每天擦两次，目前才用一个礼拜皮肤就有变紧致的感觉啰，建议你也可以去康是美问问看药师喔！以下引自婕若琳魔术１４瘦身达人部落格（http://www.wretch.cc/blog/magic14tw），是关于瘦手臂的局部运动，希望你能美美的走上红毯喔！

＊蝴蝶蝴蝶不要来，要瘦手臂一起来!!!

肉肉的手臂是许多女生的痛，即使身体的曲线很美，但却常常因为手臂而露馅，尤其是夏天即将到来，因为一双蝴蝶翅膀，让许多无袖的衣服只能放在家里当装饰品，所以别犹豫了，照着下面的步骤一起做，让夏天也能让手臂轻松露面喔。

水肿手臂这样瘦

手臂的浮肿现象大多是因为淋巴分支发生阻塞，造成淋巴液流动不良，呈现水肿状态，所以手臂的皮肤缺乏弹性，松弛的皮肤也没有光泽。

1. 解除水肿的最好方法就是按摩淋巴结：每天空闲时就可以多
按，不但可以促进循环，也可以短时间提高局部的体温，增
加手臂的代谢能力。

2.多吃去水肿的食品：可以代谢掉体内多余盐份的苹果，有利尿
效果的蕃茄与西瓜，高纤维质的芹菜等，都可以帮助身体代谢
多余的水分，减轻水肿状况。

3.养成良好的生活习惯：睡眠正常、少抽烟、少吃冰都可以让身
体回复稳定的运作机制，健康的身体自然可以让水肿问题降到
最低。

脂肪手臂那样瘦

现代人喜欢打电脑、看电视，平时都只会使用手肘以下的肌肉，一旦吸收的热量没有机会消耗时，就会停留在那些不常运动到的地方，好比说手臂，因此上手臂常常会圆嘟嘟的，摸起来很有弹性。

1.运动是消耗多余热量的不二法门：找个除了打字以外的手臂运
动，让自己有空时就做，养成习惯动作后，就可以让软软的脂
肪增加运动量，久而久之可锻炼出一点臂肌，让线条更结实。

2.正确站姿可消耗更多热量：不自觉的驼背不只会给脊椎增加压
力，连带也会使身体的局部无法好好活动，例如驼背时，双手
的上臂往往会贴紧身体两侧，没机会运动的状况下，容易造成
脂肪囤积；因此改善自己的站姿与走路习惯，让双手在走路时
也能运动，增加热能的消耗也能锻炼臂膀的曲线。

肌肉手臂也要瘦

长时间举重物的工作与球类运动员容易造成肌肉型手臂，因此上臂十分结实，肌肉线条明显。

1.温和的伸展运动可和缓肌肉线条：长时间的使用手臂，使得肌
肉紧绷无法纾张，因此在空闲之余可以做做伸展运动，让双手
向上向外尽情伸展，释放平时累积的压力，同时也可以让运动
所产生的乳酸排除。

2.按摩手臂，让肌肉休息：手臂的长时间用力，会使的局部肌肉
越来越发达，按摩手臂可以让硬梆梆的肌肉舒缓，同时也可以
达到雕塑效果，让手臂曲线看起来更和缓。

其他解答:

是有一个办法但是治标不治本
那就是 " 运动 " ------伏地挺身
不是一般的伏地挺身唷
你可以把脚垫高(例如 "床边")
并把手放在地上就是手比脚还高
这样比较能运动到手臂的部分
但是 ... 还是有缺点啦
肥肉是消一点了换成肌肉跑出来
所以运动完后要轻轻的按摩直到肌肉放松
才不会一直长肌肉
但是也不要按摩的太用力
要不然会造成淋巴水肿变的更胖 =.=
建议用精油润滑

当然...只有运动也不够押还要配合饮食才行
平时...青菜水果多吃没关系
饭面类的淀粉较高别吃太多
至于肉(尤其是油炸的) 尽量不要吃
一段时间后应该多少有些变瘦
住你成功啦...

其他解答:

跟你分享我跟我男朋友的减重方式

我花了半年的时间瘦了25公斤

我男朋友花了两个月的时间瘦了10公斤

当然我们都是懒人一族 ~”~

又是美食族 ~”~

可是我们还是瘦了…..

当然我们用饮食控制..还有一些燃烧脂肪.加速代谢的东西….

我的部落都有我的减重史还有以前跟现在的照片欢迎你来逛逛…

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ZVpwhbyWRU7zHB430Uq8wu0-/article?mid=3135&prev=-1&next=3010

减重餐:

汤材料:蕃茄四至六个、青椒两个、洋葱粉、西芹适量、盐少许

煮法:将材料全部切粒，放于滚水中用慢火个多小时即可，每天饮用餐数不限。

每天配合之餐单:

第一日 : 整天只吃水果

第二日 : 整天只吃多菜类的蔬菜及薯仔

第三日 : 可吃水果和蔬菜

第四日 : 八集香蕉加脱脂奶

第五日 : 十二安士牛扒加六只蕃茄 (可用任何煮法但亦应尽量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士

第六日 : 无限量牛肉加蔬菜

第七日 : 糙米，水果加蔬菜

保持上身与大腿成一直线

向下压时手肘屈曲约90

向下压时吸气，向上挺时呼气

重复动作12次

由仰卧姿势开始

曲膝约90

向前仰起时呼气，手指触及膝部

卧下回复原位时吸气

重复动作15次

由仰卧姿势开始

曲膝约90

向前仰起时呼气，手指触及膝部

卧下回复原位时吸气

重复动作15次

膝部须随侧身的方向屈曲

向侧伸直手肘

侧身时呼气，回复站立姿势时吸气

每次侧身伸直手肘，视为完成动作一次

重复动作12次

由站立姿势开始，双手向外平伸，右脚向侧上摆后，然后回复站立姿势

左脚向侧上摆，再回复站立姿势重覆以上动作

重复动作10次

仰卧地上屈膝90

抬高臀部，向上挺腹至上肢与大腿成一直线为止，挺腹时呼气

卧下回复原位时吸气

重复动作12次

A面向B分腿站立，B仰卧地上，与A互相紧扣手腕

B用力把自己向上拉，直至手肘屈曲少于60左右

向上拉时呼气，落回地上时则吸气

能力较高的B，可以试着保持身体挺直，提高臀部离地

重复动作10次

站立双手垂放于身体两侧，手腕往上挥起，约至肩膀的高度，再慢慢蹲下；然后一边将手腕放下，一边站起来。

重复动作15次

其他解答:

如果你想针对局部的地方瘦下去，那一定要用Q10纤体塑身霜+Q10弹力紧实霜
我的小腹、手臂、大小腿、臀就用Q10纤体塑身霜来解决
我是在运动前、洗澡后使用，哇～真的很热耶
如果我觉得太热还会在洗完澡一个小时后再擦
我会从下往上推，由外往内推（所有想瘦的部位哦）
还有肉肉的小腹还会给他从顺时针画圈推
我的小腹瘦了２．５吋，手臂跟大腿穿衣、裤都明显宽松了很多
因为这样的组合下来我快速瘦下去肌肤都会垮垮的
正好就用“Q10弹力紧实霜”帮我把肥胖纹消掉，而且肌肤还恢复弹性啰！
还有胸部跟臀部都会变得挺又翘哦～
你这样下来一定会变成最火辣的新娘了
给你个网址去参考看看：
Q10完美纤体紧致塑身霜+Q10纤体弹力紧实霜
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=132&class=6&code=W6022

其他解答:

我觉得你可以试试看 S 美人的塑身霜

像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤

瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个美少女
变漂亮的感觉真好
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br
这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片

一起加油打气吧

其他解答:

http://www.dharma.com.tw/X1Chinese/D32Health/H500Hole.htm
全身经络穴道图

随便抹些乳液就可以按摩
不必迷信瘦身霜
用了瘦身霜不用力按摩也不会瘦下来

如果你有排便不顺的情形或排不干净
就是寒秘..
必须吃羊肉来增加身体能量
羊肉的脂肪燃点47度不会被身体吸收啦
减肥良方~~~~~~~~~