@请进来看@ 拜托 请大家教我减肥 和我的身高问题
我人住国外 身高165公分 体重105公斤 我16岁 我想要减肥 我吃素 我想要减掉全身的肥肉 因为太胖了 请交交ˇ我 先说好 我吃素喔 吃素 而且我不想吃任何健康食品和一些有的没的 谢谢 对ㄌ 我身高问题 我家人都很矮 我爸167公分 我妈156公分 我听国外同学说家人矮 儿子一定也很矮 所以我想问问看 有什么方法可以长高 我曾经打球 打掉 脚踝裂掉 可是现在好了 不知道会不会影响长高 拜托交交我 帮我减肥 和教我长高 对ㄌ 胖子是不是长不高 而且我都很晚睡 超过1点 我真的想长高 减肥 拜托 各位 大大 教教我 拜托 我吃素喔 吃素
最佳解答:
魔鬼身材的保持守则：
1.三餐正常，只吃午餐和晚餐，容易造成二餐过量，反而会堆积更多脂肪。
2.少盐，过多的盐分使体内水分堆积，造成水肿。
3.细嚼慢咽，会让你容易有饱胀感，吃的就比较少。
4.适当的摄取高纤维食物，强化肠功能、排除体内的废物，才不会导致便秘，造成腿部浮肿。
5.禁食宵夜，睡觉是不会消耗很多热量的，所以睡前三小时绝对不能吃宵夜！
．减肥饮食需知
你想减肥吗？靠着在食物上多用点心，也可以达到减肥的目的哦！
(1)尽可能采用无油或低油烹调：蒸、煮、烤、卤、熏、腌、冻、凉拌、烫、炖、涮、焗、泡
(2)避免勾芡或加面糊做成浓汤状
(3)煮汤采用清汤或煮好冷却去除上面浮油的高汤
(4)汤面尽量不要加入太多料，尤其是排骨或其它肉类，以蔬菜汤为最佳
(5)进食前先喝500cc的水以增加新陈代谢避免吸收过佳
(6)吃饭时准备1~2碗的热开水，将过多的油沥掉
(7)选择新鲜的水果，避免腌渍、罐头及果汁类
(8)餐食尽可能煮成汤类，可增加饱足感，并且减少油脂的摄取量
(9)水饺应将皮戳破让汤汁流出后再吃
(10)调味料应采用天然的，如：蒜头、辣椒、姜、葱、五香、八角、工研醋、咖哩
我们可以根据父母的身高预测其子女的身高，误差为正负 8 公分，所以父母亲个子矮的话，孩子“有可能”将来身高也不高，但是，这样子的身高预测公式，只是让有可能长不高的孩子及早准备“转骨”，未来的身高是可以自己决定的。
预估男孩将来的身高：〔（父亲的身高＋母亲的身高）＋ 12 〕 2
预估女孩将来的身高：〔（父亲的身高＋母亲的身高）－ 12 〕 2
“遗传”是决定身高的重要因素，“营养、运动、睡眠”是其次，青少年男性每日应摄取的热量约 2500 卡路里，女性则为 2200 卡路里，除了要注意热量的摄取外，蛋白质及维生素也要多加补充，如肉、鱼、蛋、奶及新鲜的蔬菜、水果等，
藉由运动长高的话，打篮球、游泳、跳绳等都是不错的选择，适量的运动就好，过于激烈、长时间的运动可能造成运动伤害，对长高没有助益，至于“拉筋”可能增高吗？其实对身高的影响并不大，若一而再、再而三的密集劈腿拉筋，是有可能让骨骼中的生长板受到伤害，让身高受到抑制
其他解答:
我也是吃素耶!老实说吃素减肥比较方便因为就直接免除掉肉类这个高热量的食物了
不过你要减肥我提醒你素料不要吃太多
因为他加很多调味料、油所以热量都很高SO要尽量少吃唷
我也是减肥一族的可以跟你分享我的方法
如果看到我瘦身前后的照片一定会让你吓一大跳！！
因为我以前是个超级肥的大肥婆．．．我不敢照镜子也不爱出门
好在靠着s美人的优纤素和草本纤胶囊及活力纤锭才得以瘦下来
让我从肥嘟嘟的85公斤减到49公斤．．
现在变成一个名副其实的小姐喔！
我以前又肥又粗的手、大腿．．．现在也都不见了！
以前的我，肥到哪里是胸？哪里是肚子都分不出来．．．简直是虎背熊腰
光是站着，就有三大层的游泳圈，看起来非常老非常丑．．．
不过现在瘦下来可是曲线分明了！！腰就是腰，屁股就是屁股．．．瘦下来的感觉真的非常的好，希望将这份瘦下来的美好及喜悦化成行动，记录下来可以跟有在使用的朋友互动交流
我的减肥点滴…我都纪录在我的部落格里…
欢迎想要变美变瘦的水水及大大们．．．及过年吃多了变胖的朋友可以上来一起交换减肥心情和方法，一起互相勉励和加油喔！！
http://tw.myblog.yahoo.com/*****
其他解答:
我们家也吃素减重(减肥)要在长期均衡营养 (细胞营养包刮六大营养元素如蛋白质,维生素,矿物质,脂肪,纤维质,碳水化合物及多量的水) 前提下做热量控制!!让肥胖细胞透过均衡营养有能力自主愿意燃烧脂肪才是正确的方式!!也才能增进健康不复胖.
正确的减重,也需要有合格的教练引导才是健康安全的方式!
各大入口 搜寻 “ 体态魔术大卫 ”
遍布世界65个国家 天然草本推广 吃素的人也可以
其他解答:
说到长高我的经验算是最丰富的因为都比同学矮导致我很自卑
有试过很多方法都没有效果
不过现在我很高因为天天早晚都会吃一颗高健钙
说起来要谢谢小阿姨是他介绍我吃这个的
她说很有效他家的小孩都是吃这个长高
还送我一瓶勒~我记得半瓶吃不到就有明显的长高
可能是那时候我发育的好吃了一个暑假居然长高近十公分
我同学都吓到差点认不出我来
后来又想买一瓶才知道市面上没有再卖只能网购或电购
感觉好珍贵，简直是我的秘密武器
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=49&class=4&code=W4010
只有这里才买的到唷↑
其他解答:
你敢喝牛奶吗?这个方法我觉得不错~
牛奶减肥法，每天只要吃四分牛奶、酸奶或乳酪(一份相当于230克)，
就可以达到瘦身效果；不过，医师和营养师提醒，随意进行牛奶减肥法，
某些人可能会引起拉肚子、疲倦等过敏反应，若无法坚持到底只吃奶制品，
反而可能让体重不减反增。
据了解，最近这股牛奶减肥风观念，
牛奶中营养丰富，特别是钙质，不仅对骨骼有益，
还能指示血管收缩、扩张，并帮助神经控制信息的流通，
即血液中含大量钙的时候，脂肪细胞会得到指示，停止储存脂肪，
同时消耗脂肪。
不过，想靠每天喝几杯牛奶来减肥，不理会其他食物的热量含量，
也不需运动，绝对不是正确的作法；
只减少吸收热量而不多吃些乳品，也不是正确的作法。
对于需要控制体重者，短期内是可以看到效果；
但是较长时间都如此，会有营养缺乏问题，只靠单一食物来控制体重并不正确，
而且液态食物比较不会有饱足感，且因为消化吸收快容易饥饿.减肥又可以长高唷~
其他解答:
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其他解答:
另类回答~~
如果您不喜欢我的回答,您只要通知我,我会主动删除.
关于您想知道减重瘦身的问题, 请容我说说我的亲身经历.以及一个终生受用完全不花一毛钱,而且不会复胖的健康瘦身法.
以前,我也是减肥战场上的超级勇士,听说哪里有好方法,就跑去试,就买来用,奋战了好多年,一直没赢过,有一阵子还因为不当使用X药,XX药,伤害了肾脏功能,差点赔掉健康.后来在图书馆中看到一本书,我才恍然大悟,为什么我一直战胜不了肥胖!?
原来:【现在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤积在腹部,但为何坊间90％以上的瘦身方法,对于肥胖的腹部均束手无策？这是因为大家在这场肥胖战役上,都找错敌人了.所有的专家都认为,腹部所囤积的是“脂肪”,所以对于“脂肪”穷追猛打,其实80％的腹大,肥臀,粗腿,是因为“积水”,也就是说,是“水囤积”,不是“油累积”,腹部既然“没脂肪”,那岂不是在打一场“没有敌人的战争”?】
关于肥胖与减重,再摘录一段话给您参考~~【...固然,所有的“胖”都与“吃”有关,但在我的看法,会造成肥胖的原因并不在于吃了什么食物,或是吃了多少食物,其实是在吃的步骤上出了问题.因为,会造成身体肥胖的主要原因,并不是吃得太多,而是食物在身体内停留太久的缘故.只要调整吃食物的先后顺序,让食物能够顺利地,快速地通过体内.便可以让身体在完全健康的状态下,瘦下来....】~~以上所述,出自《一定瘦》这本书.
建议您:看看《一定瘦》这本书~~可以到图书馆借来看.
这本书写的很浅显,动作快一点的话,一个晚上就可看完.绝对值得花时间看一下的.
不是打广告~~只是推荐您看书里面的内容而已.
不是在卖书~~去图书馆借来看不用花钱.
《一定瘦》这本书中讲的瘦身方法,完全不用花一毛钱,很简单,很快速,很有效,更是健康的.
您不用节食,不用挨饿,照吃照喝:不用运动,不需要吃任何的健康食品,不用吃减肥食品,不用吃生机食品,不用吃减肥药,不用喝精力汤,也不用擦一些有的没的,更不用吃斋念佛,针灸气功,打坐冥想,瑜珈体操,甩手动脚...,只要改变“饮食习惯”即可.
只要照书中的饮食顺序做,我们当中最厉害的一个,在看完书后的当天开始实行,一个礼拜就瘦了 四公斤(原本92kg):另外一个人不到一个月,瘦了十多公斤:成果最差的,也是一个月瘦三’‘两公斤,然后体重稳定的往下掉.
这本书最让我们佩服的是,目前市面上所有的减肥瘦身方法,都是“只瘦肉,不瘦皮”,一旦肉不见了,皮也垮了,所以满身的皱纹,皮肤变得很差,没光泽.这本书讲的方法不只能“瘦肉”,更能“瘦皮”,一旦肉没了,皮肤也缩了,毛细孔也跟着变小,皮肤自然的就跟着光滑起来.
书中说“80％的的肥胖是喝水造成的”,这一点我们太赞同了.以前大家怕胖,不敢多吃,饿了就猛灌水,结果愈来愈胖,真是应验书中所说的“喝水都会胖”.我们一改变喝水的习惯后,效果立竿见影,隔天身体就变轻了.
我们已经实行三年了,所有的人到现在都是头好壮壮,皮肤更光滑,气色更好,精神更棒,筋松骨软,没病没痛,而且每一个人都年轻了好几岁.最主要的是~~没有人复胖,
要是亲眼见到作者本人,那才真是恐怖,作者已是50多岁的人,但脸上没皱纹,没老人斑,皮肤光滑程度不输给年轻人:他的身材高瘦,两眼炯炯有神,讲话中气十足,任谁看了都会说像个大学生.
可点选这里〔天地□○〕部落格或到“博客来网路书店”看看《一定瘦》这本书的简介。
《一定瘦》这本书目前在“博客来网路书店”位居“医疗保健”类书籍的销售榜首.愈来愈多人肯定这本书.
以上是我自己的亲身体验.因太佩服作者了,能够想到这么简单的健康瘦身的方法,这本书救了我的身材,救了我的健康,救了我的生活,所以大家有空时,也都很乐意推荐好友看这本书.这么好又这么健康的瘦身方法,应该让更多人知道才对.
等您也战胜肥胖,减重成功之后,再将这个健康瘦身的讯息告诉别人,让更多人知道,免于肥胖之苦.~~告诉我这个瘦身方法的人,也是这么跟我说的.
现在我已经瘦身成功了,所以开始把这个健康瘦身的方法,告诉有肥胖困扰的人.
《一定瘦》这本书的简介:
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285
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