让双手变粗的方法
请问各位大大 有蛇ㄇ健身方法可以让手变出有肌肉 或什ㄇ比较便利ㄉ运动
最佳解答:
你可以拿保特瓶装水 举重
或是其他大大说的运动都是很好的
而且要持之以恒喔
不然不练 很快就没线条了
我哥哥以前也有练肌肉
他没有上健身房
他没事就在家里拿水瓶装水举重
然后跟我一起运动
效果很好
其他解答:
不管什么方式...简单来说就是重量训练 ==>个人浅见QQ其他解答:
伏立挺身，多运动！到健身房请教教练
做重力训练啊！
练哑铃！有空就作给组，几天后一定颇有成效！
其他解答:
搬货物!!最有用我就是去货运公司打工
手都变强壮有肌肉
其他解答:
常上健身房或是做重量训练、伏立挺身
举重的话慢慢来 一天一天的增加重量
但是这些运动都是要一直持续下去
才会有效果的，做完运动后吃些热量高的食品
会有效增加一些肌肉
切记 要持续
无诚勿试
其他解答:
我本身有常常在打羽球 打网球等等的我觉得这一类的运动还漫容易让守备变粗壮的
不然就举举亚领吧
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