瘦太快...胸部开始下垂~~怎办~???

我因为减肥.这2.3个月不到瘦了10公斤...结果胸部下垂.本来我是要穿95F~90F左右. 减肥后80~75F.胸部罩杯是没变小.但是下垂ㄌ.有什么运动可以补救的呢???

最佳解答:

答:胸部下垂怎么办？

1.甜酒酿炖糯米+红枣

2.花生炖猪脚

3.青木瓜炖排骨

4.每天洗澡时,用温水由下往上冲胸下腺,各约5分钟

5.每天睡前,用双手由下往上按摩胸下腺,各5分钟

6.经期前一星期,每两天用撒隆巴斯贴胸下腺,各6小时后撕掉

7.请先生多吸舔~按摩胸部,刺激乳腺再发育

8.常常爱爱,也会有很大的帮助喔

◎日常生活方面
除了饮食之外，刘医师说，日常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到胸部，女人最怕的就是地心引力的魔力了，地心引力会造成全身皮肤日渐松弛，所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼背，而睡觉时尽量不要侧睡在同一边，这些或多或少都会受地心引力的影响而造成胸部下垂。

其实穿胸罩也可以改善胸部下垂的情形，但注意不要勒太紧以免呼吸困难，睡觉时可以穿无钢圈的内衣，这些都可以减少地心引力的影响。

如何恢复原来的模样

以整形外科来说，胸部萎缩下垂以严重性分为三级：乳头在乳下沟的位置为第一级，乳头在乳下沟以下1ｃｍ～3ｃｍ为第二级，乳头在乳下沟3ｃｍ以下为第三级。如果是轻微的下垂还没到第一级的地步的话，可以用按摩及运动来改善，如果已经是第一级以上了，就必须做隆乳、提乳等手术了，当然大部分的人都不至于太过严重。

◎按摩篇

1. 乳房按摩-每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向旋转、再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。

2. 穴位按摩-依序点压按摩以下穴点：依序为鹰窗（胃经，乳中直上乳盘上端）、乳中（乳头正中）、天池（心胞经，腋下3寸，乳头外开1寸）、乳根（胃经，乳中直下乳盘下端）、足三里（胃经，膝下3寸旁开1寸）、三阴交（脾经，内踝中点直上3寸），每个穴位按压5秒，停2秒，共按10次。

◎运动篇

防止胸部外扩

动作一

步骤1.双手弯曲往前并拢。

步骤2.双手往上提时吐气，放下来时吸气。

次数：如此反覆做20次，休息1分钟后再做20次。

功效：可以让胸部集中，并且收缩副乳。

动作二

步骤1.双手握拳平放置于胸前，与肩同宽。

步骤2.双手尽量往内交叉，幅度越大越好。

次数：如此反覆做10次，休息1分钟后再做10次。

功效：让胸部集中，防止外扩。

防止胸部下垂

动作一

步骤1.将手掌打开，双手往外伸直。

步骤2.双手尽量伸直、两手交叉，胸口也往内收。

次数：如此反覆做10次，休息1分钟后再做10次。

功效：让胸部往上提，防止胸部下垂。

动作二

步骤1.双手握拳往上抬并弯曲，与手肘头顶对齐。

步骤2.双手往上提，并且尽量往后。记住肚子尽量不要突出。

次数：如此反覆做10次，休息1分钟后再做10次。

功效：有提胸作用，防止胸部下垂。

紧实胸部肌肉

动作一

步骤1.手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃，弯腰双手垂直往下，膝盖微弯，作半蹲状。

步骤2.脚维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽。

次数：如此反覆做10次，休息1分钟后再做10次。

功效：可以训练胸部肌力，让肌肉比较紧实。
动作二

步骤1. 手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃，坐在椅子前1／3处，弯腰双手伸直下垂。

步骤2.单手往内提，手臂尽量与肩同宽，另一手维持同样姿势。

步骤3.再将那只手放下往旁伸展。

步骤4.最后再收回来。接着另一手也同样的动作。

次数：如此二手轮流反覆作5次，休息2分钟后再做5次。

◎手术篇

当然胸部萎缩或下垂最立竿见影的方法就是隆乳了，不过刘医师强调，这是在胸部下垂已经到了第一级（乳头在乳下沟的位置为第一级），或者更严重的时候才建议作手术。一般来说胸部整形手术就是将生理食盐水的水袋，从腋下开个２cm左右的缺口，然后将水袋放在腋下胸大肌的下面。至于副作用不能说完全没有，因为水袋是外来的东西，人体会自然而然产生一种荚膜将水球包住，如果包太紧而两边程度不一样的话，二边的胸部很容易不对称，甚至严重的话会觉得疼痛，所以刘医师建议有如此现象的妇女一定要每天按摩胸部，让荚膜尽量不要收缩，才不会有以上的后遗症。

如果胸部下垂已经严重到第二级（乳头在乳下沟以下1ｃｍ～3ｃｍ）、甚至到第三级（乳头在乳下沟3ｃｍ以下）的话，刘医师建议可能要做乳房悬吊手术（也叫提乳术）；手术方法即是在乳房表皮上去除多余的皮肤，再把乳头往上吊，如此能让外型改善。

至于坊间还有其他隆乳的方式，刘医师表示要持观察的态度，例如：打针、吃药等，这些多半是使用荷尔蒙，荷尔蒙的确是能让乳房在短时间内变大，但也容易引发各种癌症，所以千万要小心使用。还有一种真空吸引法，即是用一种很大的真空罩杯来吸引乳房，使之胀大，不过需要长时间治疗

其他解答:

穿整形内衣吧!!

去买知名厂牌的整形内衣!!

穿没几个月胸部就会变好了，而且比之前还要漂亮。

而且外面卖的便宜内衣，真的不是很舒服。
我觉得是内衣的问题，因为我之前胸部外扩有点下垂。
后来穿整形内衣，问题都改变了。

一切都内衣的问题!!

其他解答:

可以建议服用高纯度的琉璃苣油G280 帮助胸型维持搭配红石榴胶囊维持坚挺建议你看今年2008年3月的美人志里面有介绍这些东西的效果我自己有试过我已经过三十岁了也生过小孩生完后整个胸型变的很丑后来服用G280+红石榴胶囊短短两个月的时间胸型有救回来连我先生都说有成功喔可以试试看

其他解答:

我也是因为瘦得太快
手臂、大腿有很多的肥胖纹
你可以用ｓ美人的Q10纤体弹力紧实霜
因为真的很好用，没骗你
像我的之前快速瘦下去之后
肥胖纹很多哦～还有是朋友介绍我去买这瓶紧实霜
跟你说一下他的使用方法
是由下往上，由外往内推唷
我的肥胖纹是真的淡化了很多
连颈纹也是唷
像我的臀部跟胸部都变得较挺较翘
你一定要试试看！
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其他解答:

重新挑选内衣吧，可以ㄑ订做ㄉ店看看
比较可以针对你要ㄉ改善做罩杯，也会有
专业ㄉ小姐给你意见唷~
如果有一点不合也可以做修改，好处满多ㄉ~
会比动刀安全多哩~

其他解答:

食补按摩都要持续很久，按有时也不见效果，吃补有时又吃胖回去了...唉

最近意外发现吃Q10可以让松弛皮肤结实，很方便有效，一开始吃较多，三

四天就可以感觉不同，比擦很多紧实霜有效，对健康和皮肤也有益，给你参

考～