在三个月内减掉10公斤，可能吗?

我想要在三个月内瘦10公斤←只是理想目标
采取的方法是→一天骑脚踏车20分钟(两次)
食用的原则是→早餐随便我吃午餐吃便当晚餐吃芭乐或水煮菜或汤

天天这样，水也会一直喝一直喝

这样三个月内可能瘦10公斤吗?
还是有辅助的方法

最佳解答:

我觉得你午餐的便当要注意一下

如果有太油的配料就要小心

尽量不要淋酱汁

不要以为吃菜就不会肥

如果它煮的很油就要过水一下

水喝多一点对减肥有帮助

我是觉得你可以使用S美人网的产品来辅助

我个人有用过他的优纤素和草本纤胶囊

自己瘦了好多唷!

10公斤!!目标有点大啦!!可不能偷懒唷

其他解答:

有可能阿怎么不可能其实饮食也不用太注重一定要少吃才能减肥

食物照正常吃就好只要有适当的运动还怕减不下来吗?

宵夜才是重点..尽量避免吃宵夜还有一些油腻的食物或油炸物吧

如果三餐都喝水你减肥下来也不健康吧!!

加油!!

其他解答:

采取方法我建议你一天用跑步的跑三千公尺跑完再走几圈就好~
食用的方法~我建议你早餐吃多一点~午餐吃普通饱就好~晚餐~吃水煮菜跟汤
~总之饭别吃太多~还有建议你每一次要吃饭之前~先喝汤~喝个一碗~再去吃饭跟菜~你的胃口就自然会变小了~还有消夜别碰~油炸类的尽量别碰~这样应该可以三个月瘦10公斤~我朋友是这样瘦的

其他解答:

我比较想知道你现在的体重，和曾经五年内曾经最轻的体重是多少。
不过一般人想要减肥应该就是有点胖，我自己的经验曾经一直狂吃结果肥到75公斤，后来用跟你差不多的方法持续两个月多就受回原本的66~67减了8公斤，回到以前的身材!

现在我(男)每天至少跳500下跳绳，然后吃饭都正常，不过量，也没再胖回去了，就维持65~68!

三个月是有可能瘦10公斤的，重点是要能持之以恒，你也可以去走学校操场，走1小时，这样也很好!比骑脚踏车更轻松。

用你上面的方法减了1~2公斤后，晚餐可以开始吃一点点饭+菜，不然长期下来对胃不好喔!饭大概3口，一般小碗的2/3满.

如果你都吃家里妈妈煮的菜，叫他所有的菜油都放最少，大家都吃的健康!

其他解答:

很多的不管是诊所拉还是塑身产品或者你是采用节食的
其实都会复胖
你只要饮食一正常或是停诊停用就都会复胖了

就是因为这样子我才会去找那种吃了不会复胖的产品来使用
就是S美人优纤素

它是我用到现在都不会复胖的一组产品哦
因为我瘦下来之后有一段时间都没有再使用了
但是最后来有再买来使用是因为我想说一星期至少要清一次毒素

它是用喝的就是那种粉末状
有点像我们在市面上买的那种一包一包的可可粉阿
然后是用冲泡型的

一次泡两包大概用两百五十CC的水
要冰水哦而且一次泡完一次喝完哦
不可以分段喝

它有很多种口味所以不用怕说会喝到你不喜欢的味道
喝起来就是那种淡淡的果香味或是奶茶味
你要是怕喝那个还可以加牛奶进去哦
(我是喝过草莓跟奶茶百香果的啦)

我都是在下午三点喝喝下去之后肚子不会绞痛
只会咕噜咕噜叫跟一直排气
后来等到晚上八点多时就开始跑厕所噜
这时候你就可以看到他的功效了

它是那种水水稀稀的 (这是正常的哦)
它就帮你排出体内的脏东西跟毒素
我使用一星期就瘦两公斤
当然我还有多喝水跟做一些运动

而且这是食品还不是药品咧
瘦的很健康
他们公司也有得到国家的金像奖

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你可以上去看看哦

其他解答:

我觉得你的方法不错不过三个月减10公斤是有点困难啦!除非你真的很胖....我是觉得你可以使用S美人优纤素耶!我觉得他对减肥超级有效果的，因为我本身就是很难瘦下来的人对于减肥也尝试过很多方法，结果只有优纤素让我真的从82公斤瘦到56公斤，不过我是有搭配草本纤胶囊，可以加速排速体内的油脂，这让我的梦想变成真实，出门可以买自己喜欢的衣服不怕看店员的脸色，最棒的是我都没有复胖也不必特意节食只要别吃的太过头，我的身材都不会变形，这是我的经验啦!因为太有效了所以忍不住想要告诉你，希望有帮到你捏~我购买的网址可以顺便给你唷~
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其他解答:

面膜大方送
写下你的减肥日记
就送你LB 骨胶原面膜
不仅如此
还有医师及营养师为你做免费的线上减肥谘询
并认识更多一起减肥的伙伴喔
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其他解答:

运动.代餐还是减肥产品?
要轻松又要减重的健康.有很多种方式
但不见得每种方式都适合你
有人适合用运动.有人是适合代餐.有人适合吃减肥药
唯有自己评估自己的情况
在仔细分析自己需要哪种方式去瘦才会最好最有效才有用喔
我试过太多方法
最后找到适合自己的减重老师跟心灵导师
以前花大钱吃减肥药擦瘦身商品的日子终于摆脱了

饮食进食前后顺序法..这是不花钱的方法唷
1汤 → 菜 → 饭 → 肉，水果在餐餐之间摄取。
2体积大、纤维高、热量低。
3肉类种类，没有脚的比2只脚的好.像是鱼比鸡鸭好
4肉类种类，2只脚的比4只脚好，像是鸡鸭比猪牛好
5少油、少糖
6将一天所吃的东西纪录下来..就会知道多吃了什么
7严格执行.感觉半饱就离开餐桌的习惯，不要觉得可惜
8不要将零食放在看的见的地方..将所有的零食丢掉
9大声告诉别人你在减肥..请别人监督你
10设定一个奖励，瘦几公斤就给自己奖品

减肥是一辈子都必须努力的事情之一，
至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，
几乎所有参与减肥的女人都这么说。
不过换个思路，减肥的过程也许会变得充满乐趣。 .

其他解答:

其实减重必须有一个完整的谘询才易成功
因为每个人的饮食习惯跟作息和年龄都不同
坊间通行的减肥餐总不可能大家都有效!

首先生活的作息方面
日夜颠倒(如:长期晚班工作…)或常熬夜
都会让身体分泌一种致胖的贺尔蒙内分泌会大乱
而且身体的新陈代谢率减缓
会越来越胖….

而饮食习惯
除了大家都会算的食物热量法外
还有一些小技巧:
1.减肥要多喝水(一天至少2000-3000c.c.)
2.晚餐尽量避免淀粉类(连勾芡的也不行喔!!)
3.多摄取优质的蛋白质(如:豆类、鸡肉、鸭肉)，可以改变身体组成
瘦肉变多，肥肉更容易能消耗掉!!
4.火锅的火锅料跟汤尽可能不喝；沾酱的选择以蔬果类制为优先
5.一餐里蔬菜跟肉类的比例为3:1为最佳
6.如果有便秘的问题，应先解决。减重要吃得少，更要排得掉….

我的档案里有我部落格的资料
欢迎到我的部落格，里面有更多正确的减重方法跟资讯!!

其他解答:

我最近是使用NU SKIN的TRA减肥感觉很有效喔连我本来都很难

减的屁股和大腿在短时间内都能看到效果耶我现在是使用了一

个月左右减了快五公斤而且我自己懒得运动可是效果还是不错

因为他只要减去的是脂肪所以尺寸会瘦更多喔如果有兴趣的话

可以e-mail到我的信箱a9991213@yahoo.com.tw 我愿意跟你分享我

的经验有问题的话也可以问我喔

其他解答:

早餐吃好，有一天可以消耗；午餐以适量均衡饮食为宜，到下午饿了，顶多吃一份水果、一小包苏打饼干或一杯低脂奶；晚餐则以五榖饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，吃得愈少愈好；宵夜绝不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。现代人的饮食型态，常常正好相反，早餐不吃而晚上应酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，难怪胖的人多。晚上的活动量减少，吃的东西，没机会消耗，少吃才能少发胖。要避免吃宵夜，养成早睡早起的好习惯，不做夜猫子，才是根本之策.观察小孩吃饭，边吃边玩，一口饭老是含在嘴里吞不下去，一吨饭吃上一个小时的小孩，通常都长不胖。一碗饭吃不到一半，却说吃饱了，大人以为小孩贪玩不吃饭才随便说吃饱了。其实是小孩吃的东西，经过消化吸收，血糖上升，反映到大脑，就觉得饱了，食物已经引不起任何食欲。反之，吃饭速度太快，还来不及消化吸收，已经吃过量了。
如果只是单纯使用节食达到减肥目的，减掉的并不是你原本想去除的体脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是说，虽然体重减轻，但脂肪率不变，仍然是在肥胖的状态。使用错误减肥方式，是会危害身体健康的而且容易造成疲倦，尤其是发育期更要注重营养，所以摄取均衡营养低热量的饮食，再加上充份运动，才能真正达到瘦身的目的。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/<<<<这个部落格有许多减重成功者的见证与一些相关资讯!!有空能参考看看喔!!!

其他解答:

我曾经
是一位没有腰身的胖子
尝试各种减肥方法都失败的胖子
我也去过杨X,
瘦了又更胖
最后才在王品减肥诊所的“王志平医师”那里学到正确的减重观念
终于瘦了不再复胖
王医师笑说: 他赚不到我的钱了
因为我不会再复胖

我常推荐王品减肥诊所的“王志平医师”给大家
是因为他真的帮助我很多 ( 除了瘦 13~公斤之外 )
最重要是..还帮我建立了用钱也买不到的自信心
自信与快乐让我很满足
所以用“同理心”将好医师推荐给真正想瘦又瘦不下的你
至于有没有帮助
关键在于你自己要下决心
并且跟“王志平医师”好好配合才行
http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/