我想要减肥3个月瘦15公斤有可能吗?

先讲一下我的情况
我是因为去年有生病在家休养半年才会狂胖15公斤的
今年年中就要准备回去上班
可是真的不想要这样肥肥的回去
所以目前我打算用饮食控制+运动的方法瘦回去
我想请问大家3个月10~15公斤有可能吗
如何办法3个月内消除15公斤!!
另外我打算买白肾豆+卡尼丁一些健康食品来辅助
可以建议我怎么吃吗?

最佳解答:

3个月瘦15公斤,好像有点太快了

不如还是瘦的健康一点吧

我产后瘦了二十几公斤,一些心得跟你分享一下

1.吃减肥药,我试过亚尼活力纤最有效，一个月可以瘦一至三公斤，而且使用完半年都没再复胖，再来是诺美婷但副作用比较大一点，因为是药品所以最好是经医师询问后再使用,我也是去诊所买的,听说外面假药很多。

2.擦的可以使用1033曲线精灵，我试过紧实效果很好，但适合冬天使用，因为会热热的，在减重过程中如果提早使用可以避免肥胖纹的产生，我生完bb虽然也有肥胖纹出现但是算少了。

3.用的东西首推束衣或束裤(我都买华歌尔的)，但同样的冬天比较适合，缺点是绑一整天会有点受不了，我就是这样所以放弃，但是前二个月都有认真在绑，所以屁股跟腰的曲线会比较好。

4.还有吃饭吃八分饱，过晚上七点不吃东西只喝水，运动以慢跑跟游泳最好，水果也很重要哦！我觉得最好是小蕃茄跟不削皮苹果，对嗯嗯超有效的。

如果可以瘦下来可以做到最后这项,包证不复胖哦

我从七十五瘦到55,你可以参考看看(这里有我的减重照片)

我觉得减肥方式不能不成不变哦,这样会很痛苦滴,加油

其他解答:

少吃多运动很好 , 但不见的完全正确!
少吃---控制热量的摄取很好但也同时拒绝该有的均衡营养的摄取!如果要做饮食控制必须要能解决均衡营养.
多运动---加强身体机能很好!!!但….运动不是拿来减重用的!要靠运动燃烧脂肪必须达到333原则:
1.心跳130下以上/每分钟
2.维持30分钟以上/每次
3.每星期3次以上
这样每次才燃烧 300Kcal !--- 7-11的便当标 600Kal 以上 !!!你觉得呢?你还没考虑到营养的问题!
更何况每次运动完肚子饿往往吃的更多!这是一般人很难克服的地方.
多运动，增加人体代谢很好，但无法帮助细胞有充分能力燃烧脂肪.

减重不只是热量的问题!!!

减重(减肥)要在长期均衡营养 (细胞营养包刮六大营养元素如蛋白质,维生素,矿物质,脂肪,纤维质,碳水化合物及多量的水) 前提下做热量控制!!让肥胖细胞透过均衡营养有能力自主愿意燃烧脂肪才是正确的方式!!也才能增进健康不复胖.

正确的减重,也需要有合格的教练引导才是健康安全的方式!

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其他解答:

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我和我同学都有跟她们合订
我的确是下半身和手臂都有瘦了好几吋!!!

我同学穿起衣服真的好看多了.下半身也不会那么突兀~
她真的是高兴死了!!!!!!!!!!
终于不会被其他人笑了...男人缘也好很多喔@@~

还好我们当时没有买别的产品,不然又要白花钱了!?
真是谢谢 LUNAQQ@yahoo.com.tw
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