我受够! 我要瘦身>

每次只要看镜子就很想哭ˊ口ˋ

请给我有效的减肥方法(有试过的)

不要减肥餐

因为要读书所以不能常运动..

PS.大腿跟蝴蝶袖特粗!!!!!!!!

最佳解答:

《七个字：‘相信持续多喝水’就能让你瘦下来且不复胖。》
其实你的健康观念应该不错，才会想要了解有关减重方面的问题，
其实减肥塑身的方法太多了，几乎大部分的方式都能让你瘦，但也一定让你复胖，
因为你不可能吃减肥药，针灸，绝食，少吃多运动，鸡尾酒，擦塑身霜一辈子吧，
所以就请别再用不健康的方式减肥了，除非你希望下半身臀部越来越大，
而若想快速减肥，除非花很多钱抽脂换来后遗病痛一堆，
或绝食换来身体机能受损身材不均，如果是去看医生的话，
要不是开药，要不告诉你什么能吃什么不能吃，另外减肥药物分两种，
ㄧ种是让你ㄧ直拉肚子，一种是抑制你的神经来控制你吃东西的欲望，
我觉得我不敢吃药，你觉得你敢吗，所有的药物减肥都是会复胖及有副作用的，
如果用运动的方式，只是大量消耗热量减去水分而已，如果长期用这种方式减肥，
只会减得不均匀，所以你看街头有很多人下半身比例看起来比上半身大，
就是用以上很多不正确的瘦身方式。因为不知道你的性别年龄身高体重及健康概况，
所以也不是很清楚能给你什么意见，还是先给你个观念，愿意决心减重很好，
可是如果没有减到真正的标准体重的话，就ㄧ定会复胖，无论你用什么方式都一样，
我不是医师或营养师，但还是给你些意见参考。
最主要还是均衡营养的饮食习惯，最简单又省钱的健康减重：就是‘多喝水’。
肾脏如果水分不足便无法发挥功能，当肾脏无法胜任其工作时，某些工作便会落到肝脏去负荷，
肝脏的主要功能是将储存的脂肪代谢为可供身体使用的体力，
如果肝脏必须负荷某些原属于肾脏的工作，便无法发挥完全功能，肝脏所代谢的脂肪较少的话，
储存在身体的脂肪便增加，因此减重的效果便会中止。
所以建议一天基本要喝3000~ 5000c c的水，喝水可以抑制食欲，
并有助于身体代谢掉储存的脂肪，水份有助于保持适当的肌肉紧张度，使得皮肤清洁，
健康和富弹性，别再思考说喝水会变胖的观念中，因为要喝的是开水而不是饮料。
如果你‘愿意相信’每天喝3000~ 5000c c的水‘持续’喝，一个月最少减个1~2kg没问题，
因为多喝水能把体内多余的毒素慢慢代谢掉，如果是体脂肪太高或身体状况不好或很胖很胖的人，
甚至要等到3~4个礼拜才有办法减个一kg，若你本来就是个还算健康的人，
有可能减重速度就会快些，等到你因为持续喝水终于开始能慢慢代谢毒素体脂肪多一些时，
减重速度就会加快，但是等到你总共减个5~ 6公斤时，又会遇到停滞期，
那是正常的，因为身体内的水分会替代所减轻的脂肪，
而且身体的新陈代谢率也慢慢恢复平稳下来成正常的基础代谢率了，
这时更‘千万不能放弃，要持续喝水’，有些人停滞期较久1~2个月，有些快的话1~2个礼拜，
反正每天要多喝水就是了；这时如果想做做运动都没问题，那些都是辅助效果，
但是ㄧ天可别超过8000cc的喝水量，那对身体不好。
吃的话，早餐以营养为主，中午以丰富色彩为主，颜色越深的蔬果代表越新鲜，
肉类则少吃红肉(牛羊猪)，可改吃白肉(鸡鱼)，晚餐以低热量低卡路里为主；
但千万不能节食，如果只多喝水却没有正常的三餐饮食，那水份无法带走多余的脂肪及毒素，
却又不断的作代谢循环，那就是上下半身减得不均匀的方式了，如果不信可以试试看，
那等到要雕塑回来就需要很长很长的时间的。
人ㄧ天正常基本消耗2000卡热量，如果摄取的食物，每天都超过…，
假设每天摄取2700好了，然后减去每天基本消耗的热量，等于每天多700卡，
根据专家研究每7700卡ㄧ公斤，如果每天多700卡，那么11天就多一公斤了，
反之，如果每天的热量是负的，那么也是ㄧ样负到7700卡时也就减去一公斤了。
我不清楚有没给你满意的解答了，但我还是希望给你ㄧ个健康的观念。
这是我自己与客户的生活照片：http://onlylife.3cc.cc
《另外征求想在两个月内瘦5~8kg者，还限2名，无诚勿试》

其他解答:

我本身是S美人爱好者
他们的塑身产品我都有在使用

那你的情况应该最适合用Q10塑身霜哦
她可以针对你的局部部位去加强瘦身

我是洗完澡后擦擦上去就顺便小小按摩一下
就会热热烫烫的 , 那是因为皮肤再吸收
我是要瘦蝴蝶袖用的

然后使用完塑身霜再过二十分钟再用紧实双哦
总不能瘦下来之后肉就变的松松垮垮的吧
这样多丑阿

我大概用到第二瓶就很明显有效果了哦
现在我的那些肉都不会晃来晃去的了
哈哈哈哈
不然我都很讨厌伸手跟人家挥手
超尴尬的啦

http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?class=6&code=W6003
你可以上去逛一逛哦
一定会很有收获!

其他解答:

我觉得你可以试试看 S 美人的塑身霜

像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤

瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个美少女
变漂亮的感觉真好
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br
这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片

一起加油打气吧

其他解答:

假日去公园运动阿!
就可以嘞!
记得要跑步比较重要ㄟ

其他解答:

建议不要常吃油腻的食物
例如泡面啦油炸饼干啦
还有不要吃调味料过多的食物
在家里有空闲也可以稍微伸伸腿
小量的运动一下
不过这跟体质也有不少关系
最健康的方法就是不要买什么瘦身商品之类的
如果有钱的话可以去买wii和wii fit
很有效喔!

其他解答:

你好~~
你可以把正餐过一下不管是肉是菜最好过一下水因为不论是吃什么都会有油指你就把这些油指减下来平时吃下前过一下水能减去不必过多的油还可以减下过多的盐分岂不是很健康吗
你能每天抽空30分钟吗
若是不能你只好平时动的时候最好能多动就多动
好好加油唷~

其他解答:

减肥是没有捷径的，真正健康而有效的减肥方法是生活型态的改变，
也就是建立正确的饮食习惯，以低热量均衡的饮食，配合适当的运动，
最重要的是要有恒心及毅力，减肥才能持久，也才能成功。
只要做好饮食分类就可以..其实不需要什么菜单.一定可以瘦
只要记住3个原则
1早餐吃的饱.吃的好
2午餐可以吃淀粉的食物.也就是可以吃饭或是面.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰淀粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白质的都可以
我们早餐吃的东西到睡觉前.都可以消化完成(吃什么都可以的)
但中午吃的热量一直到晚上睡觉前大约可消化7~8成
晚餐就消化的更少了遵守这些原则就可以瘦啰~~
越晚吃淀粉类的东西..囤积的部位就会是在腰跟下半身~
所以傍晚过后就不要再吃淀粉类的啰
尽量不要吃淀粉类的.因为晚上吃淀粉类的会容易胖在下半身
经验分享http://blog.yam.com/momi0830/
所以你可以选择蛋白质类的食物，避免淀粉类的饮食
晚餐请吃少一点.轻淡一点..例如:茶叶蛋.烫青菜.冬粉
蛋花汤.下水汤(不加鲁汁只川烫过的鲁味..以内脏为主
肉类: 不是油炸煎炒的猪,牛,羊,鸡,豆腐及豆制品..
遵守这些原则就可以瘦啰~~
减肥真的是一条好辛苦的事..
1尽量保持3000cc~5000cc的进水量..水分可以帮助体脂肪的代谢 2你的3餐正常少量..我的建议是..晚餐完全不吃..我觉得你无法撑很久..也许执行几天..隔几天会因为补偿心里..有补偿的吃吃喝喝..就是又会发胖 4要补充B群..这也是帮助减肥的一个很棒的催化剂 5晚餐不要吃淀粉类的..可以吃蛋白质烫青菜..非瓜类的水果 ~ .

其他解答:

给你一个正确观念~

为什么你会肥胖、过瘦、不健康、长不高、各种问题、
发育不良，原因到底出在哪里？

问题就出在于你的身体，有某部份功能衰弱，
导致你的身体无法正常的运作，也就是你生病了，
只是你不知道而已，或许你到现在还在觉得你很健康，没怎样呀！！
如果真的没怎样！那你还会有这些毛病与问题吗？
不要在欺骗自己了！

如果你是认真的想要解决这些问题，我会教你用营养体质调理法~
免费帮你谘询，找出你的问题所在，并加以解决，
联络方式在个人档案里，
PS：不是广告不要误会。

以下是我的部落格：体型管理￥俱乐部 (请点)
http://blog.yam.com/cby1486/article/11418709
里面有很多的文章和照片，对你非常有用，去看看吧！

其他解答:

你可以使用Q10塑身霜哦
他擦在局部地方可以瘦瘦瘦

像我是瘦大腿部份
洗完澡擦上去
他会热热烫烫的
有时候我会忍不住还偷吹电扇

因为太热我撑不住
哈哈哈

大概擦了不到半瓶就瘦了很多了

但是我是在网路订购的哦
http://www.soeasy88.com/slim.php
你可以上去看看

不要抹在胸部哦会变小 = =
这瓶我用非常有效

所以推荐给你
我姊姊也跟我ㄧ起再使用这一瓶
但是他是瘦蝴蝶袖也都很有效

让你做参考哦

还有小肉肉松弛其实你可以搭配紧实霜
http://www.soeasy88.com/store1pro1.php?class=1&code=W1015
这可以让你松弛的小肉肉变的紧实
还要加上适当的按摩哦让他更快吸收

我都是这两组一起使用
效果真是棒棒棒!!

其他解答:

夏天前的最后冲刺

炎炎夏日即将到来，

街道与泳池畔充满着热情洋溢的阳光辣妹，

可是看看自己的“小肚腩”、“萝卜腿”、“蝴蝶袖”…越来越不像话！

再不瘦身，今年夏天又要遮遮掩掩了！

你是不是因为找不到适合自己的瘦身方法而放弃了呢！

让专业医师来解决你的烦恼，根据你的肥胖部位调配中药

透过中药调里你的身体,增加人体本身的基础代谢率

不限饮食、不强制运动、无副作用

纯天然汉方疗程，让你不再复胖。

http://www.jylishu.com.tw/?from=yk

别再相信坊间的偏方了,减肥药找专业的医生才可靠

他们有线上减肥谘询,你可以过去看看

在那里还可以认识很多一起减肥的伙伴喔

其他解答:

早餐要吃得好.中餐吃得饱.晚餐吃得少
早餐不吃不会瘦的
还有~晚餐不要吃水果
因为会让你体脂肪高
对减肥没帮助
也不要用少吃来减肥
因为这样会减掉对身体有益的肌肉群
而不是真正的脂肪
一复食就会复胖
体态超丑~"~(下面有我朋友的亲身经验和照片)
水的话一天要喝四千cc以上喔!

我以前是上班族
加上公司福利好
几乎天天有下午茶吃
让我短时间爆肥
加上后来怀孕
我又懒得要命
回家就是躺在那儿看电视吃东西...
结果可想而知@@"

我为了减肥用过无数种方法
举凡少吃多动,塑身衣,减肥药(诺x婷),减肥门诊(很知名的杨x)...
和你分享我最后个人成功的减重经验
希望对你有帮助~~

我是透过朋友介绍一种美国进口纯天然草本植物精华的健康套餐
我完全没运动和挨饿
就让我健康的瘦下来
两个月瘦了八公斤
已经两年没复胖噜!
而且我原本有很严重的便秘
都完全的改善了!!

我朋友前两天才给我看她以前国三时
曾经半年只吃一餐
从54kg瘦到48kg(她162cm)
但是她变成上半身很瘦(当然胸部也瘦了)
下半身却要穿L号
她现在大概是45KG
不但现在整个体态超美
而且精神体力超级好!!
这儿有现在的她喔
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album&mid=87412&folderid=1719528

这个产品最棒的是只是靠营养均衡
就可以真正消除体内脂肪
还能够让过瘦的人长肌肉
而且还是中华棒球队及贝克汉银河队的指定营养品呢!
连我从生出来就常生病的儿子
现在也吃了一年多
几乎没再看过医生
真的是从小到老都可以使用的"营养品"
很多医生和营养师都推广它!

我觉得安全又有效!
和你分享~~