产后半年了,想减肥,找快速减肥方法
如题
喂了半年母奶我的体重还是跟生产后一样,因为小孩拖娘家带,我就没再喂母奶了,所以要利用这个机会好好减肥
我需要减15公斤,请告诉我方法跟自己的经验就好了
ps 广告勿入,X美人的我也不要,凡来必检举!
最佳解答:
以下是我自己的经验:一周瘦3公斤,运动顶多在家里放热舞随便跳个半小时.参考看看唷
早餐午餐皆正常(可以吃饱一点,)
下午2点后不在进食(除了无糖茶)
一周瘦3公斤...
节食这段期间可以吃任何的食物,但不要吃到炸物,太咸的食物.
第四天会很痛苦,意志力也弱,
但只要撑过第五天,生理时钟会改变唷!
很神奇,你到下午至晚餐的时间,你的身体会自然告诉你这段时间是非进食的时间..
如果初期还无法适应饮食的时间可以从下午6点.3点慢慢调整到下午2点,但请你4日内完成.
我自己是狠下心第一天吃完午饭后就没在"吃"食物了..只有"喝"...
这样不用花钱又健康喔
对了~汤类与芶芡类的食物不要喝唷..例如:玉米浓汤...大忌!! >"<
消萝卜腿的方法: 泡脚+抬脚+按摩(最好有瘦身霜),应该效果不错...
三周就有感觉了(连大腿都会有感觉)
其他解答:
吃清淡的, 少量多餐, 多吃青菜改吃糙米(同份量, 热量比白米低)
每天定时定量地运动
其他解答:
多吃高纤维蔬果宵夜不要吃
油炸食品少碰
淀粉类食品适量就好
最重要的是要多运动
增加身体新成代谢
也可以试试红酒加鱼油..听说有效
其他解答:
我自己目前是食用"登芝婷"我觉得吃下来的效果不错又没有副作用加上他们有多项检验不含诺美婷跟蕃泻叶等禁药.我吃了约5ㄍ月多月已经瘦了25公斤了.我还有许多朋友都有吃效果也都很好三餐也能正常吃喔^^有兴趣能来我的部落格看看也能顺便分享一些你的经验http://tw.myblog.yahoo.com/jw!xCprziGXBhiU_R9eLGm4
其他解答:
不要以为减肥真的有多困难，也不要以为一定得照着营养师给的菜单才能减。营养师的菜单，那可得请一个专职的人帮你准备才行。其实只要知道原则，便当也可以吃得很减肥！
照着我的话去做：
1. 有些东西完全不吃：油炸，辣、零食、消夜、甜食
2. 有些东西少吃，也就是原本吃多少，现在少一半：肉类、米饭、面食、水果
3. 有些东西多吃：青菜，炒青菜或烫青菜都可以，吃菜配饭；水，以你的体重一天至少要喝2000cc
4. 饭前先喝汤
就这样。其实减肥不难的，真的不难。其实不必什么特别的菜单，那些你做不到的，真的就只要从日常的饮食去下手就行了。
简单做运动...双手举高.脚垫尖.背贴靠墙壁.持续站着不动
每天利用看电视时做.很快就消除热量.脂肪.也能达到塑身的效果
其他解答:
你倒底有几个分身
好几个档案都是同一个 瘦下来的我♥
回答看的都烦了
版主要想快速减肥：抽脂最快
不然....至少 6-8 个月才能瘦下 15 公斤
其他解答:
板大～你可以试试看一餐只能吃１种淀粉，晚上最好不要吃有淀粉的东西，因为晚上活动量减少不需要那么多热量，多吃菜、水果，多喝水多做运动，或是要瘦均匀点可以去游泳，游泳是属于全身运动，但是相对时量会增加，所以游泳完大约１个小时不要喝水吃东西，因为那时候内脏还在蠕动那时候吃下去的东西很快就吸收了，会越吃越胖，尽量不要在肚子饿的时候跟吃完饭去游泳，那样子不会瘦反而会有胃下垂的危险或胃酸逆流的危险，建议如果你家离游泳池的距离走路就能到的地方，尽量用走的，因为酱子可以顺便暖身，常走路下半身也比较好瘦下来ㄛ～希望这个答案能帮助你ㄛ～
其他解答:
我生完后是大概胖了１０公斤重点是都半在下半身，屁股、大腿还有手臂
有快的跟慢的方法，你不要广告我就说慢的方法
少油、少盐、少糖、多运动
睡前四小时不进食，多喝水
这种方法是比较慢
而且下半身超难减，通常上面的方法会减到不该减的
比如。。。本来已经不大了。。。流汗
想减的都没减到，都减到不想减的
上半身瘦瘦的，其它都肉肉的。。。我之前就是这样
不管用什么方法，健康最重要，千万不要吃药
其他解答:
我也是生完bb后整个人胖了好几圈，双下巴.扮扮袖.松垮垮的肚子.大肥腿.而且代谢变的很慢又贺尔蒙失调…完蛋了啦!我还很年轻啊怎么变成黄脸老太婆了~光看我的照片就可想而知，简值的神猪上身!
经由朋友的介绍，吃了完美曲线活性胶囊跟超速纤维茶在4个月瘦了30公斤!真的一点也不夸张~
不用饿肚子，每天正常吃，开心的减重!看着自己的体重一直降下来~
身材也渐渐的恢复回来， 产后166 85 现在166 55
吃完饭多多散步也不错！
其他解答:
最好的方法还是运动啦~因为如果控制饮食是可以做
但是一定不能直续阿像我有工作的每天都会想吃
寒流一来吃更多(就算只用喝热的解决热量吸收还是会多)
所以我发现不如增加基础代谢率比较有效率
因为一周只要做两次一次一小时
代谢率上升多吃就不会胖
正常吃还会受身塑身pilates还不错
可以自己上网查一查
希望对你有帮助
特色是有针对产后妇女的课程
祝你成功加油^^
其他解答:
我有服用诊所开的减肥药，一天一颗；促进新陈代谢的，大概1-2个月就有见效，因为我不想托太久，所以还是得要有一些助力，但是要是你不想冒什么风险，或是想减肥，最好的方法就是整整两个礼拜拒绝淀粉；包括：勾芡的汤！我觉得满有效的。要是你想快一点的话，你是没意力的人，就会建议你用一点外力，以免越来越气馁 ^^
其他解答:
我曾经是一位没有腰身的胖子
尝试各种减肥方法都失败的胖子
我也去过杨X,
瘦了又更胖
最后才在王品减肥诊所的“王志平医师”那里学到正确的减重观念
终于瘦了不再复胖
王医师笑说: 他赚不到我的钱了
因为我不会再复胖
我常推荐王品减肥诊所的“王志平医师”给大家
是因为他真的帮助我很多 ( 除了瘦 13~公斤之外 )
最重要是..还帮我建立了用钱也买不到的自信心
自信与快乐让我很满足
所以用“同理心”将好医师推荐给真正想瘦又瘦不下的你
至于有没有帮助
关键在于你自己要下决心
并且跟“王志平医师”好好配合才行
http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
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