我~要~在~高~点~有可能吗?

我现在21岁
平常没在运动.直有工作
身高才166.想在高点

我想问有舍么方法可以长的高
请专业回答不要用网路贴

最佳解答:

身高跟遗传，饮食，生活作息有关
男生：（父母身高总和＋11）除2加减7.5公分
女生：（父母身高总和－11）除2加减6公分
人体的骨头也有年龄，这年龄和我们惯用的岁数不一样，通常月经来潮时骨头年龄约12岁，而人体骨头只能长至14岁，因此月经来潮之后，骨头只能再有1、2年生长机会，其中最重要的，月经来潮后第一年，大约还有5至10公分的长高空间
你现在21岁，要长高会比较困难！
长高是一定要睡的饱，均衡营养跟配合运动
每一个人出生后都会遭遇到三个阶段的成长时期，婴幼儿期、学童时期以及青春期，其中婴幼儿期是第一个生长快速的阶段，而青春期则是另一个高峰。台大医院营养室陈燕慈营养师表示，每一个时期所需的营养都不尽相同，像是婴幼儿期要特别注意副食品添加的问题，而青春期则着重吃得饱、吃得好，热量、蛋白质和钙质等各类营养素摄取足够，才能长得高且健康。蛋白质是构成与修补身体各部位组织的重要元素，因此蛋白质摄取不足将会影响生长激素的分泌不足，导致身材矮小。台大医院小儿内分泌科主治医师童怡靖表示门诊有一些孩童就是因为营养不足才会长不高，她建议一般成人所需热量中，每公斤体重最好包含12％的蛋白质；而学童与青春期少男少女因正值发育阶段，因此所需热量中增加至15％的热量来自蛋白质
专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类时覑，而且每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命，并且多吃蔬菜水果。注意摄取饮军▼禳A以及含有钙、含有蛋白质的食品。钙、磷、氟、镁、蛋白质、维生素A、C、D都不可少。以下是有助于长高的食品列表：
　牛奶－全营养品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
　沙丁鱼－蛋白质的宝库。另外可也食用鱿鱼、鲍鱼和含钙、磷较丰富的鱼松等。
　菠菜－维生素的宝库。每天吃100克菠菜就可以满足生长发育的需要。此外也可吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
　胡罗卜－含大量维生素B1、B2、B12等。儿童的菜肴里每天加入100克的胡罗卜，大有益处。
　柑橘－其中维生素A、B1、C的含量均是苹果的3倍。酸橘、广橘、香橙、柠檬都数于橘类。每天吃两个新鲜的柑橘水果，非常有益。
切记不能喝碳酸饮料、可可、咖啡、巧克力也应少喝，均含有咖啡因，喝多会导致钙质流失
对了～不是喝牛奶就代表能长高喔～他反而会让你钙质流失～就算长高也有可能骨质酥松！！
根本没有什么临床证明佐证，摄取钙质补充品真的或者可能预防骨质流失、骨质疏松症或骨折。乳制品如牛奶及乳酪有时被视为钙质标准、不可或缺来源，实则不然。
专家指出，要把钙质流失减到最少的方法有七种：一、戒烟；二、每天饮茶或咖啡不超过两杯，少喝酒；三、久坐型的生活方式会导致钙质流失，所以应固定做柔软运动；四、少吃盐；五、避免永久节食，科学证据指出，节食的人减重的同时也损失骨质；六、谨记人体需要维他命Ｄ，才有健康的骨骼；七、最后也是最重要的是：食用动物性蛋白质会把骨头里的钙质抽出来，进入血液。钙质接下来会由尿液而流失。大量食用动物性蛋白质，会让人体丧失钙质的速度大增；人类想对抗骨质疏松症，这点或许是最重要的单一秘诀。
愉快的心情与充足的睡眠：9点～3点是成长激素分泌最多的时候，所以可以在10点旧寝室最好的在台湾，经常在这青春发预期中，正好遇上课业压力最重的联考阶段，情绪压力、升学课业压力、熬夜念书…等等，都会扼杀成长的！因心理压力、睡眠不足均会影响赫尔蒙分泌，阻碍身高发育。体质虽然会影响身高，但心理因素也是不容忽视的影响因素唷！
晒太阳：专家认为，太阳光能更刺激身体制造维他命D，作为人体吸收钙质的帮助。因此要长高、要避免骨质酥松症，就得晒晒太阳。不过…想长高晒太阳之余，也别忘了要做防晒的措施唷！‘英国政府指出，晒太阳可以活化维他命Ｄ在人体的制造过程，但是每天五分钟的晒太阳时间就已经绰绰有余了’
每天做增高体操。这套体操归纳起来只有１２个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。
不要做举重之类的就好～免得压的长不高
一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
字数关系～长高方式详阅
http://tw.myblog.yahoo.com/herbanica-9110009/article?mid=1309&prev=-1&next=1308

其他解答:

我是使用高健钙
还要加上喝牛奶小鱼干吻仔鱼一些有胶质的东西鸡脚猪脚..
尽量不要偏食
看到红萝卜跟青椒苦瓜就好像看到自己的爱人一样吃下去
不要吃垃圾食物哦

闲暇时还可以多多打篮球
一定要有跳跃的动作哦

对了一定要早睡哦
最好十点就可以入眠了
这样生长激素才会快运作

而且你早上运动都会很累其实晚上很好入眠

其他解答:

这个年龄

无论男生女生都很难再长高了

因为骨头已经密合

想在长高

多运动

喝点钙质的东西

没事多做伸展

拉拉筋

想再长个几公分

也是可能的

其他解答:

可以去看中医师~

请他开转骨药~

但可能有点晚喔~

不过还是可以试试啦！

加油~

其他解答:

长高不是一夕之间，却可以慢慢累积，这是我很刻骨的亲身经验!!
我真的很矮，这一点我完全没有反驳的余地，从国中开始，永远都矮于同学们ㄧ截ˊˋ…..
在班上，我的座位永远都被老师排在第一排最中间的位子，但我别无选择…..!!
因为矮，显得我说的话、做的事都不够份量，同学们常常会忽视我的存在，让我很难过!!
一直到国中毕业以前，我的身高还是突破不了150CM，即使老师常常夸奖我的头脑很聪明，说我的考试都是全校的前三名，但因为身高问题……我还是常常觉得很失落和不足!!

在这好几年的挫败之中，我印象很深刻……在我刚国中毕业时~~~妈妈不知到从哪里拿一款叫做”高健钙”的食品给我吃，说是吃长高的!!
我没有拒绝，但我也不觉得它会有什么作用!!只是每天按部就班的使用，早晚各吃ㄧ颗而已。
吃到现再~我已经大学一年级了!!在这之间，高健钙我没有中断使用!

没想到这几年都在身高阴霾中度过的我…….竟然出头天了!
生上大学的ㄧ年级，在意外的身高体重检查之中~我发现，上天是眷顾我的，我的身高有救了!!
这一次….我的身高已经是17*出头了，我高兴到整个人跳起来，同学们也很替我感到高兴^^!
我真的好多年没有量身高了，这一次，我感觉到人生存在的意义!

我要感谢我的妈妈，是他拿高健钙给我使用，让我重新拾回人生的光明，现在我终于不再自卑!
不瞒各位，我现在还是在使用……(因为我想要再长的更高︿︿)
我现在都自掏腰包，一次购买5瓶送ㄧ瓶的优惠，真的很划算~顺便多补充自己的钙质!
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=49&class=4&code=W4010
希望跟我ㄧ样有长高问题困扰的大大们，也可以使用看看～真的要给自己一个机会!
若错失良机，可能就真的ㄧ辈子也救不会来了！！（真心想帮助大家的我）

其他解答:

哈　哈　有可能啊！因为我很多朋友也是想说在长高一点啊！呵呵　是可以的啊！因为我是有好朋友就是对你说的很的问题很了解专业啊！常常常帮人解决啊！　呵　呵　所以你真的太幸运了，呵　呵　呵　好好的珍惜啊！！　我好朋友很乐意啊！所以你真的想长高在跟我联络喔　我马上请我朋友帮你解决啊！！呵呵　即时通　z0917670080　哈哈　你好好珍惜啊！　