谁可以让我在5月之前瘦5公斤?((但不用钱))

我还国中!!
身高162公分体重55...
我们学校5月的时后要换季
我冬天的时候~~
一直再吃火锅
所以..
胖了5公斤
怎么办?
我们学校的人都很瘦
我不想被人说是"ㄚ胖"

最佳解答:

都不要吃东西～喝水就好
瘦很快！！我１个礼拜瘦５公斤～
但是很伤身就是了～～
年纪轻轻一定要好好保养自己的身体～～
我建议你喝蔬菜汤～～
选择热量较低的蔬菜～像煮火锅一样煮成一锅汤～
但是千万不要用高汤嘿！
我的减肥经验是蔬菜汤最ＯＫ～又不会饿到自己
还有一种就是～多喝水
我是都一片土司加上２颗奇异果然后加上１２００ｃｃ的水这样吃三餐
尽量不吃零食不喝甜的
其实减肥方法有很多
只是要看你自己啦！！！
像我就瘦了３ｘ公斤喔！
只是我以前用的方法都很激烈就是了
我是建议你喝蔬菜汤～不然就是计算热量
因为你才国中还再成长～～千万不要乱吃药或是使用激烈的断食法

最后～～恒心～才是最重要的喔！
千万不要像姊姊我常常受不了食物的诱惑～瘦了３ｘ公斤以后都变成瘦５公斤胖３公斤ＸＤＤ
加油！！

其他解答:

之前的我也是这样子而且又胖胖的
当ㄚ胖也当了一阵子
因为每天上网
所以就看到一个还不错的美人网
因为每天在家很闲就打去他们的客服聊聊天
天南地北的后来聊到我的体重（禁地）
但是他们真的很热心耶
还解说给我听
之前我１５８公分就有７５公斤的体重
现在我用了３个月，体重：５５公斤
哈哈～一个月平均：６点多公斤
他们就推荐我瘦身快速组合：(刚好又有个国中同学会)
而且三餐还正常吃~不用刻意吃少少的
“Ｓ美人优纤素+活力纤锭+草本纤胶囊”
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=129&class=6&code=W6002

我就听他们讲解了啊~
“Ｓ美人优纤素”是让我在　睡前喝二包
而且他们还会附上摇摇杯
我都加入低脂牛奶、果汁、比菲多等等
泡３００c.c.来稀释，都很好喝唷～
如果在加上几颗冰块啊～风味更赞！！
而且肠胃臑动更快，让我感觉真的很有效
便便是稀状的，水水、黑黑、臭臭的
我的肚子真的轻松很多！

“活力纤锭”是在　午、晚餐前各二颗
他的功用是在阻断淀粉与油脂
让我不怕说吃了饭、面后又又烦恼

“草本纤胶囊”是在　三餐饭后各一颗　的
三餐后３０分～１小时内吃
他可以把我们吃下去的油脂给包住
不让多余的油留在体内
而且加上“Ｓ美人优纤素”再帮我把油排出

还有我忘了多喝水啦~所以一开始效果不好
后来又打电话去问他们
原来是我错了，忘了要喝多点的水
所以现在多喝水也是很重要的唷！

其他解答:

哈哈胖真的不成问题
你应该从今天开始少吃些油脂的食物
家里有楼梯的话每天走个10~15趟
多运动
可以跳跳绳之类的

我以前也很胖
自从跳跳绳之后
身体会长高
你的外表看起来也会变受
BMI值也会降低到正常直

哈哈胖真的没关西的
你要加油喔:)

其他解答:

以你的BMI来说算刚刚好ㄉ

不过既然想减我就提供一些意见给你吧！

1 千万决对不能喝饮料

2 吃刚好饱就好了千万不要硬吃阿

3 每天运动半小时〈看个人要不要，只是瘦的比较快〉

4 就算在怎么想吃也一定要ㄍ一ㄥ住

我就是靠以上方法3星期受两公斤

不过瘦的程度还是要看个人体质啦

其他解答:

吃肉减肥法..这是不花钱的方法唷~
有分为吃瘦肉与吃肥肉减等两种方式，只吃肉不吃饭，
吃瘦肉为藉由代谢蛋白质来消耗身体本身所储存的能量，
并做为能量的来源。缺点是一方面会造成肾脏的负担，
尤其对于肾功能不全患者为禁忌，另一方面会造成钙磷摄取的不均衡，
造成骨质流失与抽筋。而吃肥肉则为利用酸性的环境影响食欲、造成腹泻，
缺点是一方面会造成剌激血脂肪的上升另一方面造成酸性的体内环境。
这个方法.只可以短期减肥用..长期身体一定会出现状况唷
保持轻盈体态，享受健康人生，一直是很多人追求的人生目标，
减肥瘦身也成为一生的职志，最近英国引进新的减肥瘦身法，
强调高纤高蛋白质的饮食，12周平均可以甩掉9.07公斤的肥肉，
而且健康状况还能获得改善，令民众趋之若鹜。
这套由澳洲政府赞助的科技及工业研究组织CSIRO所研发的
“完全幸福饮食法”（TWD），最重要的突破，就是研究员发现，
每天摄取适量的鸡肉、鱼肉等蛋白质，可以抑制饥饿感，
并促进脂肪流失，配合食用丰富的高纤蔬果，再加上固定的心肺运动，
很快就可以向身上的赘肉说拜拜。
根据TWD饮食法，每天应食用3份（每份100公克）蛋白质，
除了去皮的鸡肉、鱼肉，还可以选择鸡蛋、荚豆、豆腐和低脂奶制品。
建议每周有2次的晚餐食用2份鱼，每周1次晚餐食用1份去皮去脂的鸡肉，
每周4次食用2份的红瘦肉（含牛肉、小牛肉及羊肉）。
早餐建议食用全麦面包，或是高纤的玉米谷、燕麦，
配上低脂牛奶或低脂优格。每天最重要的是一定要吃2.5份的蔬菜，
举凡芦笋、绿色花椰菜、南瓜、香菇等，不论是红橙黄绿各式蔬菜，
“多多益善”，唯一要注意的是，除非达到初步的减重瘦身目标，
体重趋稳，最好不要食用地瓜。.

其他解答:

我觉得你可以试试看 S 美人的产品

像我用优纤素跟草本纤胶囊跟活力纤锭
让我从 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤

瘦下来感觉真的很好
我从一个欧巴桑变成一个美少女
变漂亮的感觉真好
也让我更有自信
我愿意把这份喜悦分享给大家

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfin5br
这是我的部落格
里面有放我瘦身前后的照片

一起加油打气吧

其他解答:

我是个大学生因为在外住宿三餐都是在外面解决，我是属于很容易胖的人而外面的食物又很油所以体重马上直线往上飙，是个65公斤的”大”女孩= =常常看朋友去联谊就好羡慕唷~因为肥胖造成我很多阴霾，后来在网路上发现到草本纤胶囊，是餐后急救锭呢!我就买草本跟S美人优纤素的搭配，听说这样会瘦的比较快我每次三餐后都一定会吃草本纤胶囊睡前就喝优纤素，这样子吃完搭配我总共瘦了6公斤，从65掉到59公斤而目前我又瘦到了54公斤，打算目标订在4开头，希望可以像麻豆一样穿什么衣服都好看^^
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=128&class=6&code=W6006

其他解答:

这位大大本来我也是以为自己是一吃就会肥的
后来减肥多次后才发现原来自己的习惯也会影响体重
像吃喜欢吃高热量的零食和熬夜还有不喜欢喝白开水
这些看起来不怎样的习惯却是让我肥很久的主因
妈咪看不下去我辛苦减肥而割舍最爱吃的食物
所以他掏出抠抠帮我买S美人优纤素，他觉得最放心的产品
我每天可以照常吃三餐，不用挨肚子饿的苦
晚上妈咪都会帮我泡S美人优纤素
它有香香的水果味没有让我讨厌的药水味感觉很天然
又有得奖过让我很放心
不过效果让我给它竖起大拇指
我成功的瘦下来而且瘦的很漂亮
脸上的痘痘也不再冒出来，妈咪说因为它可以帮我排毒
真是好产品呢~~

07-6908586妈咪都打电话买滴~S美人优纤素是加强版的产品唷
PS.要记得不要吃零食和熬夜，8点过后就不要再吃任何东西了，而且要多喝白开水，我现在都改掉坏习惯噜

其他解答:

我只能说最重要的就是要有决心和耐心啰~
正常人美天约须多少大卡：35*目前的体重
减肥每日建议摄取热量为-男生：1200-1600 女生：1000-1200

我的减重方法是~

1.每天最少喝2000cc的水(三餐前30分钟喝500CC的水)常温的...
2.早餐正常吃(一定要吃唷)
3.午餐吃水果(如：芭乐、大蕃茄...等)
4.晚餐尽量不吃淀粉，多吃蔬菜和汤，如果真忍不住可以吃一点点啦，不要太亏待自己XD~
5.绝不能吃宵夜
6.如下午饿的时后可以去买一些低热量的苏打饼解缠(1-2片)
因该就酱了~~
我那时因为不能吃饭所以我会去买蒟箬面回来吃，虽然比较没味道，但是他的热量很低又很有饱足感，所以你可以试看看唷~
但要瘦就要一次一直ㄍ一ㄥ下去，不然你一停，要再用这方法你会觉得很累><...我现在就是了~~
会感觉比之前用这方法瘦时更累..
所以~要加油喔^^~
那时瘦了7-8公斤吧^^我们再一起努力吧~~

其他解答:

早餐吃好，有一天可以消耗；午餐以适量均衡饮食为宜，到下午饿了，顶多吃一份水果、一小包苏打饼干或一杯低脂奶；晚餐则以五榖饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，吃得愈少愈好；宵夜绝不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。现代人的饮食型态，常常正好相反，早餐不吃而晚上应酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，难怪胖的人多。晚上的活动量减少，吃的东西，没机会消耗，少吃才能少发胖。要避免吃宵夜，养成早睡早起的好习惯，不做夜猫子，才是根本之策.观察小孩吃饭，边吃边玩，一口饭老是含在嘴里吞不下去，一吨饭吃上一个小时的小孩，通常都长不胖。一碗饭吃不到一半，却说吃饱了，大人以为小孩贪玩不吃饭才随便说吃饱了。其实是小孩吃的东西，经过消化吸收，血糖上升，反映到大脑，就觉得饱了，食物已经引不起任何食欲。反之，吃饭速度太快，还来不及消化吸收，已经吃过量了。
如果只是单纯使用节食达到减肥目的，减掉的并不是你原本想去除的体脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是说，虽然体重减轻，但脂肪率不变，仍然是在肥胖的状态。使用错误减肥方式，是会危害身体健康的而且容易造成疲倦，尤其是发育期更要注重营养，所以摄取均衡营养低热量的饮食，再加上充份运动，才能真正达到瘦身的目的。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/<<<<这个部落格有许多减重成功者的见证与一些相关资讯!!有空能参考看看喔!!!

其他解答:

建议您看《一定瘦》这本书,一般图书馆都借的到.您的问题,在书中有答案.
可到这里看看的简介与书籍资料：
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18&prev=51&next=17&l=f&fid=8
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